眼睛是心靈的窗戶，眼睛對人類的重要性不言而喻。從1996年起，每年的6月6日為“全國愛眼日”，保護(hù)眼睛也應(yīng)該從生命之初就開始。

人的感覺系統(tǒng)進(jìn)八大腦的信息總量，其中視覺占90％，而視覺發(fā)育好的孩子每天攝入大腦的信息更多更清晰更準(zhǔn)確。這些信息打通大腦通路，促使大腦細(xì)胞增長出樹突、軸突，以及腦神經(jīng)髓鞘化，日積月累，學(xué)習(xí)能力當(dāng)然更強。

嬰幼兒期是視力發(fā)育的關(guān)鍵期

出生——視覺有功能，但很有限

2周——可以看清對比很明顯的圖案

1個月——可以關(guān)注8～12英尺以外的物體

2個月——眼睛能協(xié)調(diào)跟隨移動物體

4個月——能夠辨別各種顏色

8個月——視力接近正常

3～4歲——能夠接受正常視力測驗

有害藍(lán)光(波長介于400nm～500nm)是可見光中的高能量光線，能夠穿過角膜和晶狀體并且直接照射到視網(wǎng)膜，過量藍(lán)光可能損傷視網(wǎng)膜。而紫外光和紅外光通常被角膜和晶狀體吸收，一般不會照射到視網(wǎng)膜。因此，過量藍(lán)光對寶寶眼睛更具有危害性。

嬰幼兒的晶狀體相對比較清澈，無法像成年人一樣對藍(lán)光進(jìn)行有效的過濾，更容易受到藍(lán)光損害。因此在嬰幼兒視力發(fā)育的關(guān)鍵期要特別避免藍(lán)光對眼睛造成的傷害。媽媽在日常生活中要注意寶寶避免強烈的日光、閃光燈、浴霸直射眼睛，更需要給其補充充足的有助眼睛健康的營養(yǎng)。

促進(jìn)寶寶眼睛健康的營養(yǎng)素

葉黃素

有害藍(lán)光是可見光中的高能量光線，過量藍(lán)光可能損害視網(wǎng)膜，葉黃素就好比隱形的太陽鏡，能夠有助阻隔藍(lán)光而保護(hù)寶寶的眼睛——

是幫助眼睛健康的關(guān)鍵抗氧化劑，高度集中在寶寶視網(wǎng)膜黃斑區(qū)。

能有效保護(hù)寶寶視網(wǎng)膜免受藍(lán)光傷害，為寶寶幼嫩的眼睛起到屏障作用。

葉黃素在母乳中含量豐富，人體自身不能合成。在嬰兒不能母乳喂養(yǎng)或母乳不夠的情況下，應(yīng)該給其選擇添加葉黃素的嬰兒配方奶粉。葉黃素多見于綠葉蔬菜及其他蔬菜中，如菠菜、甘藍(lán)等，所以幼兒要注意多攝入深綠色蔬菜。

維生素A

是視覺功能發(fā)育所必需的。

奶酪、蛋類、肝臟、強化黃油、酸奶等都是富含維生素A的食品。

DHAAA

有助于視覺和視力的發(fā)育。

DHA多見于肥魚，如鯖魚、大馬哈魚、鮪魚等，以及貝類中；AA多見于肉、禽、蛋類中。

保證寶寶營養(yǎng)全面均衡的飲食，就能使眼睛獲得充分、合理的營養(yǎng)素。

搭配食用不同顏色的蔬菜和水果

給寶寶選用補充葉黃素的配方奶粉

寶寶長大后開始吃輔食，除了保證蔬菜水果的攝入外，可以選擇特別補充葉黃素的生長期配方奶粉，以確保寶寶獲得所需要的葉黃素和其他重要營養(yǎng)素。