那天，醫(yī)院來電話要我立即去參加搶救，原來是一位回國旅游、探親的華僑正在大明湖觀光時(shí)發(fā)生了“中風(fēng)”。盡管我們給他及時(shí)引流了腦部淤血，保住了他的性命，可還是導(dǎo)致了半身不遂和說話不清。家人準(zhǔn)備送他去北京做全面的康復(fù)治療。告別時(shí)，他用左手寫了一張字條給我，上面歪歪扭扭地寫著：“我不怕死，就怕半身不遂!你可要告訴更多的人，千萬別得這種病!”一位飽嘗疾病之苦的老人，還能想到更多的人，我又怎能辜負(fù)他的囑托呢。

預(yù)防高血壓、腦中風(fēng)和其他心腦血管病，遠(yuǎn)離半身不遂，關(guān)鍵是從每個(gè)人做起。你應(yīng)該采取怎樣的對策呢?

改掉壞脾氣高血壓病人中80％以上是脾氣暴躁的A型性格，這種人脾氣發(fā)作時(shí)，收縮壓可升至190毫米汞柱以上；而非A型性格的人只升至160毫米汞柱左右。脾氣暴躁會使心腦血管的發(fā)病危險(xiǎn)增加2.5倍。近年的實(shí)踐證明，不僅江山可改，人的稟性也可移。在一組1035例急性心肌梗死病人的對照研究中，經(jīng)心理治療轉(zhuǎn)變了性格的病人，半年后的死亡率為2.6％，而對照組死亡率高達(dá)8.9％。

放松緊張情緒精神緊張，壓力過大，會引起人體應(yīng)激反應(yīng)，處于交感興奮狀態(tài)，收縮血管的物質(zhì)釋放增加，促使血壓進(jìn)一步升高而引發(fā)腦血管病的發(fā)生。人要學(xué)會休閑，會勞逸結(jié)合；性格開朗，善于自我安慰；達(dá)不到的欲望，不要苛求；助人為樂，多做善事，使自己精神處于輕松狀態(tài)，血壓才容易控制。

摒棄惡習(xí)包括戒煙、忌酒、戒毒。每天吸1－14支煙的人，死于心腦血管病的危險(xiǎn)增加67％；若每天吸煙25支以上，死亡危險(xiǎn)比不吸煙者高3倍，但戒煙后，這種危險(xiǎn)可逐漸減少到與不吸煙者相同的水平。酒精飲入量每增加57克／日，高血壓的發(fā)生危險(xiǎn)會增加10.5％。酗酒和吸毒都是促使腦血管病發(fā)生的危險(xiǎn)因素，必須設(shè)法戒掉。

低鹽飲食人體動脈血管內(nèi)的壓力，就像自來水管道中的壓力一樣，所供應(yīng)的范圍越大，壓力就要越高，才能保證將血輸送到全身各個(gè)部位。所以體重超標(biāo)必然會促使血壓升高，心臟肥大。研究表明，超過標(biāo)準(zhǔn)體重20％，心腦血管病發(fā)生的危險(xiǎn)性增加1倍。新近調(diào)查資料表明，在影響血壓的諸多危險(xiǎn)因素中，體重指數(shù)增加是最危險(xiǎn)的因素。體重指數(shù)即是體重的千克數(shù)除以身高的米數(shù)的平方，用千克／米²表示。就男性而言，體重指數(shù)為19千克／米²時(shí)，高血壓發(fā)病相對危險(xiǎn)性為1.0，體重指數(shù)達(dá)24千克／米²時(shí)，相對危險(xiǎn)性即為3.8；女性就更明顯，體重指數(shù)為24千克／米²時(shí)，相對危險(xiǎn)性為7.1。而且年齡越小受體重指數(shù)影響越明顯。

勿亂投醫(yī)用藥眼下“專治腦血管病”的廣告招牌比比皆是，殊不知多數(shù)系庸醫(yī)巫術(shù)，你可千萬不要上當(dāng)受騙。要知道，心腦血管病用藥，最講究“個(gè)體化治療原則”，絕不可生搬硬套別人的用藥經(jīng)驗(yàn)。尤其是那些鎮(zhèn)靜藥、降壓藥、抗凝藥、溶栓藥等，用之不當(dāng)，反會引起嚴(yán)重后果。要去有條件的醫(yī)院看醫(yī)生，與醫(yī)生全面合作，按照醫(yī)囑用藥，才會取得滿意的防治效果。