夫妻倆每時每刻都得呆在一起，如果妻子一走開，丈夫就會心慌。也許有人會說這樣形影不離的夫妻，感情深得讓人羨慕。但是季先生和他的妻子卻被這種狀態(tài)折磨得難以承受。為此，季先生攜妻來到心理門診求助。

季先生說，1O年前的一天，他心臟突然跳得很快，過了很久才平靜下來，去醫(yī)院檢查，身體一切正常。然而，從那時開始就出現(xiàn)一種不正常的狀態(tài)，妻子如果離開十多分鐘，他就心慌不已。他們曾去過很多醫(yī)院治療，但這種“夫妻形影不離病”一直沒有好轉(zhuǎn)。

心理醫(yī)生說，其實季先生得了焦慮癥。焦慮是一種復雜的心理，它始于對某種事物的熱烈期盼，形成于擔心失去這些期待、希望。焦慮不只停留于內(nèi)心活動，如煩躁、壓抑、愁苦，還常外顯為行為方式，表現(xiàn)為不能集中精力工作、坐立不安、失眠或夢中驚醒等。短時間的焦慮，對身心、生活、工作無甚妨礙；長時間的焦慮，能使人面容憔悴、體重下降，甚至誘發(fā)疾病。

如果一個人久陷焦慮情緒而不能自拔，內(nèi)心便常常會被不安、恐懼、煩惱等所累，行為上就會出現(xiàn)退避、消沉、冷漠等情況。而且由于愿望的受阻，常常會懊悔、自我譴責，久而久之，便會導致精神變態(tài)，這便是神經(jīng)性焦慮。

生活中有著很多可能產(chǎn)生焦慮的情境。一般地說，如果矛盾的實質(zhì)以及這些矛盾所引起的情緒體驗和行為被你自己意識到的話，焦慮就可能以意識的狀態(tài)存在；如果你不知道是什么打擾了你，未意識到你的行為是由于焦慮引起的話，那么這種焦慮是以無意識的狀態(tài)存在的，或者說是具有無意識的成分。

對于焦慮性神經(jīng)癥的治療以心理治療為主，當然也可以適當配合藥物進行綜合治療?；颊卟环涟匆韵聨追N方法進行自我治療：

增加自信自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的。你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就能最終驅(qū)逐焦慮。

自我松弛也就是人從緊張情緒中解脫出來。比如，你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。如此重復，你慢慢便會在想到任何危險情景時或整個想象過程中都不再體驗到焦慮。

自我反省有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意識中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在這種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

自我刺激焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀或從事緊張的體力勞動，忘記痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時也可增強你的適應能力。

自我催眠焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡或睡后突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠，如可以數(shù)數(shù)等，促使自己入睡。

在采取以上方法的同時，還必須使用抗焦慮藥。常用的有安定、利眠寧等，可以口服也可以肌肉或靜脈注射。如果焦慮伴有抑郁，服用多慮平、阿米替林等三環(huán)類抗抑郁藥有良好效果。

焦慮性神經(jīng)癥患者，如果能夠嚴格遵照醫(yī)囑，并密切配合自我治療，一定能擺脫焦慮。

小驗方

治失眠簡便方

(1)大棗14枚，蔥白7根。水煎，1次頓服。治虛煩失眠。

(2)胡桃仁、紅糖各適量，搗碎，用開水沖服。

(3)酸棗仁15克，焙焦為末，1次頓服。

(4)芹菜根60克，水煎服。

(5)燈心草1把。水煎。睡前代茶飲。

(6)酸棗仁60克炒熟，兌水研末取汁，加入大米12克煮粥?？崭狗?/p>

(7)夜交藤60克，大棗60克。水煎服。

(8)生百合6－9克，蜂蜜1－2匙，拌勻蒸熟，睡前服。