用含碘漱口水，小心過(guò)敏

口腔黏膜發(fā)炎了，慢性咽炎或扁桃體炎又犯了，人們可能會(huì)自己買來(lái)華素片服用，或者用一些含碘的漱口水。但是，這種習(xí)慣是錯(cuò)誤的。碘可直接與微生物蛋白質(zhì)結(jié)合，使其發(fā)生代謝障礙，從而達(dá)到殺菌的目的，能有效殺滅口腔中的各種致病菌。但含碘藥物，包括含碘漱口水的致命缺點(diǎn)是可能引起過(guò)敏反應(yīng)。有的患者因口腔潰瘍而用華素片含化，反而潰瘍?cè)龃?，并出現(xiàn)丘疹紅斑，咽部充血并疼痛，這就是過(guò)敏反應(yīng)的表現(xiàn)。如果確實(shí)口腔或咽喉不適，應(yīng)該到醫(yī)院就診，請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)藥，才更保險(xiǎn)。

緊張焦慮可使女孩個(gè)子矮小

美國(guó)一項(xiàng)最新專題研究發(fā)現(xiàn)，比起那些開(kāi)朗、快樂(lè)的同齡女孩，整天受緊張、焦慮情緒困擾的女孩往往身體生長(zhǎng)發(fā)育失常。這個(gè)結(jié)論是在對(duì)716名9－18歲的女孩進(jìn)行了為期10年的跟蹤研究后得出的。統(tǒng)計(jì)表明，緊張焦慮的女孩平均身高會(huì)比開(kāi)朗快樂(lè)的女孩矮5.1厘米，將來(lái)身高超過(guò)1.57米的可能性要減小2倍，身高超過(guò)1.62米的可能更會(huì)減小5倍。

鑒于這些焦慮型女孩的父母身高大多正常，因而從遺傳角度來(lái)說(shuō)，她們并非天生矮小。由此專家們認(rèn)為，諸如緊張、焦慮等情緒可能抑制了某種掌管身體生長(zhǎng)發(fā)育的激素的正常分泌。他們同時(shí)發(fā)現(xiàn)：緊張情緒不會(huì)導(dǎo)致男孩身材矮小。

女人嘮叨也健身

日本心理學(xué)家對(duì)5700名24歲以上的女性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，半數(shù)以上的年輕婦女喜歡跟她的丈夫或好友傾訴內(nèi)心的痛苦和煩惱，這些人的身體都比較健康。與此相反，約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來(lái)緩解壓力和不滿，結(jié)果她們都不同程度地患有神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、高血壓等疾病?？梢?jiàn)嘮叨是女人的一種特殊的健身方法。

在現(xiàn)實(shí)生活中，女性比較容易讓自己的不良情緒發(fā)泄出來(lái)，有悲傷即哭泣，讓緊張情緒及時(shí)得到釋放，從而減少疾病。美國(guó)學(xué)者研究后發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谇榫w壓抑時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某些對(duì)人體有害的生物活性成分。哭泣后，情緒強(qiáng)度一般可降低40％，而那些不愛(ài)哭泣，沒(méi)有利用眼淚消除情緒壓力的結(jié)果是，影響身體健康，促使某些疾病惡化，比如結(jié)腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關(guān)。

“高壓”女人補(bǔ)葉酸

一份在美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)上提出的報(bào)告指出，葉酸有助于婦女降低血壓。據(jù)這份研究報(bào)告，每天攝入800微克甚至更多葉酸的女人患高血壓的可能性比攝入葉酸總量少于這個(gè)數(shù)字的女人小得多。研究者對(duì)年齡在26到70歲之間的15萬(wàn)名婦女進(jìn)行了跟蹤研究，調(diào)查人員根據(jù)葉酸攝入量把婦女分成5類，她們的平均攝入量為每天大約250微克。每天攝入800微克甚至更多葉酸的較年輕婦女患高血壓的可能性，比每天葉酸攝入量少于200微克的婦女減少29％。在葉酸攝入量最多一類的年長(zhǎng)婦女患高血壓的危險(xiǎn)比最少一類的低13％。

月經(jīng)期間可以健身鍛煉

當(dāng)然可以！月經(jīng)是女人的正常生理周期。在經(jīng)期我們雖有諸多的不方便，但適量的運(yùn)動(dòng)能提高我們的肌體水平，改善血液循環(huán)，幫助腹肌和盆底肌的收縮和放松，利于經(jīng)血的排出。所以經(jīng)期健身完全可以。但這畢竟是個(gè)特殊時(shí)期，我們也不能忽略它的特殊性，比如說(shuō)經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落出血，盆腔出血，生殖器官抗感染力下降等身體變化，特別是月經(jīng)期間去健身房要注意以下細(xì)節(jié)：

◎在健身房的時(shí)候遠(yuǎn)離空調(diào)。

◎經(jīng)期的第一、二天應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

◎運(yùn)動(dòng)過(guò)后熱水淋浴。但不要進(jìn)行桑拿浴和按摩。

小腹婆最易患糖尿病

年紀(jì)輕輕就發(fā)胖，這在國(guó)人的視野中已經(jīng)屢見(jiàn)不鮮了。與此對(duì)應(yīng)的是，糖尿病的發(fā)病率不斷升高，發(fā)病年齡也不斷前移。肥胖是糖尿病的重要危險(xiǎn)因素之一。也就是說(shuō)胖人更容易得糖尿病。這是為什么呢？因?yàn)榉逝终咝枰母嗟囊葝u素，使得胰島細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重，最終胰島功能衰竭，糖代謝就失常了。

另外，年輕人發(fā)胖，患糖尿病的幾率更高。肥胖會(huì)導(dǎo)致糖尿病較早發(fā)生。不過(guò)，同樣是胖人，得糖尿病的幾率也不同。中心性肥胖者的危險(xiǎn)性更高。中心性肥胖俗稱“長(zhǎng)肚子”，即脂肪更多堆積在腹部。長(zhǎng)肚子往往是不運(yùn)動(dòng)、吃得多的結(jié)果，而脂肪均勻分布的人，即使體重較大，也相對(duì)安全。

責(zé)編/昕莉