溪溪姐姐：最近同學(xué)過生日的好多啊，有時(shí)候會(huì)通宵唱歌，回來以后整個(gè)人又萎靡皮膚又干干的；馬上要期中考試了，開夜車也少不了，這樣是不是對(duì)皮膚很不好啊?

by扁扁

溪溪回答／晚睡是MM美膚的天敵，此時(shí)關(guān)照皮膚的方式應(yīng)與正常睡眠時(shí)有所不同。

首先 如果事先知道今天要“通宵達(dá)旦”，那么就要為“晚睡”而不“傷身”做些準(zhǔn)備。為防止水分、養(yǎng)分的過度流失，在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或膠原蛋白的食物，和于皮膚恢復(fù)彈性和光澤，如“動(dòng)物肉皮”、水果，或者口服1～2片維生素C片。晚餐應(yīng)少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。

第二 要給皮膚充沛的水分。缺水的原因不外乎環(huán)境因素和護(hù)理不當(dāng)。熬夜時(shí)，應(yīng)該讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。如果無法改變環(huán)境質(zhì)量，就更要在護(hù)理上用心了——使用含充足水分和養(yǎng)分的乳液，既易于皮膚吸收，又能隔離不良空氣微粒造成的皮膚污染。

還有一點(diǎn)很重要哦 “晚睡”卻不“晚洗”。一般皮膚在晚上22:00～23:00點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)，這時(shí)是皮膚吸收養(yǎng)分的好時(shí)機(jī)。如果在為考試通宵的話，在這段時(shí)間里，一定要進(jìn)行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹保濕營養(yǎng)乳液，這樣皮膚雖然不能正常進(jìn)入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。

最后 讓我們一起來看看“少睡派”美麗生理時(shí)鐘，即使是少睡，也要盡量按照美麗生物鐘來寵愛自己哦!

21:00～23:00 這段時(shí)間細(xì)胞分裂的速度要比平時(shí)快8倍，肌膚對(duì)護(hù)膚品的吸收率極強(qiáng)。所以準(zhǔn)備熬夜的你，也要在這個(gè)時(shí)段完成整套晚間的基礎(chǔ)護(hù)膚程序，包括卸妝、清潔、使用精華和晚霜，最好能加以按摩手法來加強(qiáng)淋巴排毒。

23:00～1:00 屬于一般意義上的“淺眠期”，但“少睡派”一般都還沒睡。但最重要的肌膚修護(hù)可是在這個(gè)時(shí)段進(jìn)行的哦，所以熬夜的人最好讓自己盡量放松，在此刻補(bǔ)充些維生素或敷一片具有修護(hù)功能的面膜。

1:00～2:00 這是肝臟排毒的時(shí)段，此時(shí)應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝。如果你不能在此刻睡覺，那至少別在此時(shí)段喝濃咖啡，以免造成身體的負(fù)擔(dān)，多喝水則可以幫助身體加速代謝，還能讓第二天的皮膚保持水潤。

3:00～4:00 這個(gè)時(shí)段身體的抵抗力很弱，熬夜最好別超過這個(gè)時(shí)間。如果你一直對(duì)著電腦，油脂分泌旺盛，最好再次進(jìn)行簡單的清潔和肌膚護(hù)理，再乖乖上床。

6:00～7:00 這時(shí)細(xì)胞的再生活動(dòng)降到最低點(diǎn)，因此那些可憐的“少睡派”——不得不此時(shí)起床、前一天又睡得晚——起床以后難免會(huì)眼皮腫脹，所以要選擇能夠增強(qiáng)血液循環(huán)、分解毒素和消除水腫的眼霜。有便秘困擾的美眉，最好在這個(gè)時(shí)段吃早餐，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)身體的“排毒”工作。

實(shí)習(xí)編輯 了 了