有一對(duì)夫婦，20多歲結(jié)婚時(shí)關(guān)系如膠似漆，但丈夫到45歲時(shí)，妻子在他眼中突然失去了性感，當(dāng)妻子提起性生活時(shí)，他總是把話(huà)題岔開(kāi)。他倆很少做愛(ài)，原來(lái)親密的關(guān)系變得淡漠了。另一對(duì)夫婦進(jìn)入不惑之年，性生活也發(fā)生了變化——變得更美滿(mǎn)了。當(dāng)然，他們不再像新婚夫婦那樣在床上嬉鬧不止，但一致認(rèn)為對(duì)方在自己眼中變得“更有性魅力”。

如何解釋這兩種截然不同的場(chǎng)景呢?一位心理學(xué)家兼性咨詢(xún)專(zhuān)家一語(yǔ)中的：“關(guān)鍵是了解和互諒，因?yàn)槿说搅酥心辏信p方的身體、生活方式和性反應(yīng)都發(fā)生了變化?！睂?duì)婦女而言，一部分變化是停經(jīng)引起的，而停經(jīng)則是雌激素分泌減少的結(jié)果。婦女停經(jīng)的平均年齡為50-54歲，但這個(gè)過(guò)程從45歲左右就開(kāi)始并持續(xù)4～5年。在這段“準(zhǔn)停經(jīng)期”，婦女的陰道組織變得較薄、較干，不如原來(lái)潤(rùn)滑，致使原來(lái)充滿(mǎn)快感的性交變得不舒服甚至疼痛。不了解這些生理上的自然變化，婦女就可能埋怨丈夫做愛(ài)時(shí)動(dòng)作粗野并回避性生活，丈夫則錯(cuò)誤地認(rèn)為妻子不再愛(ài)自己了。

男子同樣經(jīng)受激素分泌的變化，引起性欲的雄激素，在他們20～30歲達(dá)到最大分泌量，然后逐漸減少。性興趣、性欲和性交次數(shù)隨雄激素的減少而降低(但并不一定影響“性滿(mǎn)意感”)。此外，由于陰莖的供血量減少，他們的“勃起”已不如年輕人那么堅(jiān)挺。

然而，上述所有的變化都不應(yīng)該影響性生活的美滿(mǎn)。感覺(jué)陰道不適的婦女可以用下面簡(jiǎn)單的辦法解決：改變性交體位，或者使用藥店出售的易溶性潤(rùn)滑劑；男子“勃起”不如原來(lái)堅(jiān)挺，事實(shí)證明也并不妨礙他達(dá)到性高潮。

下面就是45歲以后爭(zhēng)取最佳性生活的訣竅：

一、協(xié)調(diào)節(jié)奏：一位生理學(xué)家形容：“性在年輕時(shí)又快又猛，像爆竹一樣一點(diǎn)就燃，一放就完?！?0多歲的男子在性交開(kāi)始后2～5分鐘即達(dá)到性高潮；而他的妻子可能需要20分鐘以上才達(dá)到頂點(diǎn)。男子進(jìn)入中年后性節(jié)奏由快變慢，由于陰莖供血速度減緩和肌肉彈性降低，40歲至50多歲的男子需要更多的時(shí)間才能達(dá)到性高潮，并且強(qiáng)度也不如以前，這樣一來(lái)，丈夫的性節(jié)奏與妻子的就會(huì)比較接近，他就可像她一樣去慢慢品味性交帶來(lái)的各種快感。對(duì)女方來(lái)說(shuō)，由于丈夫與她“同步”，她的反應(yīng)無(wú)疑也會(huì)更加熱烈。

二、輔以動(dòng)作：20多歲時(shí)，大部分男子看到妻子脫衣服就自然“勃起”。但45歲以后，光靠視覺(jué)刺激已經(jīng)不夠了，他們還需要妻子的親吻和溫存才能進(jìn)入性興奮。據(jù)此，婚姻和性學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為如果中年男性在準(zhǔn)備階段把注意力從“所看”轉(zhuǎn)到“所做”，即更重視觸覺(jué)刺激(如偎依、接吻、摩擦、觸摸敏感部位)，性生活質(zhì)量就能夠顯著改善。

三、平衡“蹺蹺板”：一名男子回憶：結(jié)婚初期，做愛(ài)都是他采取主動(dòng)；但20年后的現(xiàn)在，妻子也常常當(dāng)“發(fā)起人”了。這是因?yàn)榧に胤置诘牟煌兓闺p方的性沖動(dòng)趨于平衡。我們知道男女體內(nèi)都分泌雄激素和雌激素，隨著進(jìn)入中年，男方雄激素分泌減少，雌激素所占比例增大，使他更愿意“追隨”而不是“發(fā)起”，對(duì)妻子“領(lǐng)導(dǎo)”做愛(ài)求之不得。反之女方雌激素分泌減少，雄激素所占的比例增大，因而她在性生活中表現(xiàn)得更主動(dòng)自信。

四、以“質(zhì)”補(bǔ)“量”：隨著做愛(ài)頻率的下降，配偶們需要認(rèn)識(shí)到：每次性交都是珍貴的，應(yīng)該是雙方積極參與和充分享受的時(shí)間。因此關(guān)系牢固的夫妻總是較少?gòu)?qiáng)調(diào)頻率而更重視質(zhì)量，40多歲的人會(huì)對(duì)這一次或那一次做愛(ài)記憶猶新、回味不盡，而年輕夫婦們總是一片模糊。“當(dāng)做愛(ài)不再是家常便飯時(shí)，每一次對(duì)你都顯得至關(guān)重要。”

總之，45歲以后的性生活需要一系列的調(diào)整，但是，對(duì)于懂得變化是難免的和正常的并且攜手對(duì)付它們的夫妻來(lái)說(shuō)，往往快樂(lè)卻可能超過(guò)以往任何時(shí)候，并且，他們的性生活在40多歲、50多歲，甚至更老的時(shí)候也仍然完美充實(shí)。