辛蒂是個普通的美國女人，因為一次意外事故，她的免疫系統(tǒng)遭到破壞。從此，她對日常生活中能夠接觸到的一切化學(xué)物質(zhì)都過敏。這種“多重化學(xué)物質(zhì)過敏癥”是一種慢性病，目前無藥可治，辛蒂只能在與世隔絕的環(huán)境里生活。如此痛苦和孤獨之余，她甚至不能哭，因為眼淚也會對她造成威脅。

不能流淚就微笑。辛蒂開始了漫長而艱辛的與命運的抗?fàn)帯?986年，辛蒂創(chuàng)立了“環(huán)境接觸研究網(wǎng)”，致力于此類病變的研究。1994年再與另一組織合作，創(chuàng)立“化學(xué)傷害資訊網(wǎng)”，以免人們再受化學(xué)物質(zhì)的威脅。這一資訊網(wǎng)擁有5000多名來自32個國家的會員，不僅發(fā)行刊物，還得到眾多社會組織的支持。

生活對我們凡人而言，有時候也是苦難的代名詞。傷心痛苦之余，我們還能大哭流淚，盡情宣泄自己的不良情緒。突如其來的災(zāi)難，卻讓辛蒂連這個最基本的權(quán)利都失去了。但她沒有自暴自棄，在飽受病痛和孤獨之余，她正視現(xiàn)實，激發(fā)出生活潛在的能量，終于為自己覓到了人生的另一番風(fēng)景。

平安幸福，是我們對生活最卑微的乞求，誰都不希望自己的生活布滿坎坷。然而，一旦命運把我們推向坎坷之路時，不要抱怨，不要沉淪，我們需要的是像辛蒂那樣直面災(zāi)難。

讓我們記住這句話：不能流淚就微笑。

(摘自《家庭百科報》文／若蓮)

聽聽音樂

退休了，日子一下子就清閑下來。太閑了，難免孤獨寂寞，也不是滋味。何以為樂?有好友進言：“聽聽音樂吧，你會在音樂里得到頤養(yǎng)天年的情趣?！蔽已月犛嫃模畞硎钔?，與音樂相伴，果然心舒胸暢，神清意爽。

清晨，早早起床，漱罷，洗畢，戴一副耳機，迎著曙色隨意走去。耳畔有清音，眼前有佳景，景與音相融，音與景共舞，便覺得那霞光呀，旭日呀，草葉上的露珠呀……擁有了超乎尋常的美感，不知不覺地陶醉其中，忘了年歲，忘了衰老。

有一次，沿著城中的小河散步，先是《梁祝》，繼而《高山流水》，再是理查德，克萊德曼的鋼琴曲《星座物語》，伴著那優(yōu)美的旋律，如癡如醉地聽了下去。當(dāng)我回過神來，才發(fā)現(xiàn)早已走出了小城，站在了一座石拱橋上。橋頭杏樹枝繁葉茂，綠蔭蔽日，杏果掛滿枝頭。這一情景，又讓我浮想聯(lián)翩，想起孩提時，爬上枝頭采果的情趣，伴著耳畔的樂語，不覺又回到了童年的快樂中。

人老了，睡眠少，最難熬的還是夜晚。若放上一段音樂，心境就不同了。我最喜歡的是《春江花月夜》，把音量擰得小小的，那樂聲就像絲絲浴著花香的水氣，在房間里彌漫，滋潤。然后，我就沏一杯水臨窗而坐，看看報，讀讀書。仿佛那文字也受了音樂的浸染，變得字清如水句圓如露，讀起來格外的流暢，格外的賞心悅目。若不讀不看，只聽音樂，也很有趣，心緒順著那樂聲的流淌，好像走出了都市樓群的擠壓，正漫步在淌著月色的春江邊，看白帆點點，漁火灼灼。聽到動情處，往往情不自禁地?fù)粽贫?，起舞弄“清音”，酣酣然不覺夜之既深，只覺神清氣爽，上床即安，倒頭便睡，一夜好夢，不知失眠是何滋味。

(摘自《家庭醫(yī)生報》文／徐鵬宇)

每天吃個蛋 血管硬化難

美國營養(yǎng)學(xué)家用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了意料之外的驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病的人吃4—6湯匙。三個月后，患者的膽固醇明顯下降。

雞蛋含有人體所必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，消化吸收率非常高。雞蛋中含有豐富的卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)，尤其是蛋黃中的維生素A、D、E、B₁、B₂、鐵等含量也非常豐富，這么多的營養(yǎng)素每樣都是人體必不可少的。國內(nèi)外營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家還對雞蛋的營養(yǎng)價值和保健功能有了新的評說、如雞蛋能保護肝臟，其中的蛋白質(zhì)對肝臟組織損傷有修復(fù)作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強機體的代謝功能和免疫功能。

(摘自《健康時報》文／王旭峰)

養(yǎng)生要“說三道四”

古人將修身養(yǎng)性相提并論，融為一體，其中許多有益的觀點值得我們借鑒。

一是“說三”，即“三戒”論?？鬃釉唬骸吧倌曛畷r，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得?！逼渲小袄隙涞谩钡挠^點尤其值得老年人深思。“得”者，“獲取、占有”利益之意也。老年人歷經(jīng)滄桑，深悟“生不帶來，死不帶去，人生只是一個過程”的道理，更應(yīng)珍惜健康。

二是“道四”。其一是指我國古代醫(yī)學(xué)家創(chuàng)立的以模仿虎、鹿、熊、猿四種動物作為強身健體的肢體活動，這是古代人們進行體育鍛煉的一種原始方法，是當(dāng)今拳術(shù)、體操運動發(fā)展演變的雛形。華佗說，人體“動則谷氣得消，血脈流通，病不得生”，他將運動放在養(yǎng)生的首位。其二是指中醫(yī)學(xué)的“四損”之說，即“肝勞神損、脾勞食損、肺勞氣損、腎勞精損”。告誡人們在工作生活中要講“和諧”二字，要有規(guī)律和節(jié)奏。同時，飲食結(jié)構(gòu)要科學(xué)合理，注意勞逸結(jié)合，這樣才能達到修身養(yǎng)性、延年益壽之目的。

(摘自《老年日報》文／佚名)

五種方法增進老人記憶

1．積極參加社會活動。研究表明，如果一個人在退休以后，再去做一點半職工作，或者經(jīng)常參加社會公益活動，可以幫助維持大腦良好的功能。

2．積極用腦。多動腦筋肯定對腦子有好處。所以經(jīng)常下棋，打橋牌，填字猜謎要比終日閑聊有益。

3．不停地學(xué)習(xí)，保持旺盛的求知欲。經(jīng)常去聽講座，或者自修一門課程，去參觀博覽會和藝術(shù)展覽，收聽時事新聞等都是充分體現(xiàn)求知欲的表現(xiàn)。讀書也是一種很好的學(xué)習(xí)和消遣。特別是大聲地給孩子們讀故事書是活躍思維的好方法。

4．鍛煉身體。溫和的體育鍛煉不但有益于老人的心肺，同樣也能改善老人的大腦功能。

5．健康的飲食。藍莓、花椰菜和綠葉蔬菜等許多食品都對大腦的健康有益。藍莓和其他漿果一樣，含有豐富的抗氧化劑，可以中和自由基對腦細胞的損害。綠葉蔬菜中除了含有抗氧化劑之外，還有葉酸，能幫助抗衰老。

(摘自《新民晚報》文／王毓琪)

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