女性·新聞?lì)l道

女性家長生活方式影響家庭心血管健康

2007年世界心臟日“多力葵花油—全國健康大調(diào)查”組委會(huì)今天公布了全國心血管健康調(diào)查的初步結(jié)果。從掌握的調(diào)查材料分析看，家庭成員特別是女性家長的生活方式，很大程度上引導(dǎo)整個(gè)家庭的心血管健康發(fā)展方向。

“調(diào)查回收問卷顯示，女性往往忽視心血管疾病的危害。而實(shí)際上，婦女心血管疾病的發(fā)病率要高于男性。”胡大一教授說，女性已成為家庭心血管健康的關(guān)鍵。因?yàn)?，女性往往是家庭主婦，一旦女性關(guān)注健康之后，可以帶動(dòng)全家的健康投入。比如，改變先生、子女不良的生活方式，選擇什么樣的食用油，家庭飲食該怎樣設(shè)計(jì)等，這些變化都會(huì)最終帶來一家人的健康，甚至帶來幾代人的健康。尤其對解決與家庭飲食習(xí)慣和與生活方式密切相關(guān)的肥胖問題，家庭主婦可起到關(guān)鍵作用。

研究發(fā)現(xiàn)：女性每天飲酒可增患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)

一種普遍的看法認(rèn)為，適量飲酒可以降低人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，有益健康。但最新研究顯示，如果堅(jiān)持每天飲酒，可能會(huì)使人患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)稍有提高。一項(xiàng)名為“歐洲癌癥與營養(yǎng)前瞻性調(diào)查”的研究對10個(gè)歐洲國家約48萬人的飲酒習(xí)慣進(jìn)行了調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示，每天飲用一品脫(約0.568升)啤酒或一大杯葡萄酒會(huì)使飲酒者患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)提高10%，每天飲用兩品脫啤酒或兩大杯葡萄酒，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高25%。此前的一些研究還發(fā)現(xiàn)，每天飲酒可能會(huì)提高女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

中國社會(huì)婚戀調(diào)查顯示男性宜婚年齡推遲至31歲

《中國社會(huì)婚戀調(diào)查報(bào)告》日前出爐，報(bào)告顯示8成左右的女性認(rèn)為而立之年的男人最適宜結(jié)婚。比較殘酷的是多數(shù)男士認(rèn)為25歲女性是最理想結(jié)婚對象，從30歲起，她們的結(jié)婚機(jī)會(huì)就直線下降。報(bào)告還顯示：現(xiàn)實(shí)中一成已婚人士目前的伴侶是“網(wǎng)戀”而來，2/3的人接受姐弟戀，婚前同居觀念得到普遍理解和接受。

專家指出5種“超級”食物能預(yù)防心臟病

美國科羅拉多大學(xué)的專家說，有5種食物已經(jīng)被證明在防治心臟病方面具有獨(dú)特的功效。一是菠菜，含有豐富的葉酸，能夠有效地防止血液里引發(fā)心臟病的有害物質(zhì)的積累。二是鮭魚，含有豐富的ω-3脂肪酸，能夠減少炎癥反應(yīng)，有助于防止斑塊堵塞血管。三是西紅柿，含有豐富的番茄紅素，可以降低膽固醇。四是燕麥，含有豐富的溶解纖維，能夠清除人體多余的膽固醇。五是石榴，含有豐富的多酚，它能壓制破壞細(xì)胞的“自由基”。

女性·健康生活

用熱毛巾敷臉可給皮膚補(bǔ)水

因季節(jié)原因臉部、頸部變得干燥，不必為此“大動(dòng)干戈”，只需一塊熱毛巾，就能讓你的皮膚光滑柔嫩。先把臉洗干凈，再將一條毛巾或絨布折成條狀，用36℃～40℃的熱水浸濕，敷在臉部和頸部。如果其間毛巾冷卻了，用熱水浸濕再敷。這樣可以使臉部毛孔張開，血管擴(kuò)張，促使血液涌向表皮。皮膚發(fā)熱后，表皮上的灰塵和皮屑就會(huì)脫落。當(dāng)熱敷的布溫降至皮膚溫度后，皮膚表面的水分停止蒸發(fā)，角質(zhì)層便會(huì)膨脹，皮膚就變得柔軟而細(xì)嫩了。

這種方法適用于各種膚質(zhì)的人，但要注意兩個(gè)問題。首先，水溫要因膚質(zhì)而異。油性肌膚的人，水溫最好和人體體溫保持一致。水溫過高，會(huì)使毛孔過度擴(kuò)張，容易使污垢、油脂等被皮膚吸收，導(dǎo)致皮膚感染炎癥。干性肌膚的人，水溫以40℃左右為宜。其次，敷臉時(shí)間應(yīng)控制在5分鐘左右為宜，以免熱毛巾倒吸水，吸走皮膚中原有的水分，使皮膚變得更加干燥。

睡眠時(shí)間太短太長都會(huì)發(fā)胖

美國研究人員公布的健康護(hù)理跟蹤研究結(jié)果表明：成年女性夜間的睡眠時(shí)間過短會(huì)造成體重增長，今后患肥胖癥的可能性也越大。

臨床發(fā)現(xiàn)，睡眠不足可以導(dǎo)致人體自身減緩新陳代謝的速度，進(jìn)而影響熱量的攝入和消耗，使體內(nèi)能量逐漸蓄積形成脂肪層從而造成肥胖。而睡眠時(shí)間若超過10小時(shí)，也同樣有害無益。人的生活規(guī)律與體內(nèi)激素分泌是密切相關(guān)的，生活及作息有規(guī)律的人，下丘及腦垂體分泌的激素水平白天相對較高，晚上則相對較低，若睡眠時(shí)間過長就可能擾亂生物鐘，使體內(nèi)激素水平出現(xiàn)波動(dòng)，結(jié)果可能導(dǎo)致白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦的興奮與抑制出現(xiàn)失調(diào)，從而導(dǎo)致疲憊不堪，若長期如此，不僅會(huì)使機(jī)體抵抗力下降，還會(huì)使體內(nèi)能量難以正常消耗而造成身體肥胖。專家建議每天睡7～8小時(shí)最健康。

研究顯示牙齒不健康易傷害心臟

在日前舉行的歐洲心臟病學(xué)會(huì)維也納年會(huì)上，相關(guān)專家發(fā)布了一項(xiàng)最新研究成果：嚴(yán)重的牙齦疾病易誘發(fā)心血管疾病。

這項(xiàng)研究由法國的心臟病學(xué)專家和牙科醫(yī)生負(fù)責(zé)。他們觀察了131名做動(dòng)脈X光檢查的病人，然后把其中牙齦病患者的血液拿來做檢查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，患動(dòng)脈血管疾病的人比不患此病的人有更嚴(yán)重的牙周炎。

牙周炎是牙齦病的一種，多由食物殘?jiān)蜓谰叩榷逊e在牙齒周圍，刺激牙齦而起。如果日常牙齒清潔不徹底，就會(huì)導(dǎo)致牙齦發(fā)炎并感染，從而讓細(xì)菌有機(jī)可乘，進(jìn)入血液后刺激免疫系統(tǒng)，或直接附在動(dòng)脈中的脂肪沉淀物上，進(jìn)而堵塞動(dòng)脈。北京協(xié)和醫(yī)院無痛牙科治療中心主任萬闊建議，常人只要每天早晚刷兩次牙，每次3~5分鐘就能避免牙周炎。而牙周炎患者則需使用抗生素治療，并用牙線以及尖細(xì)的牙刷清潔牙齒。

英研究發(fā)現(xiàn):喝牛奶來恢復(fù)體力勝過水和運(yùn)動(dòng)飲料

最新一期《英國營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登文章說，運(yùn)動(dòng)后該喝些什么恢復(fù)體力？既不是水，也不是昂貴的特制運(yùn)動(dòng)飲料，而是一杯牛奶。英國拉夫巴勒大學(xué)運(yùn)動(dòng)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，牛奶比任何其他飲品都能更好地補(bǔ)充人體中隨汗液流失的水分和鹽分。生理學(xué)家蘇珊·希里夫說，在保持體內(nèi)水分方面，牛奶的作用時(shí)間能達(dá)到水和一種名為“Powerade”運(yùn)動(dòng)飲料的4倍。希里夫說，牛奶中含有糖、脂肪和蛋白質(zhì)組成的化合物，因此它從人體中流失的速度較慢。

據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究，常吃茶水煮的米飯，可以防治3種疾病

用茶水燒飯就可以獲得色、香、味俱佳的飯食。最令人稱奇的是，茶水燒飯還有去膩、潔口、化食和防治疾病的好處。

防治心血管疾病:茶多酚是茶葉中的主要物質(zhì)，約占水浸出物的70%-80%?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證明，茶多酚可以增強(qiáng)微血管的韌性，防止微血管壁破裂而出血。而且，茶多酚可以降低血膽固醇，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。中老年人常吃茶水米飯，可軟化血管，降低血脂，防治心血管病。

預(yù)防中風(fēng):腦中風(fēng)的原因之一，是人體內(nèi)生成過氧化脂質(zhì)，從而使血管壁失去了彈性，而茶水中的單寧酸，正好有遏制過氧化脂質(zhì)生成的作用，因此能有效地預(yù)防中風(fēng)。

具有防癌作用:茶多酚能阻斷亞硝胺在人體內(nèi)的合成，胺和亞硝酸鹽是食物中廣泛存在的物質(zhì)，它們在37℃的溫度和適當(dāng)酸度的情況下，極易生成能致癌的亞硝胺，而茶水煮飯可以有效地防止亞硝胺的形成，從而達(dá)到防治消化道腫瘤的目的。

茶水燒飯的方法很簡單：先將茶葉1-3克，用500-1000克開水浸泡4-9分鐘，取一小塊潔凈的紗布，將茶水過濾去渣后待用(隔夜茶水不宜用)；再將米放入鍋中，洗凈，然后把茶水倒入飯鍋中，使之高出米面3厘米左右，煮熟即可食用。

女性·生活常識

喝牛奶后一定要喝點(diǎn)溫水

每次喝完牛奶后，人們常會(huì)覺得喉嚨干干的，而且在口腔內(nèi)會(huì)有一股怪怪的味道。很多人認(rèn)為喝完牛奶后刷個(gè)牙就行了，而另一些人甚至在睡覺前喝完牛奶就直接睡覺。其實(shí)，這些都是容易形成口腔疾病的不良習(xí)慣。奶類制品中都會(huì)含有某種酵素，這些酵素會(huì)讓喉嚨黏膜變得干燥，使喉嚨產(chǎn)生不適感。而干燥的口腔又為厭氧菌提供了生存環(huán)境，不但加速了細(xì)菌的繁殖，而且細(xì)菌會(huì)分解奶制品中的蛋白，產(chǎn)生含有硫化物臭味的氣體，從而導(dǎo)致口臭等現(xiàn)象出現(xiàn)。另外，殘留的細(xì)菌在口腔中存活，還會(huì)破壞口腔內(nèi)的酸堿平衡，生成牙菌斑，從而引起蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題。

營養(yǎng)專家稱，晚上喝完牛奶后再喝一小杯清水，半小時(shí)后入睡，對人們身體的健康大有裨益。清水的溫度最好在20℃～45℃，它不僅可以清除口腔內(nèi)殘余的牛奶，還能沖掉附著在喉嚨上的牛奶殘?jiān)鸬角鍧嵖谇?、滋潤喉嚨的作用?/p>

咸鴨蛋是孕婦水腫元兇

經(jīng)過腌制的咸鴨蛋，咸香爽口，備受青睞。然而，人們卻往往沒有想到：這味美可口的咸鴨蛋，是造成孕婦水腫的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

因?yàn)樵袐D孕期體內(nèi)雌激素隨妊娠月份的增加而不斷升高，雌激素有促使水分和鹽在身體內(nèi)過多存留的作用。如果孕婦飲食調(diào)配不當(dāng)，極易造成孕婦水腫，尤其是咸鴨蛋，每只咸蛋含有鹽10克以上，而人體日需鹽量約5～8克?？梢?，一只咸蛋所含的鹽已超過孕婦一天的需要量，加之除咸蛋外，孕婦每天還要食用含鹽食物，這樣便使鹽的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過機(jī)體需要量。在人體內(nèi)，鹽和水分是一對孿生姐妹，食鹽過多會(huì)產(chǎn)生口渴，必然大量飲水，水、鹽積聚在體內(nèi)超過腎臟排泄能力，從而導(dǎo)致孕婦高度水腫。

鑒于此，奉勸準(zhǔn)媽媽們：為了孩子，請少食或不食咸蛋，讓咸蛋暫時(shí)從您的餐桌上走開。

雞蛋清的妙用

1、雞蛋清巧粘玻璃或瓷器：用棉棒蘸取少量蛋清(做菜后雞蛋殼內(nèi)剩下的就夠用了)，涂抹要粘和的兩塊玻璃的邊緣，將兩塊玻璃用力擠壓在一起，放置24小時(shí)即可粘牢。同樣適用于部分摔掉的瓷器。2、雞蛋清巧粘皮鞋破皮兒：用棉棒蘸取少量蛋清(做菜后雞蛋殼內(nèi)剩下的就夠用了)，涂抹在破皮兒的內(nèi)側(cè)，即可粘好，而且不留痕跡，不怕水浸泡。

消費(fèi)警示：高壓鍋等耐用消費(fèi)品不可\"超期服役\"

中國消費(fèi)者協(xié)會(huì)發(fā)布消費(fèi)警示稱，高壓鍋、電視機(jī)等耐用消費(fèi)品也有使用壽命，如“超期服役”則存在很多隱患。

消費(fèi)警示稱，許多消費(fèi)者不知道高壓鍋、電視機(jī)等耐用消費(fèi)品也有使用壽命。據(jù)消協(xié)系統(tǒng)2007年的一項(xiàng)調(diào)查顯示：接受調(diào)查的消費(fèi)者中有64%不知道家庭耐用消費(fèi)品也有“安全使用期限”。 中消協(xié)有關(guān)負(fù)責(zé)人表示，生活中易發(fā)生危險(xiǎn)的主要“超期服役”耐用消費(fèi)品包括高壓鍋、燃?xì)鉄崴?、燃?xì)庠罹?、彩電、電熱毯和電冰箱等。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：消費(fèi)者目前仍在使用的高壓鍋?zhàn)铋L的已達(dá)23年（國家規(guī)定為8年），燃?xì)鉄崴?4年（國家規(guī)定為8年），燃?xì)庠罹?6年（國家規(guī)定為8年），彩色電視機(jī)20年（無國標(biāo)，發(fā)達(dá)國家規(guī)定為8-12年），電熱毯18年（無國標(biāo)，發(fā)達(dá)國家為8年），電冰箱21年（無國標(biāo)，發(fā)達(dá)國家為13-16年）。

中消協(xié)建議國家有關(guān)部門制定強(qiáng)制性標(biāo)準(zhǔn)，要求企業(yè)在彩電、電冰箱、電熱毯產(chǎn)品說明書顯著位置明示生產(chǎn)日期及安全使用年限。有關(guān)部門應(yīng)制定上市前的檢測標(biāo)準(zhǔn)，強(qiáng)化管理工作，確保消費(fèi)者人身財(cái)產(chǎn)安全。

女性·男女之間

女人比男人更易老年癡呆

北京朝陽醫(yī)院京西院區(qū)神經(jīng)內(nèi)科主任周立春博士說，有研究表明，“婦女患癡呆風(fēng)險(xiǎn)的增加與發(fā)病年份及發(fā)病前9~10年的體重降低相關(guān)，而且這種降低會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸加快”。對于這種現(xiàn)象，具體原因目前尚不清楚，推測很可能是雄激素和雌激素的差異所致。

從老年癡呆的臨床發(fā)病情況來看，女性遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于男性。據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性患病人數(shù)約為男性的2～5倍，分析認(rèn)為這也與女性絕經(jīng)后血內(nèi)雌激素濃度的急劇下降有關(guān)。所有這些跡象都表明，雌激素缺乏是導(dǎo)致老年女性癡呆的重要原因，同時(shí)這也是女性癡呆患者遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于男性的重要原因。

(來源:千龍網(wǎng)、搜狐網(wǎng)、21世紀(jì)女性網(wǎng)、新華網(wǎng)等)