纖體Fitball 網(wǎng)壇美女帶來的瘦身新玩意兒

網(wǎng)壇美女庫爾尼科娃曾經(jīng)推出過一套名為“基本原理：我完整的健身指導”的DVD。庫娃親自演示了fitball的幾種玩法，身體力行傳授腰背肌肉的鍛煉、不良坐姿的調整、以及平衡力和身體柔軟度伸展。眼下，這股風潮正在內地流行起來，相對于硬性的器械來說，fitball見效更快，而且fitball質地大多是橡皮，盡可能地避免了過激運動對關節(jié)造成的強大沖擊。它的直徑在45～75厘米，承受壓力都在150千克以上，所以“噸位”再重的人也不用擔心會傷害它。別以為在上面滾來滾去很容易，親自上去坐坐就知道玩這球是個技術活兒，不能靠蠻力，要講究技巧。球操可以針對某個特定部位進行準確鍛煉，局部減肥更直接。因為橡皮球有不穩(wěn)定性，所以想要保持身體重心就要收緊全身每一塊肌肉，感覺有點像老人家的太極拳，需要剛柔并濟。

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這不就是馬戲

團耍猴的人類

版嘛！

31.2%

這么大的球，

我玩它還是它

玩我啊

20.6%

這個健身方式不枯燥，我喜歡

48.2%

健身巴西老人愛爬行

在巴西，老年人的健身方式多種多樣。而現(xiàn)在，最受老年人喜愛的還要數(shù)“爬行”這種健身方式了。為了能把這項有利于老年人身體健康的運動推薦給更多的人，巴西老年病治療專家不遺余力創(chuàng)建了“老年爬行俱樂部”。自這個俱樂部成立以后，在巴西老年人群中就掀起了一陣“爬行熱”，老年朋友們紛紛在家中臥室的地板上開始學起了爬行。對那些患有心血管疾病、痔瘡、消化功能紊亂等癥的老人來說，爬行是再適合不過的運動了。由于這項運動舒緩、柔和，在爬行的過程中，就可對身體的各個系統(tǒng)進行調動。爬行能夠預防和緩解二十余種老年病，而且由于它動作柔和，不易使老年人在健身過程中受到傷害。不過，爬行時應注意對膝關節(jié)進行保護。

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這樣說來，小孩子豈不最健康46.2%

好，今天晚上就去爬，提前抗衰老30.4%

以后要多推薦這樣不花錢的好方法才行23.4%

健康小雨中散步

最近，“小雨中散步”正漸漸成為我國南方城市居民的一種休閑時尚。據(jù)英國科學家喬治·弗拉耶爾研究發(fā)現(xiàn)，下小雨或小雪時，降水滴粒不帶輻射污染物，給人一種清新、舒暢的感覺，而大雨大雪中夾帶著大量射線和污染物?，F(xiàn)代醫(yī)療氣象學研究也表明，小雨中散步有許多晴日散步無法比擬的健身作用。首先，陽光的照射及細雨初降，會使空氣中產(chǎn)生大量有“空氣維生素”之稱的陰離子，而雨中散步是有一定運動量的，通過腿、臀、腹等一些肌群交替的收縮和放松，肺活量擴大，有利于呼吸新鮮空氣包括陰離子。其次，細雨中樹木花草、道路和建筑物更潔凈，可消除因陰雨天氣而引起的人體情緒郁悶癥。此外，在氣溫較高的夏季和初秋，小雨散步相當于進行一次天然的冷水浴，雨滴對顏面、頭皮、肌膚進行“自動”按摩，常常令人神情氣爽，疲勞和煩愁頃刻去除，同時還會大大增強肌體對外界環(huán)境變化的適應能力。當然夏秋季雷雨天氣和冬天有逆溫現(xiàn)象時絕對不可外出。

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只可惜現(xiàn)在好多地方下的都是酸雨呢23.4%

這個健身方式最省錢，好好！42.9%

可惜北方很少下毛毛雨，真讓人羨慕33.7%

健身日本流行吟詩頌詞

“吟詩頌詞”在一般人看來是一種浪漫的、陶冶情操的、抒發(fā)人內心情感的文雅活動，人們常常想不到它能與健身拉上關系。然而在日本，人們卻將吟詩頌詞升級為健身的法寶。乍聽起來有些難以理解，但是日本人這樣告訴我們：“朗誦詩歌是一種既健身又健心的活動?！痹谌毡緩V播公司10年前創(chuàng)辦的朗誦函授中心內，曾經(jīng)接納了4萬余名學員，他們紛紛將自己的詩朗誦錄音帶寄往函授中心，再由教師做出評點和指導。這項活動有益健康是有科學根據(jù)的。經(jīng)日本的保健專家們認定．經(jīng)常進行詩朗誦可增加肺活量，改善記憶力，甚至還可預防老年癡呆癥。

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中國有那么多詩歌，我們怎么從來沒想到

38.8%

吟趙麗華的梨花詞么，只怕要傷身呢

25.3%

文雅的健身方式，挺合咱小資口味的

35.9%

美膚笑一笑 十年少

最近，在西班牙出現(xiàn)了一種以專門逗人笑來美容的場所。而我國也早就有“笑一笑，十年少”的俗語。美容專家發(fā)現(xiàn)人心情的開朗、愉快直接影響著皮膚和氣色的好壞。人們通過聊天、講笑話，來緩解內心的緊張與壓力，使面部肌肉得以自然放松，從而促進血液循環(huán)，加速細胞的生長，并激發(fā)細胞的活力，可以產(chǎn)生意想不到的美容功效。

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笑一笑，很容易出現(xiàn)笑紋呢

41.5%

沒事偷著樂

20.8%

開懷大笑本來就是件好事，心情好皮膚自然就好

37.7%

美膚日本興起蜂蜜溫泉熱

5月份是日本各地蜂蜜收獲的季節(jié)，位于本州島箱根的根山溫泉主題公園利用得天獨厚的條件，為當?shù)鼐用窈陀稳颂峁┆氁粺o二的蜂蜜溫泉服務。這里使用的蜂蜜是從當?shù)氐酿B(yǎng)蜂場購得的，純度高、品質好，隨著季節(jié)的變換，蜂蜜的香味也不盡相同。目前正是橘子花蜜獨領風騷的季節(jié)。溫泉浴場將這些營養(yǎng)豐富的天然蜂蜜注入浴缸里，每天兩次，游客可以在這里充分享受浸泡蜂蜜浴的獨特滋味。據(jù)說，蜂蜜能夠滋養(yǎng)美白皮膚，而且可以有效改善皮膚粗糙和干裂的狀況，讓人恢復青春活力。

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蜂蜜+溫泉，很美妙的組合啊

56.1%

這樣身上不會粘粘的嗎

23.7%

想去日本泡溫泉！

20.2%

健康一樣的氧氣十幾種味道

氧氣是生命之源，充足的氧氣能促進新陳代謝，并有助預防傷風感冒，甚至癌癥和心臟病。近幾年在日本，人們都愛到專門“氧吧”吸收氧氣，而不同于我們國內常見的氧吧的是，這里的氧氣竟然還有十多種不同的味道可以選擇。像草莓、巧克力、香草、檸檬這些似乎是雪糕的口味竟然氧氣也可以擁有，顧客來到氧吧，可以自由選擇自己喜歡的味道，理療師將有香味的精油加入氧氣制作機，顧客把吸氧管置入鼻孔內，就能嗅到五顏六色的“美味氧氣”，心情自然大好。不過，吸氧的時間要控制在20～30分鐘，不宜吸得過久。

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有顏色有味道的氧氣，這項發(fā)明太棒啦

46.8%

為什么好東西都是日本人發(fā)明的

23.9%

嘿嘿，好像還很好吃的樣子

29.3%

美膚皇家蜂蜜蒸氣護膚

皇家蜂蜜蒸氣護膚指的是傳統(tǒng)的泰式背部去角質按摩之后，再用精心挑選的野生百花蜜給全身皮膚來個“營養(yǎng)大餐”，當你聞著甜甜的蜂蜜氣息，置身于蒸氣房里，讓每個毛孔充分地吸收養(yǎng)分，感覺全身血液循環(huán)暢通，肌膚在不知不覺中變得滋潤有彈性、宛若再生。不過此項療程前必須檢查一下你的心臟健康狀況，若曾有病史，不能采用進入蒸氣房熏蒸，可換用紅外線加熱毯進行裹敷。皮膚敏感、傷口發(fā)炎、傳染性皮膚病禁做。療程后要多喝熱水，避免食用性涼、生冷食物，沖涼時水溫要控制在38℃左右，以免皮膚缺水；可以針對皮膚狀況選擇清爽、且滋養(yǎng)效果好的天然葡萄籽油于沐浴后保養(yǎng)身體皮膚。

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好享受啊，心動ing

31.9%

做個糖人，感覺比做泥人好多了

29.4%

買點有蜂蜜成分的潤膚品效果應該差不離吧

38.7%

減肥日本最新減肥法，糖與纖維食物同吃

最近，日本研究出新的減肥方法，原來一直被視為會致肥的糖分若與纖維食物同時進食，竟可以得到減肥效能。據(jù)日本鹿兒島大學農業(yè)學院的研究人員指出，糖分在小腸內分解轉為血糖和脂肪，但在吃下纖維時，纖維中的阿拉伯糖會阻止酵素分解糖分，這些未經(jīng)分解的葡萄糖會被送到大腸由微生物分解，這個過程會減慢肝臟中制造脂肪的有機酸，從而達致減肥效果。這種方法可減肥，更能預防高血壓及糖尿病。

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什么都不是絕對的31.6%

不是什么都不吃就可以變成凱特·摩絲的47.2%

要科學減肥，這道理老是紙上談兵21.2%

減肥美國人新發(fā)明焦慮減肥法

最近美國科學家發(fā)現(xiàn)，一些人發(fā)胖與缺乏焦慮激素有關。一些較瘦的領導人，如拿破侖、希特勒，他們往往吼叫著指揮下屬?？茖W家認為那是食欲激素A在作怪。由于食欲激素A會導致人焦慮，讓人吃不胖，因此也被稱為“焦慮激素”。為確認焦慮激素對人們行為的影響，研究人員“狠心”地把那些有焦慮激素的人用特殊的方法增肥。然而，這些人肥胖之后依然焦慮，過一段時間又瘦了下來。同樣的那些不含焦慮激素的肥胖者變瘦不久又發(fā)胖了。這項研究表明，焦慮激素對人們行為的影響相當大。

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焦慮能瘦，那我寧愿胖了27.3%

要是社會審美都像“悅己”那樣就好了32.8%

別糊弄人了，不就是運動減肥嗎39.9%

美膚省錢就用清水美容

“清水美容”——是不放任何化妝品和保養(yǎng)品，只需躺在高壓負電美容保健床上，由美容師用天然的礦泉水對臉部進行按摩美容。在一小時的美容過程中，美容師不斷地往顧客臉上輕掃上清水，以傳統(tǒng)的美容手法按摩面部的穴位以及清洗污垢，美容師的指尖輕碰面部，會有微微的刺痛感，這正是“充電”的原因，奇怪的是，配合美容師的手法按摩，臉上的水總是很快就干掉，仿佛都被吸到細胞里面一樣。原來在“充電”的情況下，面部細胞運動活躍，使水分很快就滲入到肌膚細胞中，實為肌膚“補水”。儀器產(chǎn)生的負離子也不斷地輸入人體，促進了細胞的新陳代謝和儲氧能力，使肌膚恢復光澤和彈性，抑制皺紋的產(chǎn)生。

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還要去美容院，貌似并不省錢呢41.9%

簡單最美，這個理念我喜歡32.5%

自己在家用清水按摩豈不更省25.6%