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        完美肌膚愛運動!

        2007-01-02 01:52:02
        風尚志·心靈美容志 2007年35期

        倪 昊

        通透有光澤的肌膚不僅要“護”,還要“養(yǎng)”。就像我們都明白的道理“生命在于運動”一樣,漂亮的肌膚也要時時運動,才能保持健康的狀態(tài)。不過,我們所說的運動當然不是讓你“擠眉弄眼”,而是通過各種按摩,讓肌膚也像每天泡在健身房那樣,活力充沛。

        左至右:

        GUERLAIN純凈奧秘蓮花柔滑磨砂膏 390元 75ml

        ESTEE LAUDER晶智煥白瑩采按摩膏 550元 75ml

        Dior花蜜活顏按摩面膜 880元

        AQUA雅呵雅 優(yōu)化按摩面膜 160元80g

        BOBBI BROWN深層潔凈潤顏顆粒 500元 50ml

        LΛNEíGE草莓磨口者喱 195元 150ml

        LANCASTER柔嫩磨砂膏 260元 75ml

        肌膚健身法一活膚瑜伽

        針對肌膚問題:毒素沉積 面色暗黃

        肌膚“運動”目標:排毒

        肌膚“運動”法則:順著淋巴方向按摩

        活膚“運動”裝備:排毒按摩膏 有排毒效果的膏狀面膜

        就像瑜伽可以鍛煉人體的耐力并且?guī)椭眢w排除毒素一樣,肌膚也需要通過按摩來排出毒素。活膚瑜伽的最重要功能就是排毒,大家都知道,我們肌膚的毒素是靠淋巴來代謝的,因此,活膚瑜伽的按摩手法就是要根據(jù)淋巴的流向來輕輕按摩。

        Step1:找到淋巴結(jié)

        盡管全身共有800多個淋巴結(jié),但是和臉部肌膚相關(guān)的淋巴結(jié)只有兩個,并且靠近肌膚表面,用手可以摸到,位置分別在頸根處的頜下淋巴結(jié)和鎖骨上方的鎖骨淋巴結(jié)。

        Step2:判斷淋巴液的流向

        淋巴液的流動速度是每分鐘24厘米,臉部肌膚的淋巴液是順著額頭向下流動,逐漸匯入頸部淋巴結(jié)再有頸部流向鎖骨淋巴結(jié)的。因此,朝向淋巴結(jié)進行是肌膚按摩的根本方法。

        Step3:淋巴結(jié)按摩法

        按摩時可以將淋巴結(jié)視作泵一樣,對它們進行壓迫和放松,用手指肚按壓,五指并攏,重復5~7次,基本要領(lǐng)是數(shù)三下按一次,數(shù)三下回復。手指不要離開皮膚,要具有彈性。

        Tips:

        用力要輕,如果強力下按,有時會導致淋巴結(jié)出現(xiàn)炎癥,如果感到疼痛,就說明手法過重了。另外,按摩時間也不要過長。

        按摩時,一定要在肌膚放松的狀態(tài)下,使用掌心和手指密切接近肌膚。

        按照淋巴液每分鐘24厘米的流動速度,大概每五秒按一次,太快太慢都起不到作用。

        肌膚健身法二健膚普拉提

        針對肌膚問題:皺紋 松弛 缺乏彈性

        肌膚“運動”目標:抗老

        肌膚“運動”法則:逆著皺紋產(chǎn)生的方向推展

        健膚“運動”裝備:滋潤度高的按摩膏 保濕力強的膏狀面膜 抗老面霜 抗老眼霜

        普拉提可以極大地鍛煉肌體的耐力,讓肌肉緊致有形。同樣,面對抗時光流逝,抗皺也是25歲以后需要持之以恒堅持的保養(yǎng)功課。健膚普拉提就是針對肌膚老化的按摩手法,可以“對抗地心引力”,讓臉部輪廓更緊致。

        Step1:判斷皺紋紋路的走勢

        抗衰老的按摩手法,最需要注意的就是一定要和皺紋產(chǎn)生的方向相反,逆向按摩,才能保住肌膚起到緊致的效果。大體來說,肌膚衰老的表現(xiàn)都是下垂,因此,面頰、嘴角、脖子和額頭要向上輕輕推展,左眼逆時針,右眼順時針方向輕輕打圈按摩。

        Step2:認清按摩方向

        認好方向其實很簡單,就是和肌肉的走向一致,關(guān)鍵在于使肌膚與肌肉一起運動,感到它們已融為一個整體。

        Step3:把握按摩順序

        一般來說順序是從上到下,從內(nèi)往外,先從額頭開始,到眼睛皺紋,再到臉頰、嘴角和脖子。

        Tips:

        事先搓熱雙手,會讓肌膚更好地吸收營養(yǎng),也能帶來事半功倍的按摩效果。

        保持手指的動作與皺紋成直角。因為皺紋同肌肉的走向是成直角的,因此手指的動作與皺紋成直角,也就是順應肌肉的走向了。

        不一定每天使用按摩膏,質(zhì)地豐盈的晚霜和眼霜都可以替代來進行每天的按摩。

        肌膚健身法三爽膚健美操

        針對肌膚問題:角質(zhì)堆積 皮膚粗糙

        肌膚“運動”目標:去角質(zhì) 深層清潔

        肌膚“運動”法則:打圈按摩

        爽膚“運動”裝備:去角質(zhì)磨砂膏 去角質(zhì)按摩膏 深層清潔按摩膏

        健美操可以讓你保持完美的體態(tài),而爽膚健美操可以從第一步的基礎(chǔ)護理讓肌膚保持健康的神采,通常,我們習慣了每周進行一次去角質(zhì)的保養(yǎng),但如果在深層清潔中,加上一些按摩手法,可以讓清潔更徹底,也能促進肌膚更好地吸收各種營養(yǎng)。

        Step1:每周一次去角質(zhì)

        去角質(zhì)的按摩,一般力度要非常輕,特別是磨砂膏這樣的產(chǎn)品,就更容易磨傷肌膚。最好用專門的去角質(zhì)按摩膏。T區(qū),尤其是鼻翼的鼻溝位置,角質(zhì)最容易堆積,所以一定要反復多按幾次。但是臉頰輕輕帶過就好。

        Step2:每周一次深層清潔面膜

        深層清潔面膜可以幫助肌膚剝落一些廢舊細胞,也能清除掉日常潔面中不能洗干凈的污垢,如果使用了深層清潔面膜,可以在加水乳化的時候,在臉上打圈按摩,注意容易起黑頭的鼻子和下巴,能讓清潔更徹底。

        Step3:每天清潔也要按摩

        很多人認為潔面的過程只是簡單的清除污垢,其實不然,如果在洗臉的過程中加上按摩的手法,在去除污垢的同時還能達到意想不到的效果。沿著淋巴線按摩洗臉,能有效防止臉部浮腫,拉緊臉部線條,防止老化。在臉上打出泡沫以后,可以采用繞圈的方法,分成額頭、臉頰、眼周、下巴分開進行。

        Tips:

        不要把卸妝油當作按摩膏來用。

        清潔時間一定不能超過1分半鐘。并不是說推越久清潔效果越棒,那樣只會把好不容易推出來的污垢又讓皮膚給吃了回去,會導致皮膚出現(xiàn)痘痘,發(fā)炎等。

        借助磨砂膏的按摩顆粒,用較輕柔的力度,按摩你最想消脂的部位,可以讓臉型越來越小。

        肌膚健身法四靚膚有氧操

        針對肌膚問題:微循環(huán)不暢 紅血絲 黑眼圈

        肌膚“運動”目標:促進微循環(huán) 幫助肌膚代謝

        肌膚“運動”法則:熱動力按摩

        靚膚“運動”裝備:有發(fā)熱效果的按摩膏 促進微循環(huán)的面霜 活氧凈化的面膜膏

        氧氣對于肌體來說,重要性不言而喻。但事實上我們的肌膚卻總是處在缺氧的狀態(tài)下,尤其是一整天在寫字樓里面對電腦,肌膚就更加呼吸困難,所以,水腫、黑眼圈等等討厭的問題就全都不請自來,通過有氧鍛煉,讓肌膚“活”起來。

        Step1:額頭——從中間向兩邊

        額頭部位的“有氧操”是用手指從額頭中部向兩旁做螺旋式按摩。不要用指尖,最好是曲起食指,用指關(guān)節(jié)的地方來按摩。

        Step2:臉頰——從上到下

        臉頰按摩應該從上到下,同樣要用螺旋式的手法,不過要“點面結(jié)合”。點指的是鼻子周圍和下巴,只能用食指或者中指的指腹輕輕按摩,面指的是整個臉頰,可以用幾個手指一起螺旋狀地輕輕搓揉。

        Step3:特殊穴位——打圈輕按

        很多臉部的穴位都對改善微循環(huán)很有幫助。比如迎香穴(眼球正下方,鼻翼的旁邊)、天突穴(喉結(jié)正下方)、承泣穴(眼球正下方,眼廓骨附近)、太陽穴(眼睛與眉毛間的側(cè)面)、攢竹穴(眉頭下方凹陷處),按摩的方法是用食指指節(jié)按住鉆井式輕輕打圈。

        Tips:

        比較高的溫度會讓血液循環(huán)加快,因此,最好在一個比較熱的環(huán)境中進行,洗過熱水澡以后效果最好。

        如果找對穴位,按壓會有酸脹感,也就是說一定要找對穴位再按摩。

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