玉　子

要知道，男人對(duì)性的期待，永遠(yuǎn)比她多！但是期望越多，往往失望越多，尤其是在這個(gè)越來(lái)越寒冷的季節(jié)里。

美國(guó)衛(wèi)生局的研究指出，做愛(ài)30分鐘消耗350卡路里，等于大約40分鐘慢跑。同時(shí)，性高潮會(huì)產(chǎn)生使人感覺(jué)良好的激素，這就是所謂能使人快樂(lè)的“心理雞尾酒”，享受積極和滿(mǎn)意性生活的人通常都比較寬容，較少患有憂(yōu)郁癥。但是在漸冷的秋風(fēng)中，渴望高潮的你需要一點(diǎn)點(diǎn)技巧，先來(lái)提升一下溫度，然后再進(jìn)行正常的“交往程序”。

別小看這些，這樣做不僅有利于你的身心健康，還能讓你們的感情和欲望一起升溫。秋冬之際做愛(ài)做的事，需要更多的技巧，因?yàn)楦稍锏臍夂蚩赡茏屇愕乃抢镆哺蓾?，不僅影響情緒和歡悅，還可能帶來(lái)摩擦的疼痛和損傷。為了預(yù)防干澀造成歡愛(ài)中的不愉快，在這個(gè)季節(jié)，做愛(ài)前可適當(dāng)延長(zhǎng)前戲的時(shí)間和戲碼，以充分調(diào)動(dòng)激發(fā)你們的欲望，當(dāng)然，如果愿意，不妨使用一些潤(rùn)滑劑暖場(chǎng)。

聽(tīng)輕柔的音樂(lè)，音符組成的不羈情欲像一條條輕吮腳趾的小魚(yú)，在這熱愛(ài)的吮吸中，撥動(dòng)了女人心底最隱密的弦……聽(tīng)強(qiáng)勁的音樂(lè)，就如一顆子彈，透過(guò)血液發(fā)射進(jìn)靈魂深處，進(jìn)行一場(chǎng)刺激無(wú)害的旅行，欲擒故縱，欲拒還迎，分分合合糾纏過(guò)后，情感成熟得更加純粹。

香檳最能催生女人的愛(ài)情。從味覺(jué)出發(fā)的詭異旅程，抿上一口閉緊嘴唇，看著陣陣氣泡從杯底升起，用手指輕輕撫摸線(xiàn)條優(yōu)美的酒杯和她身體的曲線(xiàn)一樣動(dòng)人心弦。在陌生十指的撫摸下，在有力的節(jié)奏中，像冬眠的蛇一點(diǎn)點(diǎn)消去了硬度，一點(diǎn)點(diǎn)蘇醒，心境越來(lái)越平和。血液回復(fù)活力的流動(dòng)，肌肉絲絲入扣地呼應(yīng)著，身體越來(lái)越熱越來(lái)越暖，就像火山巖漿在花崗石下涌動(dòng)，熱被吸入身體內(nèi)部，發(fā)出容忍鎮(zhèn)定的反射波。

0.0000000000001克（天哪！你暈了吧？但這可是最精確的數(shù)字?。┑镊晗憔湍苷嬲鹦杂?，能下意識(shí)地喚起對(duì)方的感覺(jué)，調(diào)香師們都喜歡在他們的作品中加入這種色情材料。美好的香水能使精神和身體興奮起來(lái)，同時(shí)，香味能通過(guò)植物神經(jīng)影響到血壓、呼吸、循環(huán)和激素，使情人們興奮、激動(dòng)、平靜或者陶醉。理性就這樣轟然瓦解，給她一個(gè)吻，開(kāi)啟情欲的鑰匙，再讓甘泉濕潤(rùn)全身……

就像吃西餐，要先來(lái)杯餐前酒、吃些開(kāi)胃菜是一樣的道理，秋冬做愛(ài)做的事之前也要先來(lái)一點(diǎn)“愛(ài)的序曲”才會(huì)讓之后的游戲更為熱辣。所謂的前戲不一定就專(zhuān)指直接的親吻、愛(ài)撫或刺激對(duì)方的敏感帶，有時(shí)候一邊和對(duì)方玩一點(diǎn)小游戲，一邊來(lái)點(diǎn)不一樣的花樣，會(huì)比直接的接觸更挑起對(duì)方的火熱情欲。

長(zhǎng)吻提升激情

科學(xué)家對(duì)吻進(jìn)行了長(zhǎng)期的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：一個(gè)吻，使女人的心跳提高到每分鐘108次，因此促進(jìn)了血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)供給；一個(gè)吻，能使肺活量從平常的每分鐘20次馬上提高到每分鐘60次并極大地改善氧氣供應(yīng)；一個(gè)吻，能使人興奮，將人體中大量的荷爾蒙激發(fā)出來(lái)；一個(gè)吻，能使人的神經(jīng)系統(tǒng)充分調(diào)動(dòng)，尤其是面部的肌肉都在運(yùn)動(dòng)。

變裝游戲

為了營(yíng)造氣氛，有時(shí)候兩個(gè)人應(yīng)該玩點(diǎn)小游戲，像是變裝Show就很不錯(cuò)。扮一個(gè)國(guó)王、牛仔，或者影星硬漢般的英雄形象，讓你的另一半心頭癢癢的，壞吧？壞，她更愛(ài)！

曖昧燈色和溫床

天氣漸漸寒冷，可選用一些暖色調(diào)的床上用品，還可在床上或者沙發(fā)上多放些蓬蓬松松的被褥和枕頭，讓人有一種溫暖的感覺(jué)，這樣欲望也會(huì)在這種溫柔中升騰。很多人喜歡在黑暗中做愛(ài)，其實(shí)，燈光除了可為臥室營(yíng)造特別的氣氛，還可讓性生活變得更有情調(diào)。尤其是在外面寒風(fēng)呼嘯或者冷雨淋漓的夜晚，在床頭點(diǎn)一盞粉紅色或淺藍(lán)色的燈，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在那抹柔光處，身體籠罩在若明若暗的昏黃間，你的愛(ài)人有著與往常那么不一樣的神秘和嫵媚。欲火的升騰也是自然而然的事了。

《Man power》

你可看過(guò)猛男Show？除了他們年輕、壯碩的身體令人神迷外，會(huì)放電的眼睛及狂野的勁舞更是令所有臺(tái)下的女性為之瘋狂。兩個(gè)人再一起來(lái)段古老的辣身舞，相信沒(méi)有一個(gè)女人不被這迷倒吧！

開(kāi)發(fā)她的敏感帶

不管是男性或女性，敏感帶除了重點(diǎn)部位外，像是女性的頸間、耳后、背部、大腿內(nèi)側(cè)、甚至是腳趾頭，都是極為敏感的地方。試試隔著衣物輕輕地、似有若無(wú)地、如羽毛滑過(guò)般撫摸她全身，讓她因?yàn)槟爿p柔的拂掠而顫抖吧。

給共浴一個(gè)理由：泡湯暖身，安不安全？

共浴是做愛(ài)前最適合的暖身運(yùn)動(dòng)。季節(jié)冷起來(lái)時(shí)，不少愛(ài)泡溫泉的情人們都喜歡來(lái)個(gè)“鴛鴦浴”，在兩情相悅、情不自禁的情況下順勢(shì)就在池里玩了起來(lái)，實(shí)在也無(wú)傷大雅。若說(shuō)到關(guān)于安全的問(wèn)題，硫磺泉比起碳酸泉的殺菌效果較好。但盡管如此，雖然溫泉池算是高溫，但溫度頂多只有38℃左右，還是不足以殺死泉水中眾多的細(xì)菌。為了保護(hù)個(gè)人衛(wèi)生，愛(ài)人們?nèi)粝胍跍厝乩铩棒~(yú)水交歡”，一般的蓄水式溫泉衛(wèi)生條件較差，建議最好選擇活水流動(dòng)池較安全。

泡溫泉這檔事，絕對(duì)有助于雙方身心處于放松狀態(tài)。在氣氛良好的情況下，特別有助于兩人性愛(ài)的順暢感。能不能達(dá)到高潮，全看男女雙方互動(dòng)氣氛的帶動(dòng)，環(huán)境干或濕對(duì)性愛(ài)高潮沒(méi)有絕對(duì)的關(guān)系。不過(guò)，要特別提醒一件事，不管是在水里做，還是出水后再做，都要注意事后的衛(wèi)生動(dòng)作，沖洗干凈就不怕惹病上身。

秋冬曖“愛(ài)”食材

在韓國(guó)有這樣一個(gè)笑話(huà)：如果有人說(shuō)毛毛蟲(chóng)對(duì)改善夫妻生活有效，那山上的毛毛蟲(chóng)很快就會(huì)滅絕。由此可見(jiàn)，東方人大多會(huì)相信可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)提高夫妻的性生活質(zhì)量。尤其進(jìn)入秋冬季節(jié)，很多獨(dú)特的滋補(bǔ)強(qiáng)精、活躍性能力的熱身膳食就開(kāi)始有了一眾“粉絲”。有人統(tǒng)計(jì)過(guò)，這個(gè)世界上有一半的愛(ài)情都與吃有關(guān)，卻很少有人去統(tǒng)計(jì)有多少的“性”福是吃出來(lái)的。到底哪些食物適合給秋天的愛(ài)情增加熱度呢？

蛇肉：秋天可是吃蛇進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)！

許多人相信蛇肉有行氣活血、驅(qū)風(fēng)去濕和舒筋活絡(luò)的療效，特別是蛇膽更有壯陽(yáng)的作用。只是，進(jìn)補(bǔ)也是有學(xué)問(wèn)的。選擇吃蛇肉進(jìn)補(bǔ)，還是需要看個(gè)人體質(zhì)，若是氣弱體虛的人，也許蛇肉可以幫忙活個(gè)血，但若是本身氣血已足的男人，吃蛇肉可是會(huì)“上火”的哦！

生蠔：大家都說(shuō)男人吃生蠔可以壯陽(yáng)，這是真的嗎？

依據(jù)中醫(yī)觀(guān)點(diǎn)，生蠔屬于補(bǔ)肝、腎之物，主要原因是因?yàn)樯柡胸S富的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和微量元素，生食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。另外，之所以能夠?yàn)槟腥恕芭怼钡闹饕颍褪巧柡小颁\”的微量元素，“鋅”同時(shí)也是精液中的內(nèi)含成分。

狗肉：想不到吧，狗肉也是具有壯陽(yáng)作用的。

狗肉具有益脾胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)的作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽(yáng)痿早泄。用姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)。但熱瘍及陽(yáng)盛火旺者，不宜食用。

麥芽：因?yàn)樗缓S生素E，所以可以減緩性衰老。

歐洲人有一種增強(qiáng)性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營(yíng)養(yǎng)，又能增強(qiáng)性能力。因?yàn)椋溠坑椭泻蓄A(yù)防性衰退的成分，實(shí)際上是天然維生素E的作用。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，維生素E能夠刺激男性精子的產(chǎn)生。但人工合成的維生素E沒(méi)有麥芽油防止性衰退的功效快。

蜂蜜：除了養(yǎng)顏以外，它還可以幫助恢復(fù)男子的性能力。

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性，尤其在性腺相對(duì)不活躍的季節(jié)。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對(duì)精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國(guó)家，用芝麻和蜂蜜調(diào)制的赫瓦糖，是典型的壯陽(yáng)食品。

海藻：豐富的碘元素可以幫助人體助“性”。

英國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)的食品學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)的刺激有直接作用，甲狀腺活力過(guò)低會(huì)減少性活動(dòng)和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì)，因此海藻含有許多“助性”的成分。

果仁：你可能不知道的是，經(jīng)常吃顆堅(jiān)果也能壯陽(yáng)。

德國(guó)醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族，患前列腺疾病的幾率很低，這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì)。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆桃仁等。

魚(yú)類(lèi)、泥鰍：海洋生物對(duì)于性生活的幫助十分有效。

泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成的作用。魚(yú)類(lèi)是滋養(yǎng)性欲的理想食品，研究表明，魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能的保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。

人參：它可以壯陽(yáng)的功能自古流傳。

其中所富含的植物性荷爾蒙可提升醛固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率。

大蔥：現(xiàn)代科學(xué)家從這個(gè)普通植物身上發(fā)現(xiàn)了新用途。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它含有的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用。

巧克力：除了減輕抑郁，還有提高性欲的功能。

漸冷的季節(jié)里，家中會(huì)常備巧克力吧，巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，“性”趣當(dāng)然就能提高。

TIPS一些調(diào)整腎陽(yáng)虛的方法真的是簡(jiǎn)單易行！

可以堅(jiān)持每晚用熱水泡腳，加入有療效的中藥會(huì)更好，如紅花等；還可以開(kāi)些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的中藥，按醫(yī)囑服用；睡前適量地運(yùn)動(dòng)，到身體變暖和為止；用艾灸灸涌泉穴，不僅可以達(dá)到保健的效果，對(duì)性和諧也大有幫助。