生氣是人的一種情緒現(xiàn)象。喜怒哀樂，人之常情。人生難免遇到不真不善不文不關(guān)不公平不講理的事情，于是生怒氣、生悶氣、生閑氣、生怨氣……殊不知，生氣，不但無助于問題的解決，反而使本來不如意的事情更加不如意。更嚴(yán)重的是，生氣極有害于身心健康，甚至是自己摧殘自己。

德國學(xué)者康德說：“生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己。”俄國作家托爾斯泰說：“憤怒使別人遭殃，但受害最大的卻是自己?！鼻迥┪娜碎惥般憣戇^一首《不氣歌》，頗為風(fēng)趣：“他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計，氣出病來無人替。請來醫(yī)生將病治，反說氣病治非易。氣之危害太可懼，誠恐因氣將命廢。我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣!”美國生理學(xué)家愛爾馬，為研究生氣對人健康的影響，進(jìn)行了一個很簡單的實驗：把一支玻璃試管插在有冰水的容器里，然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下的“氣水”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：同一個人，當(dāng)他心平氣和時，所呼出的氣成水后，澄清透明；生氣時則有紫色沉淀。愛爾馬把人生氣時的“氣水”注射在大白鼠身上，知過了幾分鐘，大白鼠就死了。這位專家進(jìn)而分析：一個人生氣十分鐘，所耗費的精力，不亞于參加了一次三千米的賽跑；人生氣時，會分泌有毒性的分泌物，經(jīng)常生氣的人自然難以健康長壽。

生氣既不利于身心健康，有不利于建立和諧的人際關(guān)系。那么，我們就應(yīng)當(dāng)學(xué)會控制自己，萬一碰上生氣的事，要自己給自己“消氣”，使不良情緒得到疏導(dǎo)，不至于“氣”出病來。有人認(rèn)為，“江山易改，本性難移”，脾氣不好，似乎無法改變。這種觀點不符合實際，也十分有害。一個人性情急躁，易于動怒，固然與氣質(zhì)上的特點有關(guān)，但主要還是一個情操陶冶的問題，即性格上的自我陶冶。

當(dāng)然，陶冶情操，改變動輒生氣的性情。要通過長期的努力，下一番自我反省、自我改造的功夫。有的人墻上掛著“難得糊涂”的條幅，玻璃板下壓著“制怒”、“慎思”的書法，但“火”還是照樣發(fā)，“氣”還是照樣生?！白毅憽敝皇且患埧瘴摹Ｓ纱丝梢?，要使自己少生氣、不生氣，首先要心胸開闊，寬宏大量，凡事要想遠(yuǎn)點，想通點，想開點，不斤斤計較細(xì)枝末節(jié)的事情。其次，要與人為善，對別人多一點理解，相信別人也是懂道理和講道理的。遇事不要總往壞處想，懷疑別人總是心眼不好，似乎“洪洞縣里沒好人，有意和自己過不去”。再次，要學(xué)會息怒，善于控制和調(diào)理自己的情緒，遇到不順心不如意的事情時，要提醒和告誡自己： “生氣是自己懲罰自己”，把生氣消滅在萌芽狀態(tài)，

學(xué)會不生氣、少生氣，要靠自己去努力、去琢磨、去尋求，要認(rèn)識到容易生氣是自己的嚴(yán)重不足，從而有意識地加以克服和改進(jìn)，日積月累，就會取得成效，千萬不可以認(rèn)為愛生氣是“正直”、“坦率”的表現(xiàn)，甚至是值得炫耀的“豪放”，那樣就會放縱自己，害人害己，貽患無窮。