在燦爛的陽光中，有一種人眼看不見的光線--紫外線，人們雖然看不到它的存在，卻常常受到它的傷害。大多數(shù)人都有過這樣的經(jīng)歷：在夏日的陽光下爆曬后，第二天，胳膊、肩膀、后背，還有臉都火辣辣的，又疼又癢，這些地方的皮膚先是發(fā)紅，然后變黑，最后還一點點的脫皮，三五天以后皮膚難忍的癥狀才慢慢恢復，人卻變黑了。這些都是陽光中紫外線對人體的傷害。其實，紫外線對人體的傷害遠不止這些，是多方面的。世界衛(wèi)生組織2006年7月26日發(fā)表報告指出，過量的太陽紫外線輻射可導致包括皮膚癌在內(nèi)的若干健康問題，導致每年多達6萬人死亡。由于目前我國農(nóng)業(yè)機械化水平還不高，農(nóng)民朋友通常在春、夏、秋季節(jié)勞作在田間地頭，烈日當頭，自然免不了被曬得全身不舒服。種地的農(nóng)民暴露在太陽的紫外線輻射的時間自然是最長的。紫外線對農(nóng)民朋友的危害不容忽視，過度接受紫外線照射會引起的不良健康結(jié)果是灼傷、皮質(zhì)性白內(nèi)障以及皮膚惡性黑素瘤、皮膚鱗狀細胞癌、皮膚基底細胞癌等9個方面。其中，最顯著的是皮膚癌和眼睛白內(nèi)障。統(tǒng)計表明皮膚癌中50%-70%可歸因于紫外線輻射。因此，農(nóng)民朋友應高度重視紫外線的危害，了解這方面的知識。 

1 什么是紫外線

紫外線是電磁波譜中波長從100-400納米(nm)輻射的總稱。陽光中有大量的紫外線。紫外線按其波長可分為三個部分：A紫外線波長位于315-400nm之間，A紫外線對我們的影響表現(xiàn)在對合成維生素D有促進作用，但過量的A紫外線照射會引起光致凝結(jié)，抑制免疫系統(tǒng)功能，太少或缺乏A紫外線照射又容易患紅斑病和白內(nèi)障；B紫外線波長位于280-315nm之間，B紫外線對我們的影響表現(xiàn)在使皮膚變紅和短期內(nèi)降低維生素D的生成，長期接受可能導致皮膚癌，白內(nèi)障及抑制免疫系統(tǒng)功能；C紫外線波長位于100-280nm之間；當太陽光穿過大氣層，幾乎所有的C紫外線和約90%的B紫外線被臭氧、水蒸氣、氧氣以及二氧化碳所吸收。對我們影響不大。紫外線對人類的影響主要表現(xiàn)為A紫外線和 B紫外線的綜合作用。

2 太陽紫外線輻射水平受哪些因素影響 

紫外線輻射水平受太陽高度、緯度、云量、海拔高度、臭氧、地面植被狀況等一些因素的影響。但就大體而言，我國紫外線輻射的分布，西部高，東部低；高原高，平原低，在北緯30度附近的青藏高原最高，四川盆地最低。同時也隨著季節(jié)、緯度變化，表現(xiàn)為：夏季最高，春、秋季次之，冬季最低；低緯度高，高緯度低；但東部地區(qū)的緯度差別較小。

3 怎樣預防紫外線危害

1.知道一天中紫外線最強的時段，中午十點到下午兩點。在這段時間，特別是晴朗高溫的日子，盡量避免在田地里勞作。另外，一年四季之中，春、夏季節(jié)陽光中紫外線含量最高。 

2.學會看天氣預報中的紫外線指數(shù) 

電視臺的天氣預報與報紙上發(fā)布全國各地的紫外線指數(shù)。所謂某地紫外線指數(shù)是指該地中午前后到達地表的紫外線輻射對人體皮膚可能損害程度的指數(shù)。它是紫外線強弱的預報。出門之前，我們可以根據(jù)發(fā)布的紫外線指數(shù)判斷紫外線輻射的強弱。根據(jù)《世界健康組織》、《世界氣象學組織》、《聯(lián)合國環(huán)境組織》等2002年新制定的紫外線指數(shù)標準，將紫外線指數(shù)變化范圍用0－15中的15個數(shù)字來表示，通常，夜間的紫外線指數(shù)為0，熱帶、 高原地區(qū)、晴天時的紫外線指數(shù)為15。當紫外線指數(shù)愈高時，表示 紫外線輻射對人體皮膚的紅斑損傷程度愈加劇，同樣地，紫外線指數(shù)愈高，在愈短的時間里對皮膚的傷害也愈大。我們在日常生活中通常把紫外線強度劃分為弱、中等、強、很強和極強5個等級。紫外線指數(shù)在2以下的情況下，人們可以安全地呆在戶外；指數(shù)在3至6之間(包括3和6)，人們外出時就該采取些保護措施，如中午時分盡量找遮蔭處；指數(shù)在8至11甚至11以上，如果您還在戶外，請趕緊找個蔽蔭處躲起來，防曬服、防曬霜、遮陽帽和太陽鏡，一樣都不能少。

知道了以上知識，在看天氣預報時，就可以根據(jù)留意以下紫外線指數(shù)，根據(jù)高低，采取相應的防護措施。

3.在田地里勞動時要加強個人防護。要避免長時間在強烈陽光下曝曬。春、夏中午紫外線強烈時在田地里，一定戴草帽，要求草帽的帽檐最小7厘米長；穿紅色或淺顏色長袖衫，盡量減少皮膚的裸露。

4.選擇合適的太陽鏡。為防止對眼的傷害，陽光特別強烈時，在室外應該戴上太陽鏡。普通塑料鏡片可阻擋紫外線穿透。如果鏡片顏色過深，人的瞳孔就會放大，紫外線反而容易射入。除了鏡片顏色外，選太陽鏡還要注意形狀，這一點也很重要。為遮陽反射陽光，最好選擇適合自己臉型的運動鏡。

5、慎重選擇防曬用品 光線強烈時在田地里勞作的青年人喜歡搽防曬霜。選擇防曬用品要考慮皮膚性質(zhì)和生活環(huán)境。防曬系數(shù)高的防曬用品防曬效果雖好，但給皮膚的負擔也多。防曬霜分吸收劑型和散射劑型，前者能吸收紫外線能量并將其轉(zhuǎn)化成熱量釋放出來，后者能使紫外線在皮膚表面散射開來。一般而言，身體正在發(fā)育的年輕人，最好選擇散射劑型，即物理防曬，以防引起過敏性皮炎。成年人可選用吸收劑型。

6、每個人的皮膚類型不同，千萬不可模仿別人。由于不同的人，對紫外線的敏感程度存在著個體差異。因此，經(jīng)過日曬，有的人面部會發(fā)紅，膚色卻不變黑；有的人面部發(fā)紅之后膚色會稍稍變黑；也有的人面部并不發(fā)紅，膚色卻很快變黑。了解自己皮膚的類型后，才能采取相應的對策，不能機械的模仿別人。 

7、強光灼傷皮膚后要合理飲食，及時就醫(yī)。上了年紀的人，在田地勞作時，喜歡光這膀子，皮膚很容易被灼傷，一旦被灼傷，應注意飲食，多進食含微量元素、維生素C、E、A及B族維生素豐富的黃綠色新鮮蔬菜、水果、大豆類食品及雜糧等；還要多飲水，飲水方法以少量多次最佳，特別是經(jīng)常喝些綠茶、紅茶。對健康更有益。嚴重灼傷要及時治療，當皮膚變得紅、腫、熱、痛時，說明內(nèi)部有炎性改變。程度較輕時冷卻消炎即可，若比較嚴重，皮膚出現(xiàn)水皰且疼痛不止，應及時請皮膚科醫(yī)生診斷治療。 

8、人人行動保護大氣臭氧層。為了不使紫外線增多，每個公民都應增強環(huán)保意識，盡量不購買含氟里昂的冰箱、空調(diào)等產(chǎn)品，加強對大氣臭氧層的保護。

事物總是一分為二的，我們的日常生活中，適當?shù)淖贤饩€輻射暴露對人體產(chǎn)生有益的作用，主要在產(chǎn)生維生素D方面。充足的維生素D可預防形成骨骼疾病，例如佝僂病、骨軟化和骨質(zhì)疏松。另外，在殺菌消毒方面，紫外線為人類作出了巨大的貢獻。只要我們了解它，作好防護，利用它對人類有利的一面，它更是我們離不開的朋友。