我今年70余歲，患便秘已有數(shù)年，5年前作結(jié)腸鏡發(fā)現(xiàn)直結(jié)腸黑變。腸鏡和腸遣影各2次，均未發(fā)現(xiàn)其他異常。為治療便秘，用過(guò)莫沙必利、澤馬可等調(diào)整腸功能的藥，也用過(guò)中藥，都無(wú)效，直結(jié)腸黑變也無(wú)有效療法。請(qǐng)問(wèn)，如何解除我的痛苦?

河北保定譚富

譚富讀者：

您的直結(jié)腸黑變，是便秘并服導(dǎo)便藥所引起的。只要把便秘治好了，直結(jié)腸黑變可以自愈。便秘最常見(jiàn)的是習(xí)慣性便秘，它的原因，是習(xí)慣不當(dāng)所引起的。

治療方法：

(1)適當(dāng)吃蔬菜。白菜、蘿卜、芹菜、韭菜或其他蔬菜都可以，因其含纖維素多，能刺激腸運(yùn)動(dòng)，促成排便。每天500～1500克，從小量逐漸增加，逐步找出自己合適的量；吃的方法則生熟皆可。此外，水果和粗糧也含有較多纖維素，也可用。

(2)適當(dāng)進(jìn)行體力活動(dòng)。肢體運(yùn)動(dòng)能增加腸的蠕動(dòng)，坐臥太久，缺乏運(yùn)動(dòng)，腸蠕動(dòng)少，可發(fā)生便秘；老年人活動(dòng)少，也易產(chǎn)生便秘。

(3)適當(dāng)喝水。喝水不夠，身體缺水，大便也會(huì)干；每人每天應(yīng)喝水一大暖瓶(約2000毫升)。

(4)勿服導(dǎo)便藥。導(dǎo)便藥是刺激腸蠕動(dòng)、造成排便的，用久了，會(huì)形成依賴，一旦不用，就不排便了。

所以，調(diào)整飲食、活動(dòng)等生活習(xí)慣，是治好習(xí)慣性便秘的基本方法。

天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院消化科教授 黃象謙