在競爭激烈的社會里許多人都不顧一切地開發(fā)著自己的潛能，一天只吃一頓飯也不覺得餓，一天只睡三四個小時也要強撐著，身體和精神的透支一天比一天嚴(yán)重。

有這么一個深圳男人亮，他在吃了很多苦后，好不容易熬成了一名“白領(lǐng)”，成了別人眼中的“成功者”。但是，他通過7年打拼，在他艱辛地攢下90萬元錢的同時，也熬出了一身的毛病。如今，為了治病，阿亮不但花光了90萬元錢，同時還失去了工作和心愛的女友。此刻，他除了一副病體之外，幾乎一無所有，他不禁仰天長嘆：自己拼搏多年，圖的到底是個啥呢?!

另一位在外企當(dāng)經(jīng)理的白領(lǐng)阿偉也道出了自己的苦衷：“我來深圳已經(jīng)有好幾年了，現(xiàn)在一家外企當(dāng)部門經(jīng)理，月收入過萬元。在朋友的眼中認(rèn)為過得不錯了。其實，我感覺有時也很無奈，盡管收入較高，但除去供房、養(yǎng)車和日常的開銷，每月也所剩無幾了，還要每天拼命去工作，長期的疲于奔忙，感覺身心很疲憊，但又不得不硬撐著。平時我也想去享受一下休閑和輕松的日子，但是總被這樣那樣繁忙的工作給頂了，再說也沒有這個心情?！?/p>

天黑了，王先生坐在自己的豪華轎車?yán)铼氉猿闊煟P算著明天安排得滿滿的工作日程，今天是他難得的沒有應(yīng)酬的一個夜晚，他不想回家，因為已經(jīng)習(xí)慣了“工作”到深更半夜才回去，況且他知道，妻子肯定又在家里設(shè)了牌局。

大學(xué)畢業(yè)后工作沒三年，王先生從單位辭職下了海，在幾家公司跳來跳去，營銷、市場策劃、企業(yè)經(jīng)理人培訓(xùn)……什么前衛(wèi)做什么，不論在哪家公司，都是創(chuàng)意頻頻，勤奮執(zhí)著，一年365天，他要工作360天。他說：“我喜歡工作，不工作就活不下去，我的價值就是用工作成就來體現(xiàn)的。”

的確，他的付出換來了豐厚的物質(zhì)回報，寬敞的公寓，豪華的轎車，貌美的妻子，名貴的寵物；可這種付出也斷送了他青少年時代諸多的業(yè)余愛好。足球、羽毛球、游泳、圍棋、攝影、爬山與他無緣?！凹摇睂τ谒麃碚f，已經(jīng)成了旅館，日夜陪伴他的除了工作還是工作，跟穿上了紅舞鞋似的，他怎么也停不下來。

我們再來看兩個極端案例，一是上海一名身體健壯、不沾煙酒的26歲白領(lǐng)男士，在一家電腦公司工作，同時在夜間兼讀碩士課程。每天只睡4個小時，身體長期處于過度疲勞狀態(tài)，去年12月的一天，突然倒在辦公桌上再也沒有起來。二是今年，月，深圳一家大型通訊公司只有34歲的銷售部經(jīng)理，在羅湖區(qū)一家大酒店宴席廳里猝死。據(jù)說他拼命工作以實現(xiàn)自己的人生目標(biāo)：1000萬元存款，一棟花園別墅，一輛寶馬小車。然而，“三個一”目標(biāo)未達到，卻提前得到了一張“心肌梗死”的死亡證明。

越來越多的人知曉，健康即財富。如果你賺得了全世界而失去了健康，生活的樂趣也等于零。

然而，生活中有些人的知與行卻總是不能統(tǒng)一。你看，不少懂文識禮的人一根接一根地吞云吐霧，一杯接一杯地貪杯狂飲，并說人生在世就要及時行樂!

人們常說，世界上有些東西，當(dāng)你擁有它時往往并不珍惜，而一旦失去了它，你就會感到它無比珍貴。健康正是如此。當(dāng)今許多人并非不懂得醫(yī)學(xué)保健知識，并非不知道吸煙飲酒會對身體造成危害，然而許多人又總是難以戒除諸如此類的惡習(xí)。例如最為明顯的莫如“硬熬”的“拼命三郎”現(xiàn)象。

1、身體疲勞時，硬撐著。疲勞是身體需要恢復(fù)精力的正常反映，也是人們具有的一種自控信號和警示。如果不按警告立即休息，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。

2、患有慢性病，硬抗著。人過中年身體的各臟器的生理功能逐漸走下坡路，不少患有慢性病的人，卻不積極治療，一直“硬熬”下去，最終將釀成大病重病。

3、起居上，硬憋著。如日常生活中，大便硬憋，則造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、脫肛，還可誘發(fā)直腸癌。憋尿，久而久之引發(fā)尿路感染，甚至腎炎的發(fā)生。

4、該睡覺時卻熬夜不眠?，F(xiàn)代入夜生活豐富，通宵唱歌、跳舞、打麻將不睡覺已是常見現(xiàn)象。美國癌癥協(xié)會的一次調(diào)查表明，人的睡眠時間與壽命長短有密切關(guān)系。每晚平均睡眠7—8小時的人，壽命最長。

澳大利亞癌癥研究學(xué)會告誡人們：如果長期睡眠紊亂，在外部環(huán)境因素的作用下，組織細胞在分裂過程中最易發(fā)生癌性突變。日本醫(yī)學(xué)專家也觀察到，經(jīng)常沉溺于夜生活的人，發(fā)生胰腺癌的危險性大大增加。

這些“硬熬”的人的潛意識里總有一種“不見棺材不掉淚”的心態(tài)，認(rèn)為生活的意義和快樂就在于“今朝有酒今朝醉”，至于明天的活法，未來的情況，誰又能管得了那么多呢!而許多事實證明：當(dāng)人們以健康的身軀盡情地享受著美好的生活時，疾病的魔爪卻在暗中悄悄地伸過來。人生一旦失去健康，一切都會化成泡影。所以，如果長期“硬熬”透支健康，最終必將失去健康!

渴盼人生幸福美滿的朋友，您想要步入光明的健康之路，務(wù)必改變你的生活方式，首先就要棄除“硬熬”的惡習(xí)，千萬莫再做“拼命三郎”。

同時，這些“拼命三郎”要善待自己，要學(xué)會宣泄、學(xué)會放松、學(xué)會寬容自己。

學(xué)會宣泄：下班后到廣場、街心花園、娛樂中心去散心，一天的不快就會隨著美麗的霓虹燈、激情的歌舞一起煙消云散。

學(xué)會放松：緊張的工作節(jié)奏讓人體會不到輕松，才會有全身發(fā)緊的感覺。因此，當(dāng)你緊張時不妨坐在一張有靠背的椅子上，輕閉雙眼，做調(diào)身訓(xùn)練，即通過意念誘導(dǎo)使身體處于一種松弛狀態(tài)。操作時從頭到腳，逐段放松身體的十五個部位：頭眉間、上下唇、下頜兩側(cè)、頸部、兩肩、兩臂、十指、胸背、腰腹、尾骶、大腿、小腿、足心、腳趾。意念到一個部位時就放松該部位，呼吸要自然，呼氣時默念“松”字。開始時，也許你體會不到放松，但這并不要緊，慢慢來，只要心誠自然會體會到輕松的感覺。

學(xué)會寬容自己：當(dāng)做錯事時，無限的責(zé)備自己，反而會給今后的奮斗設(shè)下了障礙，只有吸取教訓(xùn)，才能勇往直前。