防耳聾一周三頓紫菜湯

據(jù)研究表明，耳聾耳鳴的發(fā)生與缺乏一些微量元素有關(guān)。特別是缺鐵，易使紅細(xì)胞變硬，運輸氧的能力降低。耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。因此，補鐵是預(yù)防耳聾耳鳴的第一要素。

紫菜是日常食品中含鐵最多的，每百克含鐵46.8毫克。專家建議，每周喝2至3次紫菜湯，就能保證人體所需鐵的含量了。如果在湯中再加個雞蛋更好，因為雞蛋有利于鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。

此外，還要注意少吃過甜、過咸、含膽固醇過高、纖維素過少的食物，這些食物可致高血壓、動脈硬化、糖尿病，促使內(nèi)耳血管病變而加速耳鳴、耳聾的進程。

汽車尾氣損傷

男性生殖功能

意大利那不勒斯大學(xué)的研究人員對85名在高速公路收費站工作的男性進行了調(diào)查，其中已婚的71人中有7人婚后沒能生育后代，盡管他們的精子數(shù)量與同一地區(qū)其他中青年男性沒有差別，但精子的活力普遍較弱。

這些男性精子質(zhì)量之所以較差，主要是因為這部分男性長期在高濃度的二氧化碳、一氧化氮、一氧化硫、一氧化碳和鉛等汽車廢氣環(huán)境中工作，體內(nèi)這些有害化學(xué)物質(zhì)明顯高于其他人群。男性的生精細(xì)胞對一氧化氮和鉛等有害物質(zhì)非常敏感，長期處在這種環(huán)境下很容易導(dǎo)致精子質(zhì)量遭到破壞，影響精子的數(shù)量和質(zhì)量，從而引起男性生殖功能減退。

每天喝5杯茶水

可幫助戒煙成功

戒煙的最大困難就是尼古丁引起的煙癮。如果您正在戒煙，當(dāng)想吸煙的沖動發(fā)作時，可用喝茶來控制。每天五杯茶水可謂是戒煙的妙藥，因為茶水中豐富的維生素和茶多酚能夠代替尼古丁帶來的興奮。

在每天就餐前后，煙民的煙癮會比較大，這時不妨先慢慢地喝上一杯茶水，幫助身體新陳代謝。這樣，不僅消除空腹感，打消吸煙的念頭，還會感到水特別好喝，而且也不用擔(dān)心戒煙后增加食欲變胖。因為茶水含有豐富的維生素和茶多酚，可以將吸煙給身體“輸入”的毒素順利排除。

冰箱導(dǎo)致胃癌年輕化

中國每年新發(fā)胃癌患者40萬人、死亡人數(shù)達30萬人，而且胃癌已呈現(xiàn)年輕化趨勢，30歲以下年輕人的比例由上世紀(jì)70年代的1.7%升至當(dāng)前的3.3%。

隨著冰箱的普及，居民吃回鍋菜的幾率也相應(yīng)增加，不健康的飲食習(xí)慣成了胃癌促發(fā)的一個原因。冰箱并非保險箱。在冰箱的封閉空間里，很多細(xì)菌繁殖的速度甚至更快，放在冰箱里的隔夜菜不僅沒有得到保鮮反而被污染，而且很多菜經(jīng)過回鍋也易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。年輕人家庭的冰箱擁有率明顯高于中老年人，由于工作和生活節(jié)奏普遍加快，生活中一年四季都離不了冰箱，長期食用久放冰箱的食物，增加了病菌侵入胃部的幾率。

四成女性體重超標(biāo)

六成亞健康

哈爾濱市國民體質(zhì)監(jiān)測中心對市區(qū)內(nèi)部分中年婦女干部進行了體質(zhì)狀況評估，結(jié)果顯示，約有60.8％的婦女正處在亞健康狀態(tài)。其中約有四成女性體重超標(biāo)，且主要是脂肪含量超標(biāo)嚴(yán)重；一半女性靈敏性及協(xié)調(diào)性較差，反應(yīng)遲緩。專家建議：中年婦女應(yīng)經(jīng)常進行科學(xué)的體育鍛煉；注意飲食結(jié)構(gòu)，少喝酒，少吃甜食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；科學(xué)合理地調(diào)整工作與生活的關(guān)系。

反季水果

易致兒童性早熟

經(jīng)常食用激素、催熟劑含量較高的反季節(jié)水果，對正處于生長發(fā)育階段的少年兒童來說，女孩會出現(xiàn)初潮提前等性早熟現(xiàn)象，而男孩則會性特征不明顯。

其實，反季節(jié)水果本身是沒有任何危害的，它們是在溫室里通過大棚設(shè)施、提高室溫等手段改變生長環(huán)境，從而讓植物的成熟季節(jié)提前，并不是靠使用激素才生長的。但為了增加產(chǎn)量，有些不法果農(nóng)們經(jīng)常過量使用植物生長調(diào)節(jié)劑，即激素。這些激素可以促進果實發(fā)育、生長和早熟，還可增產(chǎn)20%左右?！按摺背鰜淼姆醇竟?jié)水果，雖然顏色可人，但里面的果肉還未成熟，不但嘗不到香甜的鮮味，營養(yǎng)成分自然也大打折扣。

責(zé)編/昕莉