昞　君

男人的衰老，可能一下子的事……清晰的發(fā)際線(xiàn)節(jié)節(jié)后退；發(fā)達(dá)的肌肉變得像面包一般松軟；性沖動(dòng)與性高潮成了奢侈的快樂(lè)；脂肪迅速填充到它能去的任何地方，包括肌肉和器官……

《BIZMODE》的健康專(zhuān)家們，將為你揭開(kāi)關(guān)于早衰的真正秘密，打造男人保鮮的秘方。

林向東：33歲 某跨國(guó)保險(xiǎn)公司大中華區(qū)營(yíng)運(yùn)總監(jiān)金牌經(jīng)紀(jì)人

林向東26歲時(shí)就已經(jīng)成了公司屈指可數(shù)的金牌保險(xiǎn)經(jīng)紀(jì)人，32歲晉升大中華區(qū)營(yíng)運(yùn)總監(jiān)。人前風(fēng)光的背后只有他自己知道付出了多少無(wú)法與人說(shuō)的辛苦和艱難。父母年事漸高，常進(jìn)出醫(yī)院；他太早“成名”，在得到功名和財(cái)富的同時(shí)，卻背負(fù)了更多的壓力和爭(zhēng)議；他不喜歡“鉆石王老五”的稱(chēng)謂，但工作競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)、沒(méi)有規(guī)律，不能不讓他房清榻冷……

突然有一天，他發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)斑斑駁駁長(zhǎng)了許多白發(fā)，身體日見(jiàn)臃腫，聽(tīng)力也越來(lái)越差。更讓他意外的是，體檢報(bào)告顯示，他的很多身體機(jī)能竟然也開(kāi)始慢慢呈現(xiàn)老化。

33歲，男人雄風(fēng)正盛的年齡，竟然也會(huì)衰老嗎？

早衰的3個(gè)信號(hào)

視聽(tīng)力過(guò)早衰退，睡眠障礙，白發(fā)斑斑長(zhǎng)期脫發(fā)，男性“特區(qū)”的尺寸、耐力、功能退

化，怕煩易怒——你要注意了!

信號(hào)1：生理衰老

★ 視力過(guò)早衰退，眼肌異常容易疲勞，嚴(yán)重時(shí)無(wú)法較長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)閱讀。

★ 注意力難以集中，記憶力下降很快。

★ 體力不支，稍為一動(dòng)，就會(huì)感到氣喘吁吁，頭暈?zāi)垦！?/p>

★ 食欲很差，消化功能低下，胃腸功能紊亂，經(jīng)常感到胸悶氣短、心悸心慌。

★ 睡眠障礙明顯出現(xiàn)，例如早睡、多夢(mèng)、夢(mèng)魘、睡眠的質(zhì)量很差。

★ 常能聽(tīng)到女方挖苦“你是不是不行了！”

信號(hào)2：體質(zhì)衰退

★ 頭發(fā)大量脫落，變白，或色澤無(wú)光。

★ 皮膚出現(xiàn)明顯皺紋，身體消瘦，疲乏無(wú)力。

★ 外表看上去蒼老虛弱，體質(zhì)、年齡大大超過(guò)實(shí)際年齡。

★ 對(duì)各種疾病的抵抗力很差，經(jīng)常傷風(fēng)感冒，一旦得病后很久不能自行康復(fù)。

★ 過(guò)早患上多種本應(yīng)該在老年期患的身心疾病，比如：高血壓、冠心病、腦血管疾病等。

信號(hào)3：心理上衰弱

★ 經(jīng)常感到精力不足，心理性疲勞非常多見(jiàn)，無(wú)法有效地創(chuàng)造性工作。

★ 心理上充滿(mǎn)憂(yōu)郁、焦慮、煩惱和抱怨，情緒上不穩(wěn)定，怕煩易怒。

4個(gè)生活中的健康測(cè)試

1秒鐘告訴你，哪個(gè)部位早衰了——

測(cè)試1：玻璃紙屑能不能沾在手掌上

用張開(kāi)的手掌覆在玻璃紙屑上，如果已經(jīng)不能均勻的粘上紙屑，或者沾上的很少，說(shuō)明你皮膚的皮膚已經(jīng)開(kāi)始早衰了。

測(cè)試2：對(duì)頭發(fā)絲有沒(méi)有觸感

用一根頭發(fā)絲觸及自己的手掌，沒(méi)有感覺(jué)，說(shuō)明你的感覺(jué)神經(jīng)早衰了。

測(cè)試3：閉上眼睛能不能走好

在地板上鋪好墊子，閉上眼睛在上面筆直的行走，走不好是感覺(jué)神經(jīng)和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)在衰老。

測(cè)試4：看到酸梅有沒(méi)有唾液

當(dāng)看到酸梅的時(shí)候，嘴里能夠一下子出現(xiàn)大量唾液，證明你的神經(jīng)末梢還很年輕，否則一定是神經(jīng)末梢早衰的信號(hào)。

測(cè)試5: 看到動(dòng)作片瞳孔沒(méi)有放大

沒(méi)有男人不喜歡看動(dòng)作片。爆炸、打斗、追車(chē)、流血、美女，能帶來(lái)原始的沖動(dòng)和快感，如果這一切已經(jīng)不能再讓你激動(dòng)，一定是大腦、性激素或生殖系統(tǒng)出現(xiàn)了功能性衰退。

執(zhí)行6條遠(yuǎn)離早衰的年輕化路線(xiàn)

保鮮男人一定要學(xué)會(huì)讓性激素，血管，分泌液、神經(jīng)末梢、腦細(xì)胞和“特區(qū)”永遠(yuǎn)處在最佳狀態(tài)——

年輕化路線(xiàn)1：保鮮性激素

不讓雄性荷爾蒙失衡影響你的外觀

雄性激素平衡才能活性固發(fā)，遠(yuǎn)離脫發(fā)與謝頂

專(zhuān)家意見(jiàn)：

雄性激素刺激男人的毛發(fā)、汗毛、胡須生長(zhǎng)，成就外觀上的陽(yáng)剛之美。男性30歲以后雄性激素水平每年會(huì)下降１％~２％。如果這時(shí)候原本流失的雄性激素過(guò)多地轉(zhuǎn)化為二氫睪酮（頭皮中的一種荷爾蒙），就會(huì)導(dǎo)致毛囊萎縮，頭發(fā)稀薄脫落；相反，如果因?yàn)榫窈托睦韷毫﹂L(zhǎng)期得不到調(diào)試，雄性激素分泌過(guò)于旺盛，頭頂?shù)钠ぶ偈艿讲粩啻碳し置诔鲞^(guò)多的油脂堵塞頭頂?shù)拿?，頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)就會(huì)發(fā)生障礙，同樣會(huì)導(dǎo)致逐漸脫發(fā)，最后成為禿頂。

保鮮執(zhí)行法則

1．“梳頭療法”讓發(fā)齡停留在30歲

用優(yōu)質(zhì)的寬齒梳(黃楊木梳、豬鬃頭刷或牛角梳)，每天早中晚各梳頭5～10分鐘,可以溫和地刺激頭發(fā)毛囊，促醒它的活力。

2．堅(jiān)持三個(gè)溫度，減輕白發(fā)、脫發(fā)

洗頭時(shí)的水溫不要超過(guò)45度，與體溫37度接近；

吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)不要超過(guò)50度，最好只用冷風(fēng)定型；

室內(nèi)空調(diào)恒溫在25度左右， 空調(diào)過(guò)冷、過(guò)熱都會(huì)增加脫發(fā)和白發(fā)的機(jī)會(huì)。

3．兩種促活療法生發(fā)固發(fā)

目前最有效的藥物“保發(fā)止”，主要作用是平衡雄性激素分泌；

用敏諾西代做頭皮注射，是通過(guò)生物素（維生素Ｈ）、維生素B5改善頭發(fā)生長(zhǎng)循環(huán)系統(tǒng)。

年輕化路線(xiàn)2：保鮮體液

不讓男性3大分泌液影響你的清爽

汗、淚、唾液，除了保持身體的滋潤(rùn)和年輕以外，還能夠維持人體健康——

專(zhuān)家意見(jiàn)：

男性每天在不知不覺(jué)中流出2500CC以上的汗水和唾液。這些分泌液溫柔地滋潤(rùn)著肌膚和血管。汗、淚、唾液這三大分泌液，除了保持身體的滋潤(rùn)和年輕以外，還能夠維持人體健康。當(dāng)汗腺的機(jī)能逐漸衰弱的時(shí)候，也就變得難以出汗。汗腺不發(fā)達(dá)，不能留出健康的汗水，用不了多久，皮膚將變得干燥粗糙，衰老。根本不出汗或吃東西難以分泌唾液的人，是老得快，水分代謝衰弱的表徵。

保鮮執(zhí)行法則

1．保持頭部汗腺健康讓你成為“極”智男人

汗腺分布最多的是頭部。因?yàn)榇竽X對(duì)熱承受能力很低，溫度超過(guò)了42度就要發(fā)生異

變，使汗腺機(jī)能衰退，使記憶力退化。所以，在洗頭以后要用30度的溫水再?zèng)_洗一遍，濕頭發(fā)不要馬上用吹風(fēng)機(jī)吹干，而是用毛巾輕輕擦拭，經(jīng)過(guò)10~20分鐘，再使用吹風(fēng)機(jī)吹干。

2．商場(chǎng)達(dá)人懂得使用感情豐富的淚水

流淚可以舒緩身心的緊張，保持交感神經(jīng)的敏銳，還可以排除會(huì)引發(fā)心腦血管疾病的腦分泌負(fù)面化學(xué)物質(zhì)茶酚胺，一舉三得，所以，還是多流些淚水吧。

3．時(shí)常檢查自己的唾液分泌

多吃些酸的東西刺激唾液的正常分泌，而食用的時(shí)間應(yīng)該安排在唾液分泌最少的下午3點(diǎn)，這樣就可以得到多于平時(shí)3倍的唾液量。

TIPS: 特別注意：感覺(jué)3大分泌液異常，應(yīng)注意防止相關(guān)疾病！

出汗量在一段時(shí)間里突然比平時(shí)多——注意檢查甲狀腺的各種功能

背部和額頭經(jīng)常出冷汗——查查是不是血糖偏低。

額頭和手心經(jīng)常出汗——也許和自律神經(jīng)失調(diào)有關(guān)

口中或眼睛經(jīng)常發(fā)干——也許是唾液腺或淚腺發(fā)生了炎癥。

年輕化路線(xiàn)3：保鮮末梢神經(jīng)

不讓末梢神經(jīng)麻木造出遲鈍男人

指尖、腳趾、舌頭，瞬間把感覺(jué)到的身體刺激傳送到大腦，這就是年輕的神經(jīng)末梢——

專(zhuān)家意見(jiàn)：

人的神經(jīng)末梢日趨麻木，會(huì)給生活帶來(lái)很多麻煩，比如觸摸到溫度高的東西是會(huì)因?yàn)榉磻?yīng)慢而被燙傷，常常會(huì)被東西絆倒而摔倒——但值得慶幸的事，神經(jīng)末梢是可以通過(guò)鍛煉恢復(fù)年輕狀態(tài)的，而且由于自律神經(jīng)，感覺(jué)神經(jīng)，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)組成的末梢神經(jīng)相互關(guān)聯(lián)，因此，無(wú)論是哪一種神經(jīng)活躍起來(lái)都可以帶動(dòng)其他神經(jīng)青春煥發(fā)。

保鮮執(zhí)行法則

1．利用鈔票，再生手上的感覺(jué)神經(jīng)

愛(ài)財(cái)如命也能修煉出健康，每天觸摸鈔票上凸起的紋路可以超級(jí)有效地激活指尖上的感覺(jué)神經(jīng)讓他們復(fù)蘇。

2．讓腳趾神經(jīng)徹底放松

如果你家鋪的是地毯，一定記得光著腳活動(dòng)。因?yàn)槟_趾和腳底通過(guò)對(duì)地毯輕微凹凸的

感覺(jué)，可以激活感覺(jué)神經(jīng)達(dá)到抗衰老的效果。腳趾的充分活動(dòng)是激活神經(jīng)的關(guān)鍵。

3．神經(jīng)再生所必需的營(yíng)養(yǎng)是維生素B

B1、B2、B12是加快神經(jīng)年輕化的主要營(yíng)養(yǎng)素。豬肝，魚(yú)子，豆腐，牛奶里維生素B

的含量很高，想要永葆年輕就一定要注意補(bǔ)充。

年輕化路線(xiàn)4：保鮮血管

不讓血管老化迅速流失男人年輕態(tài)

讓血管年輕起來(lái)，降低膽固醇是關(guān)鍵——

專(zhuān)家意見(jiàn)：

血管的老化等同于動(dòng)脈硬化。但是這種老化和因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)引起的老化現(xiàn)象截然不同，血管中的膽固醇是治病的隱患，血管因?yàn)槭艿綋p傷而老朽的現(xiàn)象在很多年輕男性中正在急劇增加。對(duì)于這些男性，膽固醇的降低當(dāng)然是最終目標(biāo)，在生活中對(duì)熱量和血壓的控制，尤其重要。

保鮮執(zhí)行法則

1．血壓平衡讓血管年輕10歲

為了預(yù)防血管老化，應(yīng)當(dāng)把血壓穩(wěn)定在適當(dāng)?shù)乃缴?，高壓不能超過(guò)130mmhg（理想高壓為120mmhg），而低壓應(yīng)當(dāng)控制在80mmhg一下，否則將有危險(xiǎn)發(fā)生。

2．黃梅干血管修復(fù)法

日本商界非常流行“每天吃一個(gè)檸檬或者黃梅干”來(lái)抑制血小板在血管內(nèi)的凝聚，尤

其是在吃了油膩食物前后，效果據(jù)說(shuō)十分明顯，但就是一個(gè)字“酸”，不知道你有沒(méi)有勇氣嘗試一下。

3．走路30分鐘，一周堅(jiān)持5天 = 年輕的血管

堅(jiān)持每天走路30分鐘，可以保持血管的柔軟度，減少糖尿病、抑郁癥、血管硬化以及老年癡呆的機(jī)率。

年輕化路線(xiàn)5：保鮮生殖系統(tǒng)

不讓ED困擾活力和自信

男人保鮮，養(yǎng)護(hù)“特區(qū)”最重要——

專(zhuān)家意見(jiàn)：

“你不行了！”相信即使最有自信的男人，聽(tīng)到女人這樣的感嘆，他的超強(qiáng)自信也會(huì)在剎那間分崩離析。在30歲~50歲之間，男性性能力下降的速度比女性快， 40歲左右的男性有9.7%處于每月性生活不到一次的“性待業(yè)”狀態(tài)。40歲以下的男人如果ED，80％和心理有關(guān)；40歲以上的則70％是生理出了問(wèn)題。這時(shí)候，男人的心理上也會(huì)“老態(tài)必露”，表現(xiàn)為沮喪、消沉、易怒和情緒不穩(wěn)定。

保鮮執(zhí)行法則

1．“勞逸結(jié)合”增加精液容量

很多人都非常在乎自己的精液量，性學(xué)專(zhuān)家表示，如果男人在一天內(nèi)射出了自己幾乎所有的精液，然后休息一段時(shí)間再來(lái)，他將會(huì)發(fā)現(xiàn)他的精液的容積會(huì)增多。所以，你不用擔(dān)心自己的精液容積會(huì)變小，來(lái)一次瘋狂的“嘿咻”就什么都解決了。

2．精液推進(jìn)器提升性能力

研究表明，多吃葉酸和鋅（大多富含在綠色葉子中和南瓜種子中），可以生產(chǎn)出足量的精液來(lái)滿(mǎn)足性愛(ài)需要。

3．神奇銀杏強(qiáng)化勃起

銀杏富含的銀杏酸不但能夠改善血液循環(huán)對(duì)大腦有益，還可以讓勃起更加有力，時(shí)間也會(huì)變長(zhǎng)，對(duì)改善ED大有裨益。

年輕化路線(xiàn)6：保鮮大腦

不讓腦細(xì)胞衰減刺激男人腦“縮水”

科學(xué)用腦，健腎同時(shí)預(yù)防腦萎縮——

專(zhuān)家意見(jiàn)：

男性大腦左側(cè)失去細(xì)胞數(shù)量大約是右側(cè)的兩倍,所以男人最先喪失的腦細(xì)胞大多是與語(yǔ)言、推理等認(rèn)知能力有關(guān)的腦細(xì)胞。如果腦細(xì)胞被掠奪性地使用，腦組織衰老和流失速度就會(huì)成倍增加，腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素難以跟進(jìn)釋放，記憶力衰退、疲勞、失眠——腦“萎縮”和腎虛的各種征兆幾乎會(huì)同步發(fā)生。

保鮮執(zhí)行法則

1．多吃咖喱保年輕

姜黃素，一種包含于咖喱中帶有黃色的辣素，也是一種潛在的化學(xué)抗衰老劑，可以有效預(yù)防帕金森和老年癡呆癥。如果你不喜歡印度飯的味道，那最好保證每天補(bǔ)充 500mg到1000mg姜黃素。

2．宿醉療法恢復(fù)大腦活力

宿醉后，早餐最好準(zhǔn)備瘦肉、面條、綠色蔬菜和紅椒，這些東西會(huì)有效補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)新陳代謝，讓需要經(jīng)常應(yīng)酬的男性主管們大腦及時(shí)恢復(fù)靈醒。

3．不要濫用抗生素藥物

怕上醫(yī)院，喜歡“自療”的男人最容易濫用解熱鎮(zhèn)痛和抗生素藥，阿斯匹林、慶大霉素、鏈毒素對(duì)聽(tīng)力和腦細(xì)胞都有損傷，一定要按醫(yī)囑服用。

〔本文中推薦藥物請(qǐng)按醫(yī)囑選擇服用〕