莫文蔚 鹿茸湯補體力

香港明星莫文蔚，不僅要兼顧香港和內地的演出，還要拍電影、廣告和灌錄新唱片，但她臉上以無倦容，反而愈見神采飛揚、容光煥發(fā)究竟她的健美秘密是什么？原來，她除了有先天的健康身體外，更得到了莫爸爸祖?zhèn)鹘】禍诺淖萄a，而在許多湯膳中，鹿茸是莫爸爸最常用的食材，具體方法是將鹿茸切片服用，每次3～5片(每片0.2克)，一曰兩次，或者泡酒飲用，食用時間并無嚴格的要求，通常以空腹的時候為最適合。

侯湘婷 美胸法

想要擁有迷人的胸部線條，美女侯湘婷認為勤做健胸運動和使用美胸產(chǎn)品來滋養(yǎng)是不二法門，健胸運動要持之以恒才能見效，此外，穿調整型內衣，平日保持正常的站坐姿勢等也都十分重要。用精油按摩除了能柔嫩身體肌膚，還能刺激循環(huán)和平衡內分泌，使胸部更堅挺緊實。

step／用冷水來按摩胸部肌肉，也能達到緊實美化的功效，可以在洗澡時以蓮蓬頭的水壓來刺激按摩。

step／在洗完澡后，用香味濃郁并能促進荷爾蒙均衡的伊蘭精油來按摩胸部。

step／按摩的手法用指腹由內側環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩，或由下往上拍打。

李玟 西洋參熬制美人湯

性感女神李玟的美麗是怎樣打造和保持的呢，李玟最近公開了自己的美麗秘訣——常喝“活力美人湯”，這是學中醫(yī)的媽媽特別用西洋參為她煲的美人湯，喝下后可以調養(yǎng)氣血、增強免疫力及體能。首先將無皮西洋參放在鍋內熬一下、使其飲化，然后用刀將具切為薄片備用，每次口含幾片，每天用量2—4克或者將其研為細粉狀，每次5克，加一個雞蛋蒸熟后服食，也可以把西洋參切片，做湯時每次放入5克共煮，湯、約同食，每日1次。愛喝粥的人，還可以用大米50克，煮為稀粥，待熟后加入西洋參粉5克，再煮沸即成，每日1次，用作早餐。不過要注意的是進食西洋參時，一不宜飲茶，二服后下宜吃蘿卜。

賴雅妍 從里白到外的秘笈

臺灣大長今賴雅妍認為，如果是因為黑斑的形成讓臉部肌膚看起來不夠白，除了外在的保養(yǎng)之外，內在的調理也很重要，她曾經(jīng)在電視節(jié)目中看到中醫(yī)師的專訪，醫(yī)師有說到黑斑的形成不能只靠保養(yǎng)品，體質的調理也很重要，等到像大長今“嘗百草”之后，發(fā)現(xiàn)雪蛤是種了不起的美容圣品，加上粉光參及紅棗之后，美白的功效更好，還可以去斑，特別值得一提的是，這一味湯方除了對年輕女生有很好的美容作用之外，對于漸漸步入中年的女性，甚至更年期的女性都有調理的功用，粉光參可以強化呼吸系統(tǒng)，特別是肺部，如果要皮膚好、發(fā)質優(yōu)，肺部一定要照顧好，所謂“肺主皮毛”，也就是說肺部好皮膚自然就會光滑。

英女王 伊麗莎白二世 鐘情天然食品

伊麗莎白二世追求自然，健康的食品，這句聽起來并不為過的話，在今天其實是一種較為“奢侈”的行為了，英國的農(nóng)作物主要以進口為主，其中普通百姓每天吃的飯菜也多是轉基因種植的。不過女王就堅持吃自然種植的谷物制成的面包，尤其是她最愛的胡桃面包，此外，女王也一樣鐘情王室傳統(tǒng)的黃油布丁、冰淇淋以及威爾士專門出產(chǎn)的烤嫩羊肉。但體重永遠保持在105磅的她，自然不會讓自己多吃這些，除了新鮮的水果外，女王堅持飲用溫莎附近出產(chǎn)的礦泉水，這被認為是年過八旬的英國女王至今看起來容光煥發(fā)的關鍵所在。

胡可 用茶樹菇排骨湯減小腹

美麗女主播胡可在她的博客里給大家介紹了一款減小腹的靚湯“茶樹菇排骨湯’，不但減肥關鍵還美味你要準備的有瘦肉排骨、茶樹菇、冬瓜、姜、香菜、鹽、雞精、料酒。準備工作完成后首先將排骨洗凈后入開水中焯一下取出，再放入電壓力鍋中，加入茶樹菇，冬瓜、姜、料酒、鹽、雞精，倒入適量開水，壓20分鐘左右，出鍋后加入香菜末即可，這道湯味道即鮮美可口又能解饞，而且關鍵功能是清除腹部及腰部多余脂肪，還有清腸胃，有瘦身的作用。

深田恭子 努力奉行野菜減肥法

深田恭子的臉蛋就像洋娃娃—樣精致漂亮，不過剛出道的時候，除了臉蛋之外，脖子以下實在肥得不成人樣，甚至被日本影迷和媒體譏諷為“大胖妹”，讓她十分懊惱，可是起初嘗試很多種減肥方法發(fā)現(xiàn)都不管用，怎么都瘦不下來，最后才自創(chuàng)出一套“野菜減肥法”。所謂的“野菜減肥法”方法說起來簡單，但對一向愛吃美食的深田恭子來說，要她每餐只吃清淡的蔬菜，簡直就像要了她的命一樣，不過一看到媒體老是批評她的體重，最后還是忍了下來，但讓人高興的是現(xiàn)在比起自己最胖的時期足足少了5公斤。深田恭子笑說雖然現(xiàn)在她還是嗜吃如命，不過改掉了愛吃肉的習慣，也特別注重蔬菜的提取，體重一直維持在標準狀態(tài)。

趙薇 護發(fā)用醋有光澤

趙薇頭發(fā)的烏黑發(fā)亮，發(fā)質特別好，原來她從小就特別注重對秀發(fā)的保養(yǎng)，她經(jīng)常用醋+雞蛋搭配起來洗頭發(fā)，她說用醋洗頭可以令頭發(fā)柔順有光澤并且容易打理，還能防止頭發(fā)開叉的情況發(fā)生，她認為肥肉一定要少吃，否則會造成體內脂肪代謝障礙，影響頭發(fā)毛囊，增加脫發(fā)機會，而花生，紅棗、桃仁、瓜子、葵花子這類食物可以增強頭發(fā)色澤，是很好的美發(fā)食品。

李孝利 不反彈的瘦身秘訣——生食飲食

生食瘦身，是當今國際明星信賴的瘦身駐顏方法，韓國歌星李孝利擁有迷人的身材，她通過媒體大力推崇自己“不反彈”的瘦身秘籍——“生食飲食”與運動結合，蔬菜、水果、豆類、谷物等食物富含均衡營養(yǎng)和食用纖維，不僅熱量低，而且屬堿性食物，長期食用使血液變?yōu)槲A性，促進新陳代謝，大量燃燒體內脂肪及糖分，從而達到瘦身目的，同時，食用纖維不易被吸收，增加飽腹感，可以有效控制飲食。

鄭秀文 自制蜂蜜滋潤霜對抗干燥

鄭秀文喜歡用蜂蜜來對抗干燥，因為蜂蜜不僅有滋潤作用。而且含豐富的維生素及曠物質，能同時預防細菌生長，減低暗瘡生長的機會，內外服用對滋潤皮膚部有極佳的功效，但一定要挑選不會變質的純正100％蜂蜜，而想要達到最佳的護膚效果、先用粗鹽作全身磨砂，之后再沖一個熱水浴把身體沖干凈、這時候毛孔已擴張。是吸引滋潤養(yǎng)分最適宜的時刻。以一茶匙純正蜂蜜，一個蛋白，一湯匙牛奶攪拌，用手以按摩的手法涂于全身，特別注意，膝蓋、手足爭、腳足爭，大約五分鐘待吸收后用溫水沖洗，你會發(fā)現(xiàn)肌膚頓時變得潤滑。

當然，由于自制蜂蜜滋潤霜全是天然成分，不宜保存太久，所以最好在有需要時才調配，才能確保品質，達到最佳的護膚效果！

陳思璇 教你修煉15分鐘貼墻站立法

名模陳思璇是怎樣練成的呢，她說。模特兒入門的第一堂課是貼墻，是最基礎也是最重要的一堂課，因為模特兒通常都比較高，個子高就容易有駝背的毛病，而貼墻動作可以幫助把脊椎拉直，小腹收緊，養(yǎng)成抬頭挺胸的習慣一下看似平凡無奇的“貼墻”動作。其實每次做完后，都會滿身大汗。也許你會覺得地形容過于夸張，但是當你正確去執(zhí)行這個動作時，你就會發(fā)現(xiàn)自己不管是大腿、小腿、腹部、全身上下除了雙手和肩膀是放松的之外，其它部位都在用力、甚至到了隔天、小腹、大腿這些有被運動到的地方，就會有酸痛的感覺，這就表示我們完成了漂亮又標準的“貼墻”動作。

劉亦菲 跳舞和游泳提升身材和氣質

只要一有空，小龍女劉亦菲就會跟媽媽一起去游泳館游泳，剛發(fā)過專輯的她說：“因為唱歌是需要肺活量的，游泳對這個很有好處?！倍斡緦τ谏聿木€條的塑造功能同樣不容忽視，游泳也給劉亦菲帶來了更多的精神活力，此外，跳舞也是劉亦菲日常運動之一?！俺斯潭〞r間會跟著老師學以外，工作之余只要有空閑，我就會自己練習，晚上睡覺之前還會壓壓腿?！笔俏璧缸屗３至艘环N典雅氣韻，以及舒展婀娜的肢體形象劉亦菲認為，任何人都該與舞蹈結緣，增加自己的藝術氣質。