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        零食,給不給?

        2007-01-01 00:00:00Lynn
        母嬰世界 2007年3期

        零食的誘惑力,伴隨了我們整個(gè)童年?,F(xiàn)在,是我們?yōu)槿烁改傅臅r(shí)候了,可我們卻忘了當(dāng)年的那個(gè)連做夢(mèng)都思念著棒棒糖的小孩,在自己的孩子面前端起嚴(yán)肅的架子,拒絕給他一點(diǎn)點(diǎn)零食的安慰。零食真的就是寶寶健康的大敵嗎?面對(duì)一臉渴望的寶寶,你會(huì)心軟嗎?

        聽聽爸爸媽媽們的意見(jiàn)吧!

        甲方 零食是童年的一個(gè)組成部分

        誠(chéng)誠(chéng)寶寶:有時(shí)候還是該給孩子吃點(diǎn)的,美食也是種人生的享受啊。蘿卜青菜雖然營(yíng)養(yǎng)好,多吃有益,可是如果為了長(zhǎng)壽只能吃這些東東,生活不是少了很多樂(lè)趣嗎?

        Agreement:童年總是和零食為伴的。在超市的零食柜臺(tái),看到寶寶渴望的眼神。真是抵擋不住,每次都會(huì)給她買一點(diǎn)。

        雯茲媽:當(dāng)然要給,一些零食可以補(bǔ)充微量元素,但要限量,不要因?yàn)楹⒆拥钠蚯蟆⑷鰦啥`背原則。另外,我姐就把杜絕零食N天,作為對(duì)小孩做錯(cuò)事或者不聽話的懲罰。挺管用的。

        乙方 少吃為妙,不吃最好

        小公雞:吃是很想給他吃,但吃了零食后他吃飯就不乖了,哎,難啊!

        落到凡間的雨:零食還是少吃為好。以前我老是給女兒買很多吃的,現(xiàn)在她吃習(xí)慣了,嘴里都停不了,晚上上了床還問(wèn):“媽媽,有好吃的嗎?”汗!!!

        微風(fēng)吹:我是堅(jiān)決不給女兒吃零食的,為此我自己以身作則,也基本不吃了。

        專家建議 正確選擇 絕對(duì)禁止

        本期專家:馮麗君,在職碩士,主管營(yíng)養(yǎng)師,浙江營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員,從事臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)和帶教10余年。

        零食真正的概念是指非正餐時(shí)間所吃的各種食物和飲料,大多數(shù)的零食能提供一定能量,占兒童每天食物的20%左右,也能提供微量元素和維生素(如水果類),所以正確選擇零食比絕對(duì)禁止來(lái)得更為合理。

        正確引導(dǎo):零食對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)不僅僅是生理的滿足更是一種心理的滿足,一味禁止有時(shí)候會(huì)適得其反,造成孩子撒謊等不良習(xí)慣,不利于孩子的健康成長(zhǎng)。家長(zhǎng)應(yīng)以身作則引導(dǎo)寶寶正確地選擇零食,讓寶寶的童年沒(méi)有遺憾。

        合理選擇:選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,如富含蛋白質(zhì)的奶制品和雞蛋做的小糕點(diǎn):含有多種不飽和脂肪酸的堅(jiān)果類;各種顏色豐富的新鮮水果;有空時(shí)還可以自己動(dòng)手和寶寶一起制作小餅干;增加一些雜糧作為點(diǎn)心(如玉米、小番薯等)。

        避免高脂食品:如膨化食品、油炸食品、冰激凌巧克力等;避免高糖飲料和顏色鮮艷的果汁飲品以及過(guò)多食用糖果,還有加了甜味劑和防腐劑的蜜餞類;避免添加味精的腌制品和鹵味。

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