一些患有心血管等疾病的病人比較依賴白天的三頓藥，以為藥到病除，大可高枕無(wú)憂。事實(shí)是除了白天的用藥，晚間的調(diào)理同樣重要。因?yàn)樵S多突發(fā)的心血管疾病發(fā)生在夜晚，常常來(lái)勢(shì)兇險(xiǎn)。此時(shí)機(jī)體的免疫功能下降，抗病能力減弱，是疾病侵襲的好發(fā)時(shí)段。

晚餐適度適量 在許多家庭，晚餐是一天中全家人團(tuán)聚的時(shí)刻，飯菜豐盛，食欲自然不錯(cuò)。這叫，要提醒心血管病病人切不可吃得過(guò)飽，也不可吃得太好，更不能吃得太晚。特別要避免高脂肪食物和烈性酒。因?yàn)轱柺澈透咧臼澄锞鶗?huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，需增加血供進(jìn)行消化，對(duì)心臟負(fù)荷不利，可誘發(fā)心肌梗死和猝死。吃飯過(guò)晚，睡前未及消化，有損于晚間心臟供血。晚飯仍要注重清談，講究適度適量。

靜養(yǎng)半個(gè)小時(shí) 晚飯后不要馬上坐下來(lái)看電視或看書寫字，不要做過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，可在室內(nèi)散步，協(xié)助家人做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，有利于食物消化，減輕心臟負(fù)擔(dān)。飯后靜養(yǎng)半個(gè)小時(shí)，給機(jī)體緩沖的空間。

遠(yuǎn)離煙和茶 飯后不要吸煙，更不可飲茶。大量茶水進(jìn)入胃內(nèi)不僅增加腹壓，使心臟的負(fù)擔(dān)過(guò)重，還會(huì)因夜間多尿影響睡眠。吸煙興奮中樞神經(jīng)，也會(huì)影響入睡。睡眠不佳或夜間突然起床均對(duì)心血管病人有害。

保持情緒平穩(wěn) 晚間不要和人談話過(guò)多，更不能與他人爭(zhēng)論或發(fā)脾氣，保持情緒平穩(wěn)，有利于睡得快、睡得好。也不要看驚心動(dòng)魄的電視節(jié)目，使情緒緊張，不利睡眠。睡前最好洗個(gè)溫水澡或洗洗臉，放松肌肉，對(duì)盡快睡眠有益。室內(nèi)溫度和被窩溫度要適當(dāng)，如果被窩過(guò)涼會(huì)刺激身體不適。

不要穿緊身內(nèi)衣 晚間睡覺(jué)不要穿緊身內(nèi)衣。內(nèi)衣過(guò)緊有可能壓迫胸部，導(dǎo)致呼吸循環(huán)受阻，因此要盡量減少心臟不必要的受壓。

睡覺(jué)頭高腳低 心血管病人夜間最好睡頭與上身稍高的“斜”床，可在床墊上放置靠墊等，以防止靜脈回流增加而加重心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)那些常在夜間頻繁發(fā)作心絞痛的患者，不僅可以避免或減少心絞痛的發(fā)作，還可減輕或避免因服藥而帶來(lái)的頭痛、頭昏副作用。

晚間要有個(gè)伴 心血管病人不要獨(dú)睡一室，以防夜間出現(xiàn)異常現(xiàn)象，如鼾聲異常、大口喘氣或自述不適、呻吟不止時(shí)，他人可幫助患者盡快服用保心丸、硝酸甘油類急救藥物，并立即求救。因此，在床頭備好常用藥品十分必要。

重視了晚間調(diào)理，心血管病病人就可以減少夜間發(fā)生意外的危險(xiǎn)。