那么，怎樣順利走過中年適應(yīng)期?怎樣才算得上是善待自己有方呢?

一是多點兒鍛煉。一位記者撰文寫道：在某城市采訪晨練的人群，發(fā)現(xiàn)其中最多的是老年人，聞雞起舞，樂在其中。其中也有一些青少年的身影掠過，朝氣蓬勃，動感十足。在人群中唯一少見的是中年人。此記者疾呼：最需鍛煉的年齡是中年啊!一點兒不錯，養(yǎng)生當自中年始。再忙，也該盡可能多安排一點兒時間來鍛煉——為了社會，為了家庭，更是為了自己。

二是少點兒苛求。中年，如日中天，年富力強，正是出成果的時候。但凡事還要少一點兒苛求，來日方長。走仕途沒當上個像樣的官，想發(fā)財沒掙出足夠的錢，搞業(yè)務(wù)沒評上個像樣的職稱；孩子呢，培養(yǎng)了十幾年沒考個數(shù)一數(shù)二；家業(yè)呢，“溫飽”剛過，頂多算個“小康”，還跟“富?！睙o緣……如此等等，都該來點兒平常心，低調(diào)期望值。

三是來點兒瀟灑。人到中年，擔子是重了，但也不必活得自我沉重，凡事都謹慎、小心、檢點、反省。把成熟變成沉重，把責任變成壓力，往往是中年人自己編織的一個怪圈。從這個怪圈中走出來，輕松一點兒，灑脫一點兒，只要不損害社會和他人，完全可以按照自己的價值觀和性情，去做些自己樂意做的事，輕輕松松是自己創(chuàng)造出來的。

四是接受時尚。不要對新潮、時尚的東西抱有偏見。接受新奇、時尚的東西，意味著中年人有意轉(zhuǎn)換一下生活方式，改變一些生活習慣和生活節(jié)奏，對事物抱有新鮮感可以喚起生活的熱情，可以讓自己體會到年輕的感覺。

這便是善待中年。