攝影是非常有趣味的文化娛樂和休閑活動(dòng)，隨著物質(zhì)生活水平的不斷提高，攝影藝術(shù)越來越受到人們的鐘愛。每逢節(jié)假日外出，隨身攜帶一臺(tái)相機(jī)，把美好的瞬間留作永恒，令人回味無窮，既可使日常生活富有情趣，又能使人的情操得以陶冶。攝影活動(dòng)能調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)身心健康，延緩衰老，預(yù)防和治療某些疾病。故攝影活動(dòng)具有綜合的養(yǎng)生效應(yīng)。

健身 大凡愛好攝影創(chuàng)作之人，都是熱愛運(yùn)動(dòng)之人。只有經(jīng)常接觸大自然，進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐，仔細(xì)觀察和快速追蹤，才能迅速、準(zhǔn)確地捕捉到那美妙的瞬間。因此，攝影者需要腿勤、眼勤、腦勤。有時(shí)為拍攝湖光山色的奇麗風(fēng)光，需要涉足于崇山峻嶺之間，或遨游于江河湖泊之中；有時(shí)為搶拍人物、動(dòng)物活動(dòng)和植物生長的美妙鏡頭，需要奔走于鬧市街頭人流之中，或靜候于動(dòng)植物旁捕捉最佳時(shí)刻……總之，攝影者四肢勤于運(yùn)動(dòng)，五官時(shí)刻保持警覺，能獲得良好的保健作用和長壽效應(yīng)。經(jīng)常接觸大自然可攝取較多的“空氣維生素”——負(fù)離子，對(duì)促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、降低血壓、提高骨髓造血機(jī)能十分有益；室外活動(dòng)還能接受陽光的沐浴，日光中含有紅外線和紫外線，可提高機(jī)體抵抗力，減緩機(jī)體的衰退，有益于養(yǎng)生。

健腦 攝影創(chuàng)作的過程就是不斷選擇的過程，攝影者的意識(shí)和審美情感始終貫穿于細(xì)心篩選之中。每個(gè)攝影對(duì)象都可能對(duì)攝影者的大腦產(chǎn)生激活作用，可促進(jìn)攝影者的思維運(yùn)動(dòng)，有利于腦內(nèi)血液循環(huán)，防止細(xì)胞萎縮，保持思維活力。大腦越用越靈活，經(jīng)常用腦可使體內(nèi)生物代謝旺盛，增加一些有益的激素、酶和乙酸膽堿等活性物質(zhì)的分泌，把大腦的血流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，從而延緩腦部血管老化和腦溝增寬的進(jìn)程，使腦中線居中，腦功能正常。

怡情 攝影創(chuàng)作是追求美的藝術(shù)，藝術(shù)的真諦在于引導(dǎo)人們擺脫功名利祿，喚醒內(nèi)心世界真、善、美的良知。人們?cè)谙蛲?、追求美的過程中從事攝影創(chuàng)作，其審美心理和審美情趣等精神活動(dòng)，對(duì)于活躍作者的大腦，美化作者的心靈，陶冶作者的性情都具有積極的作用。它能促使作者擺脫物欲的困惑，做到淡泊名利，追求高尚，心情愉快，神清氣爽，身心更加康泰，從而延年益壽。同時(shí)，攝影創(chuàng)作是溝通親人、朋友之間心靈的橋梁，通過創(chuàng)作可加深相互間的理解和交流，融洽人際關(guān)系。熱衷于此，可怡情悅心，保持良好的心理狀態(tài)，促進(jìn)身心健康。