近年來許多學(xué)者對人格或個性測驗及其與疾病發(fā)病和治療效果關(guān)系進(jìn)行了研究，如美國明尼蘇達(dá)大學(xué)的多項個性調(diào)查表，英國倫敦大學(xué)的艾森克人格問卷等，都旨在探索不同體質(zhì)人的特性。其實(shí)我們的老祖宗對此也早有研究，在我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，按人的體形、膚色、稟性、態(tài)度等特征，把人的體質(zhì)類型概分為“火”型人、“木”型人、“土”型人、“金”型人、“水”型人。有關(guān)體質(zhì)學(xué)說是人體生命科學(xué)和醫(yī)學(xué)科學(xué)領(lǐng)域中一個極為重要的問題。不同體質(zhì)類型的人，有著不同的體質(zhì)特征。每個人的形體及個性均有差異，把握自身體質(zhì)類型及表現(xiàn)的特征，有助于了解和認(rèn)知不同體質(zhì)與疾病的關(guān)系，并有助于指導(dǎo)預(yù)防疾病和治療疾病。

那么，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中是怎樣區(qū)分體質(zhì)類型的呢？

●金型人

［表現(xiàn)特征］：該型人皮膚易燥裂，極易患感冒等疾病，并易產(chǎn)生幻想、失望、悲傷等不良情緒，心肺功能弱。

日常調(diào)護(hù)：金型人在精神調(diào)護(hù)方面，應(yīng)加強(qiáng)品位修養(yǎng)，做事要光明磊落，心地坦然，謙虛謹(jǐn)慎，保持清靜的心態(tài)。因皮膚易干裂，因此在沐浴時最好不用堿性洗滌之品，淋浴后可外涂油性護(hù)膚品。此外，居室及周圍環(huán)境要保持清靜。

飲食調(diào)養(yǎng)：飲食以清淡為原則，可常吃新鮮蔬菜，如絲瓜、南瓜、蘿卜、藕等。水果宜吃梨、蘋果、葡萄等。還可吃豬肺、核桃仁、豆?jié){、鴨蛋、蜂蜜等。少吃辛辣之品，宜淡食多酸少鹽忌咸，飲食切勿過寒過熱，提倡早晨吃粥。

●木型人

［表現(xiàn)特征］：木型人晚間精力旺盛，胃腸消化功能弱，易怒、易產(chǎn)生抑郁情緒，因此常會有心腦血管、高血脂等疾病。人際關(guān)系時常緊張。

日常調(diào)護(hù)：根據(jù)木型人的性格特征，注意遇事要謹(jǐn)慎、細(xì)心、有耐心，不要過分爭強(qiáng)好勝，要做到心胸開闊、樂觀、愉快，不要使情緒抑郁，用理智的力量控制自己的怒氣，多聽輕音樂，培養(yǎng)“知足常樂”的思想。

飲食調(diào)養(yǎng)：木型人可少量飲酒以加速血液運(yùn)行，提高情緒，多食茴香、蕎麥、大蒜、桔子、西紅柿、精瘦肉、去脂牛乳，烹調(diào)時要用植物油，限制食鹽的攝入，飲食細(xì)軟易消化，盡量避免辛辣刺激食物，多食豆制品，少食多餐。少吃動物的腦、腎、魚籽及動物的油脂，可適當(dāng)食用動物肝臟。

●水型人

［表現(xiàn)特征］：水型人易孤僻、抑郁、勞心多慮，這樣極易引起情緒的低落，水型人易疲勞，常感腰酸背痛，易發(fā)胖。

日常調(diào)護(hù)：要克服情緒的低落，其一要讓陽光圍繞著你，特別是在工作場所，要爭取充分的照耀；其二要保持精神安靜，當(dāng)情緒不好時，可以轉(zhuǎn)移一下注意力，以琴棋書畫怡情。

飲食調(diào)養(yǎng)：水型人的飲食以適當(dāng)增加熱量，保證蔬菜、水果和奶類的充足供給為原則。肉類以牛、狗、鵝、鴨為主。蔬菜可食芹菜、黃花菜、韭菜、白菜等，還可吃核桃仁、栗子、山楂、荔枝等。忌食生冷、粘硬、煙、酒。少食甜食。

●火型人

［表現(xiàn)特征］：火型人易產(chǎn)生熱癥，諸如性格好勝、脾氣急燥、好激動、易產(chǎn)生便秘等，這樣對心腦的功能會有損害。

日常調(diào)護(hù)：根據(jù)火型人的性格特征，要分外注意性格的陶治，如繪畫、書法、雕刻、下棋，弄花、集郵、釣魚等，做事要專心致志，保持樂觀情緒，克服焦慮思想。

飲食調(diào)養(yǎng)：火型人的飲食宜清淡，富含纖維素的食品，如芹萊、菠菜、鮮藕、蓮子、豆制品、芝麻醬等，特別是番茄和西瓜，多食既可生津止渴，又有補(bǔ)益滋養(yǎng)作用。

●土型人

［表現(xiàn)特征］：土型人的性格內(nèi)向，忍耐性強(qiáng)，在思想上易產(chǎn)生焦慮的情緒，睡眠不實(shí)、易醒，脾胃功能差，易患胃腸道疾病。

日常調(diào)護(hù)：在精神上要樂觀、開朗，應(yīng)參加一些集體活動，如跳舞、社交、慢跑、打門球等。睡眠時應(yīng)把腹部蓋好，以免受寒，引起胃腸疾患。此外，土型人居室要通風(fēng)、干燥，不要濕氣太大。

飲食調(diào)養(yǎng)：土型人的飲食宜量小清淡，稀軟易吸收，少渣少油為原則。宜多食蛋類、魚蝦、豆制品、瘦豬肉、山藥、蓮子等食物。蔬菜可食番茄、芹菜、苦瓜、黃瓜、胡蘿卜等。水果以桃、李、蘋果、梨為宜。不要過服辛辣刺激性食物，油煎、熏炸不易消化食物亦屬禁忌之列?！?/p>