尹　璐

我們的生活中是否充斥了太多欲望？太多資訊？太大的壓力？太多的無意義？該是時候為我們的生活做個減法了，讓欲望少一點，讓壓力小一點，讓我們活的輕松一點，放慢生活的腳步，讓我們有時間去體會生活中的點滴感動，少一點，生活其實會更美。

在男人們的骨子里，對“多”的理解很豐富，但歸結(jié)到底，用一個詞就可以概括：多多益善。在男人看來，多，即強、即大、即富、即優(yōu)、即贏、即——這是一個成功的男人。

多元且立體的社會發(fā)展到今天，人們對于一個優(yōu)質(zhì)男的定義已經(jīng)清晰很多，有房有車有資產(chǎn)有女人，男人們奮斗幾十年之后，會在歇腳的一刻突然發(fā)現(xiàn)，從理想啟程的那天起，生活就已經(jīng)發(fā)生了偏移。房子、車子、資產(chǎn)、女人，一個個被物質(zhì)化的東西誘惑究竟有多大？多少算是一個“多”，這究竟是不是一個可以量化的標準？如果是，那這個標準究竟是男人自己說了算，還是女人給出的評價更客觀，或者，男人在窺探了女人內(nèi)心的訴求之后給自己樹立出的一個標準？

讓我們大膽倒退20年，回到那個還算傳統(tǒng)的八零年代。那時的青年小伙如今都已步入中年，他們的生活相較于今天，竟是那么簡單：三點、甚至兩點一線的生活，并沒有阻礙他們在事業(yè)上的發(fā)展，下海從商并不是破壞婚姻愛情的元兇殺手。在他們的心里，因為苦過，所以他們懂得知足，懂得張弛有道，懂得什么是“多”，什么是“少”。數(shù)字在他們的心里是一個概念，一個非常具體化的概念。因而，他們的生活富有而快樂。

悉數(shù)這個世紀流傳下來的種種病癥：文字強迫癥、網(wǎng)絡強迫癥、工作焦慮癥。人們不明白，這些看不到癥狀的病癥到底能給我們的生活帶來怎樣的困擾？而受其困擾的男人們又是為何患上此種“絕病”？世界的磁場在不知不覺中漸漸向右偏移著，曾經(jīng)那個強大且無窮的雄性世界也在不知不覺中被打破著格局?？蓡栴}是，雄心壯志的男人們一直堅定的相信：這個世界是男人的，這個世界是屬于男人的，即便女人再強大，也抵不過男人的強悍。

強悍男人的心真的比天要高，從物質(zhì)到精神。然而，強悍男人背后的負累又怎一個“多”字了得？

本期策劃，讓我們和男人們一起，換個角度來思考，在這個物欲橫流的社會，如果我們的生活“少”一點，我們又可以收獲什么？那些收獲會不會讓我們的生活比現(xiàn)在，更美好？答案是未知的，但那卻是很多男人的一個夢。

在策劃本期專題時，我們曾和50位成功的、非成功的、即將成功的男士們聊天，其中一道命題是，用“少一點”來造句。以下就是出現(xiàn)頻率最高的五個詞組：

1. 少一點壓力：千百年形成的男高女低思想，讓男人不斷為自己加碼，生怕被女人比下去，生怕女人用輕佻的眼光看自己。

2. 少一點牢騷：女人愛極了嘮叨，男人煩極了牢騷。沒錢沒車沒房沒事業(yè)沒理想，這些都沒有，女人的嘮叨便天天有。男人無數(shù)次默默的呻吟——并非每個男人都具備成功者的潛質(zhì)，努力就好。

3. 少一點比較：“人家的老公”、“人家的房子”……男人最怕女人說出的三個字便是——“人家的”。未婚的比男友，已婚的比老公。有一句話在男人嘴里憋了很久，他們想對喜歡比較的女人說——“要不，您換個男人試試？”

4. 少一點奢華：LV掏空了多少男人的荷包？這個數(shù)字不好統(tǒng)計，只是男人想不明白，為什么女人寧愿背著LV去坐擁擠的公車？

5. 少一點工作：給心情放個假，對于男人不是容易的事情。男人的心里住著一個香格里拉，他們只想找到在路上的感覺。

文字強迫癥

海巖

著名編劇

影視作品:《便衣警察》

《拿什么拯救你 我的愛人》

《永不瞑目》《玉觀音》

《五星飯店》等。

《風尚志》：您聽說過文字強迫癥嗎？您身邊有這樣癥狀的人嗎？形容一下您理解的“文字強迫癥”？

海巖：聽說過，身邊也有見過這樣的人。好像就是類似強迫癥的那種吧，比如潔癖啊之類的。也許是不愿意說話而僅僅依靠文字同外界交流？也許是自閉癥的一種？

《風尚志》：作為一個以寫作為職業(yè)的人，您是否覺得自己對文字有多多少少的依賴？

海巖：絕對有?，F(xiàn)在無論跟熟悉的或者是不熟悉的人聯(lián)系，我都習慣發(fā)短信而不是打電話，因為不熟悉的人在溝通的時候總覺得不能表達清楚，怕造成障礙；而遇到熟悉的人，就算他打過來電話，我也先把電話掛掉再發(fā)短信過去問是什么事。人家常說“電聯(lián)”，我習慣說“信聯(lián)”。似乎只有通過文字的表達才能讓我覺得，與人交流的過程是更踏實更清晰的。

《風尚志》：您覺得對文字或者對工作的這種依賴甚至強迫，是凡事過分執(zhí)著的原因嗎？您的處事態(tài)度是怎樣的呢？

海巖：有很大關(guān)系。不過我不贊成凡事太過執(zhí)著。我的哲學是信天命，盡人事，順應自然的條件而做最大的努力,其實是一種儒家格物致知和道家無為守雌的結(jié)合。

俞白眉

著名編劇

作品：小說《白眉小說》《金牙評論》《紅唇詩文》《黃臉雜文》等；影視作品《網(wǎng)蟲日記》、《巴哥正傳》、《房前屋后》等。

《風尚志》：編劇這個行業(yè)有什么使你抱怨的嗎？

俞白眉：當然有。譬如說，很多這個圈子里的規(guī)矩，很多都是不成文的，很多又是沒有道理的。而且編劇是一個很辛苦的行當，碼格子掙的錢真的都是辛苦錢。

《風尚志》：你有文字強迫癥的癥狀嗎？

俞白眉：天天寫字的人有個通病，就是喜歡拖。喜歡今天拖明天，明天拖后天，拖到不能再拖，才開始動筆創(chuàng)作。以前接受采訪曾被問到，說，白眉，你在旅行的途中會不會記錄一些文字呢？其實我知道，她希望得到的答案肯定是，“記錄啊，這樣可以更豐富我的旅途。”但我的回答令他出乎意料，我直接回答了一句話，“一年365天我都在寫，難道連出行的5天我還不放過自己嗎？”頓時對方無語。

《風尚志》：有沒有想過，對于患有文字強迫癥的人，生活中少一點什么，你們會活得更開心、更幸福？

俞白眉：少一點頸椎?。【巹《加袀€共性，就是屁股大，頸椎腰椎都不好。屁股大是個很難改變的事實了，而且這不影響我正常的生活，但頸椎腰椎的疼痛就會影響我的工作生活。所以特別希望我能少一點頸椎病。

“文字強迫癥”處方：

久坐于案前埋頭苦寫，讓很多以碼格子為生的人換上了頸椎病、腰椎病、腱鞘炎等職業(yè)病。專家建議：除了要在工作15分鐘后起來做一些簡單易行的舒展活動，還可以配合食療輔助治療。

食療：

葛根五加粥

原料葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。制法是將原料洗凈，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與余料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰糖適量。功用可祛風除濕止痛。適應癥風寒濕痹阻型頸椎病，頸項強痛。

推薦劇展：

澳大利亞當代戲劇展演

時間：2007年10月25日至11月11日

地點：北京上海

推薦理由：出去走走，去領(lǐng)略來自澳大利亞的精彩劇目，不論是奇異果劇團帶來的《云中戲水》，還是鐵人木偶劇團帶來的《創(chuàng)世紀，影院，樹林》都能為久坐案前的枯燥增添幾分難得的好心情。

工作焦慮癥：

羅中旭

歌手

作品：《星光燦爛》、《為你自豪》、《因為有你》、《自己主宰》等

《風尚志》：娛樂圈里有什么讓你遺憾的嗎？

羅中旭：說起遺憾，我剛發(fā)了自己的新唱片《自己主宰》，從作詞作曲到后期制作、混音和樂隊都是自己做，每首歌都有三四個版本，其中主打歌《YES，I Do》的MV也花了重金籌備。現(xiàn)在這個孕育了三年了唱片終于上市，我認為如果自己做的唱片不被大眾認可，將會是一件遺憾的事情。我覺得網(wǎng)絡歌手的一夜走紅還是經(jīng)不起歷練的事實，經(jīng)過大制作并精心籌備的唱片才能讓自己滿意，讓公眾接納。

《風尚志》：你有工作焦慮癥的癥狀嗎？

羅中旭：有的時候會有，比如在錄制唱片的時候，工作人員不在狀態(tài)，導致某一個片段反復多次時，我會很急躁，并且會調(diào)動大家，要在當天錄制完成，絕不拖到第二天。

《風尚志》：有沒有想過，對于患有工作焦慮癥的人，生活中少一點什么，會活得更開心、更幸福？

羅中旭：少一點電話吧！如果有一天我不用工作，就會把手機靜音或者直接關(guān)掉，我非常厭煩在閑暇的時候被手機打破寧靜的狀態(tài)。對我來說工作的時候就要滿格電量，休息的時候就要放松下來盡情享受。閑暇的時候自駕游、游泳、約上好友去踢球是最愜意的生活。

郭三省

著名攝影師

作品輯：《色·影》

為眾多國內(nèi)一線雜志打造封面視覺大片

《風尚志》：您聽說過工作強迫癥嗎？覺得自己或身邊的人有這樣的癥狀嗎？

郭三省：好像聽說過，是不是就是“工作狂”的那種？從事我們這個行業(yè)的工作狂太多了，經(jīng)常都是輪軸轉(zhuǎn)，吃飯啊睡覺啊根本別想按點兒。老想著這個活兒做的不好，再拍一條，再修一次的，久而久之自己都魔怔了。

《風尚志》：覺得什么樣的人才會患有工作強迫癥？

郭三省：我覺得但凡是對工作認真負責的人，壓力大的人，他最終一定會有這種強迫癥。因為現(xiàn)在生活節(jié)奏這么快，對工作質(zhì)量和效率要求這么高，做事情的時候一定更有緊迫感，這就自然而然導致不停的工作不做完不能安心，大概就是一種強迫癥吧。

《風尚志》：如果不從事攝影工作，覺得自己還會有工作強迫癥嗎？

郭三?。弘y說。我這個人比較追求完美，想想有的時候是在自己給自己壓力，做別的工作也許不會像現(xiàn)在這么緊張，但壓力一定會有，我覺得這不僅僅是個人的事，整個社會都有這種趨勢。

《風尚志》：攝影師工作經(jīng)常不固定，經(jīng)常晝夜顛倒，您平時是靠什么方式來舒緩緊張的工作節(jié)奏？

郭三?。郝眯邪?。身邊的人也都會選擇適當?shù)臅r候離開工作環(huán)境，到另一個完全不同的世界里徹底放松一下。我覺得這個非常必要，工作的時候全力以赴，休息的時候才能毫無負擔；也只有身心得到足夠的休息和調(diào)整，才能在下一輪的工作中表現(xiàn)的更出色。

“工作焦慮癥”處方：

高強度的工作壓力，以及在工作中缺乏歸屬感，時間長了就會演變?yōu)橐钟舭Y,這也成為了都市人普遍的一種病態(tài)模式。除了通過這四個步驟減少焦慮，還使用藝術(shù)療法和笑聲治療來舒解壓力，將人們潛意識里壓抑的情感表達出來，從中達到治療的效果。而總結(jié)為幾個字就是：放慢、放輕松、笑一笑。

如果可以，請選擇周末離開城市吧。逃離喧囂與煩躁的空氣，約上一兩個密友，駕上愛車一路馳騁體驗自駕樂趣的寧靜愜意。一路上紛繁的美景、路邊兜售的時令水果，都可以停下來滿足感觀和味覺的需要。

推薦車型：

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網(wǎng)絡依賴癥

Bidi

FTD觀潮網(wǎng)

主編

《風尚志》：你的生活里，沒有了網(wǎng)絡會怎么樣？

Bidi：網(wǎng)絡對我很重要，看“嫦娥奔月”，看歐冠報道，看股票行情，更新博客，每天察看數(shù)百封郵件，不斷與各地的觀潮員MSN/QQ/Mail交流,從而確定每天FTD觀潮網(wǎng)的更新內(nèi)容。如果有一天沒有了網(wǎng)絡，那真的很恐怖。

《風尚志》：你認為你有網(wǎng)絡依賴癥的癥狀嗎？

Bidi：我想算有吧！只要睜開眼睛就要上網(wǎng)。

《風尚志》：對于患有網(wǎng)絡依賴癥的人，生活中少一點什么，你們會活得更開心、更幸福？

Bidi：我想不會吧，沒有網(wǎng)絡就沒有趣的工作做了，那才是真正的不開心不幸福！

彭元

自由工作者

《風尚志》：你的生活里沒有了網(wǎng)絡會怎樣？

彭元：在網(wǎng)絡上可以找到大量我喜歡的但是市面上又買不到的Lounge、Chillout曲子。如果沒有網(wǎng)絡我簡直就沒的可聽了，呵呵。還有我把自己拍的片子發(fā)到網(wǎng)絡上和更多人分享。坦白說，網(wǎng)絡對于我來說就是一個聯(lián)系朋友、娛樂和掙零花錢的工具，是生活的一部分了，沒有他可真不行。

《風尚志》：你認為你有網(wǎng)絡依賴癥的癥狀嗎？

彭元：唯一依賴的就是看股票行情和找我想要的音樂。

《風尚志》：對于患有網(wǎng)絡依賴癥的人，生活中少一點什么，你們會活得更開心、更幸福？

彭元：少一點無聊的資訊吧，它通常讓我浪費很多時間。

“網(wǎng)絡依賴癥”處方：

刻意地與你的電腦保持一定的距離吧，拿起那本看了很久都沒有看完的書，放慢節(jié)奏，讓心靈隨書中感性的文字靜下來，靜下來。

推薦書籍：

《左岸琴聲》

作者：(美)賽德·卡哈特

譯者：鄭慧華

推薦理由：感受心如止水的靜逸，領(lǐng)略超越音樂和鋼琴的法式風情。

少一點，生活會更美好，這沒錯兒。只是，讓人郁悶的是，我們更關(guān)心：生活究竟多出了什么，從而讓人感受到如此大的壓力呢？

心理分析：多出的壓力來自哪兒？

撰文：張鳴

從眾心理：無意義圍觀

說到從眾心理，不得不提那聲名顯赫的阿希實驗：心理學家突發(fā)奇想，想證明一下從眾心理人人有，并想證明人們的從眾心理有多嚴重。于是，他讓助手扮作路人，站在街頭一處向上望。路人甲經(jīng)過，尋思：這人看什么呢？天上掉餡餅？有人要跳樓？于是，也跟著望起來。路人乙經(jīng)過，心想：這兩人看什么呢？UFO飛過？想著，腦袋也不由自主地仰起來……這樣不用多一會兒，就成了一群人圍在一處，紛紛仰著脖子向上望，事實上大家都是什么也沒看到。

別以為這些人太可笑，中國的大街小巷隨時見得到這種無意義的圍觀，全是從眾心理作祟。你就不會？嗯，也許，你不會在大街上圍觀，但是“別人有的，我也想要”，這種想法肯定在你腦海里出現(xiàn)過。于是，你也加入從眾大軍，房子車子票子，為之終日奔忙。想要的越來越多，于是生活壓力越來越大，樂趣卻越來越少。在這個角度上看，盲目地追求就等同于無意義圍觀，甚至更為可悲。

ABC理論：風不動心在動

佛語有云：旗未動，風未動，是人的心在動。

很多時候，我們覺得是外界的客觀環(huán)境強加了很多負擔給我們，但其實只是自己的心態(tài)在作祟。

美國心理學家阿爾伯特·艾里斯（A·Ｅllis）于 20世紀 50年代首創(chuàng)了一種情緒調(diào)節(jié)法，又稱ABC性格理論。這種理論認為，人的情緒的產(chǎn)生都遵循這個被稱作ABC的過程：A（Activating events）是指誘發(fā)性事件，B（Beliefs）是指個體在遇到誘發(fā)性事件后產(chǎn)生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價；C（Consequence）是指在特定情景下，個體的情緒反應。一般情況下，我們都認為出現(xiàn)了誘發(fā)性事件，于是人便有了情緒反應，也就是說，是A直接引發(fā)了C，但艾利斯卻認為：A只是引起C的間接原因，而誘發(fā)情緒的更為直接的原因卻是B，也就是人們對此事件的認知。也就是說，同一個事物，同一件事情，同一個環(huán)境，如果人們對它的看法不同，那么就會引起不同的情緒反應。

當你感受到壓力過多，快樂太少的時候，不妨想想：需要改變的究竟是外界環(huán)境，還是你主觀的認知方式？

抉擇心理：沒有最高最粗的樹

這個故事家喻戶曉：柏拉圖問他的老師蘇格拉底，什么是愛情？蘇格拉底沒有回答，讓他到樹林里找一棵最高最粗的樹。柏拉圖走進樹林，每次看到又高又粗的樹都沒有動，他覺得也許后面還有更好的。而等他走到樹林盡頭的時候，眼前只有矮小的灌木了。

有時候我們會發(fā)現(xiàn)，沒有選擇逼上絕境的時候，能夠突出重圍。而選擇很多任你作主的時候，卻困境重重，無處著手。于是抱怨：選擇太多，還不如沒有選擇的好。

在現(xiàn)實生活中，我們常常糾纏于這些比較與選擇中：大學甲的名聲更大些，但是大學乙提供的獎學金更高；公司丙的福利薪水比公司丁好，但公司丁卻承諾了你更高的職位……其實人們都忽略了，這種內(nèi)耗的能量足以再造一顆鉆石了。而這樣無形中也增加了我們的心理負擔，讓我們壓力更大。

少一點，多一點

生活就像一個天平，你多我少，此消彼長，才能維持長久的平衡。因此，我們真正應該把握的是，哪些應該少一點，而哪些卻該多一點。

思考少一點，運動多一點

心理學上有一個很重要的發(fā)現(xiàn)，就是想要改變情緒，改變心理，最快的方法就是改變身體狀態(tài)。要有顛峰的情緒，先要有顛峰的動作；要有巔峰的動作，失要有強烈的、夸張的表情，呼吸狀態(tài)和走路方法。例如，一個人失戀的人到舞廳跳上個把鐘頭就會很興奮，這時如果你問他：剛才還哭喪著臉，現(xiàn)在為什么這么高興呢？他會說，不知道，跳著跳著就高興了。也就是說，沒有發(fā)生任何特別的事情，也可以很高興，只要他做出高興的動作。所以，我們與其悶在家里思考該怎樣快樂起來，不如身體先行，做些快節(jié)奏的運動，情緒就會得到改善。

網(wǎng)絡少一點，聚會多一點

很多人把網(wǎng)絡當作休閑方式之一，其實不然。已有研究表明，網(wǎng)絡的出現(xiàn)不但沒有減輕人們的心靈負擔，反而增加了空虛、煩躁的程度。很多人也表態(tài)：一天不上網(wǎng)就像被扔在了孤島上，急得上竄下跳。

人際間面對面的交往比虛擬網(wǎng)絡更有助于擺脫消極情緒。因此，走出家門，離開電腦，參加朋友們的聚會，也許是現(xiàn)代人更需要做的。

現(xiàn)實少一點，幻想多一點

現(xiàn)代人早已沒有了傷春悲秋千里寄花的情致，我們要思考很多現(xiàn)實問題，同時，將自己狠心地逼入現(xiàn)實的維谷——今天必須做完，這件事必須做到完美！

精神分析學派中有一種“隔離”的概念，指的是人們會將一些不快的事實或情感分離于意識之外，以免引起精神上的不愉快。比如，我們會把最討厭的工作任務“忘記”，假裝自己很喜歡那個啰嗦又小心眼兒的同事……這雖然有些阿Q精神，但在充斥著現(xiàn)實主義的今天，多些隔離式的幻想也是調(diào)劑情緒的好辦法。