不求完美

美國(guó)阿爾伯克基市的生活顧問伊妮德·霍華特和簡(jiǎn)·特蕾比研究發(fā)現(xiàn)，許多人都有這樣一個(gè)想法：“如果我能苗條些，漂亮些，有錢些，聰明些，該多幸福啊。

在他們看來，這種根深蒂固的完美生活神話，是一種充滿危險(xiǎn)的幻想，它不僅無法為你提供動(dòng)力，反而會(huì)消耗你的精力。生活中充滿各種錯(cuò)誤、瑕疵、曲折和磨礪。你只有平和泰然地接受，把它們視作生命的一部分，才能真正獲得充實(shí)完滿的生活。

新墨西哥州州立大學(xué)的一項(xiàng)研究指出：吹毛求疵不僅讓人心煩意亂，還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)上的損失。只有那些在馬虎和完美之間找到平衡點(diǎn)的人，才能生活得更幸福。更簡(jiǎn)單，也更經(jīng)濟(jì)。

來自瑞士的企業(yè)顧問薩穆埃爾·布龍納傳出：我們的目的僅僅是“把必要的做好”，不需要做得更好。

拒絕完美也就意味著你擁有接受缺陷的勇氣和即興發(fā)揮的膽識(shí)。

立即執(zhí)行

當(dāng)你看到灰塵和絨毛在房間的墻角滾成瑪時(shí)，可能產(chǎn)生兩種反應(yīng)。

反應(yīng)一：你嘆息道“該進(jìn)行一次徹底的大掃除了?！边^后，你對(duì)這團(tuán)臟東西視若無睹。你認(rèn)為即使把這里清理干凈了也是枉然。

反應(yīng)二：你用手拾起它，并把它丟掉。

第一種反應(yīng)是完美主義的表現(xiàn)，采取的也是最理智的解決方式。

相對(duì)而言。第二種反應(yīng)顯得簡(jiǎn)單務(wù)實(shí)得多。這樣有兩個(gè)好處：眼下的問題得到解決的同時(shí)，進(jìn)行一次徹底大掃除的障礙也被掃清。

承受有限

“你能吃苦耐勞”在職場(chǎng)上，這句話常被視為對(duì)他人肯定的評(píng)價(jià)。那些承受巨大壓力，在緊張狀態(tài)下可以保持冷靜的人，往往被當(dāng)成學(xué)習(xí)的榜樣。而我們的簡(jiǎn)化之路，正好相反，就是直面自身的弱點(diǎn)。

你要特別留意那些告知自己處于超負(fù)荷狀態(tài)的預(yù)兆。比如你感到身體不適，工作業(yè)績(jī)有所退步，你成為當(dāng)眾刁難生事的犧牲品，你的感情生活面臨危機(jī)，受到離婚的威脅，子女不聽話，情緒低落，通過酒精，毒品或是成癮的嗜好，尋求解脫。

學(xué)會(huì)超脫

很多人想不到，偷走他們時(shí)間的不單單是身邊的人。在某些時(shí)候，一個(gè)人的個(gè)性，才是他所要面對(duì)的最大“時(shí)間竊賊”。

過高的標(biāo)準(zhǔn)。你會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生過高的期待，在你所能支配的時(shí)間里，這是無法得到滿足的。

超階目標(biāo)。對(duì)于目標(biāo)的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，往往會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期的自我苛求?！懊髂?，我要成為百萬富翁”，“從45歲開始，我只打高爾夫球”，這樣的例子，雖然有些極端，如今卻越來越頻繁地出現(xiàn)在我們身邊。

糾纏不休的疑慮。不滿足的感覺往往是沉悶的，誘使你以各種約會(huì)，任務(wù)，將自己的日程安排得過滿。

錯(cuò)誤的工作模式。讓一個(gè)習(xí)慣獨(dú)自工作的人，與人分工合作，他會(huì)覺得參加各項(xiàng)會(huì)議和顧及他人是在浪費(fèi)時(shí)間。

不合適你的職業(yè)。如果出于對(duì)失業(yè)的擔(dān)心，從事一項(xiàng)不適合你的工作，內(nèi)心或是身體總有一天會(huì)無法承受。

如果擺脫這種局面?分析一下自己對(duì)什么地方不滿意，試著在你的身體上觸摸到它，頭部、心臟、腹部，還是背部?這一步會(huì)給你提供線索，你會(huì)知道，接下來該從哪方面下手。如果感覺來自頭部。說明你面臨的首要問題是自我懷疑：害怕生活沒有保障，對(duì)未來的擔(dān)憂，經(jīng)濟(jì)問題。

如果感覺來自心臟，說明你遇到的問題主要與社會(huì)社交有關(guān)：缺乏他人的認(rèn)同，妒忌別人，挫敗讓你覺得你的存在是多余的。

如果感覺來自腹部，說明憤怒正在心里被壓抑：缺乏長(zhǎng)處，不公平，過多的不滿。環(huán)境質(zhì)量差。

如果感覺來自背部，說明你長(zhǎng)期承受巨大的負(fù)擔(dān)：自我苛求，過分追求和諧，家庭關(guān)系中存在的各種說不清道不明的問題。

細(xì)數(shù)強(qiáng)項(xiàng)

現(xiàn)在，請(qǐng)你寫下10項(xiàng)最突出的能力。

動(dòng)筆前，你可以問問自己，也可以問問朋友，征求一下他們的意見。除非你在身上確實(shí)找不齊10項(xiàng)長(zhǎng)處，否則，在沒有寫滿10條前，千萬不要停筆。

請(qǐng)你根據(jù)自己的想法，找出其中最重要的三點(diǎn)，它們就是你眾多優(yōu)點(diǎn)中最具決定性意義的部分，是你接下來的重點(diǎn)任務(wù)所在。為了簡(jiǎn)化這一過程，你需要關(guān)注最最突出的三點(diǎn)長(zhǎng)處。

如果直接找出最重要的三點(diǎn)，有些困難我們還有其他辦法：你可以逐一刪掉一些不重要的優(yōu)點(diǎn)，將它們排隊(duì)在外，從而讓最終的三個(gè)答案慢慢浮出水面。

(摘自《你可以不那么累》)