有一天，看楊瀾在電視里采訪話劇演員馮遠(yuǎn)征和梁丹妮，這對(duì)恩愛了十幾年的夫妻談到他們的幸福秘訣時(shí)說，他們每吵一架就解決掉一個(gè)問題，所以夫妻之間心無芥蒂，而有些夫妻在吵架時(shí)可以把陳谷子爛芝麻的事都抖出來，是因?yàn)楫?dāng)時(shí)沒把這些事解決掉，以至于越積越多，積怨難消。幸福的秘訣如此簡(jiǎn)單，也讓人很感慨，很多夫妻原本很相愛，只是因?yàn)楹雎粤穗S時(shí)清理婚姻垃圾，遇到問題和矛盾一味地回避，以為得過且過，麻煩可以自動(dòng)消除。其實(shí)，這樣的消極怠惰只會(huì)讓婚姻中的垃圾堆積如山，甚至發(fā)酵變質(zhì)，最終腐蝕了婚姻。

一個(gè)清潔舒適的家會(huì)讓人格外留戀，那是婚姻的外環(huán)境，一種清潔愉快的夫妻關(guān)系會(huì)讓兩人的感情更順暢，這便是婚姻的內(nèi)環(huán)境。即使沒有鮮花、禮物、美酒去裝飾婚姻，只要勤快和主動(dòng)積極一些，懂得及時(shí)清理婚姻中產(chǎn)生的各種垃圾，也足以讓婚姻健康地生存下去。

下面兩對(duì)夫妻的婚姻狀態(tài)是一種警示：別等到婚姻垃圾堆積成山，再去全力修補(bǔ)兩人的感情，恐怕已經(jīng)力不從心，難遂人愿。

瑣碎不滿堆成“火山爆發(fā)”

曉茵 29歲公務(wù)員

老公是外人眼里的好男人，在公司早早升了部門主任，在家里，他也不是甩手丈夫，喜歡下廚，飯菜做得無可挑剔，生活也很有品位。嫁了這么一個(gè)里外都優(yōu)秀的丈夫，照理說我應(yīng)該覺得非常幸福了，但我卻很不快樂，甚至覺得壓抑得受不了，我經(jīng)常跟朋友說的一句話是：“我好想從家里逃走啊?！?/p>

記得剛和他交往時(shí)，他就對(duì)我的穿著評(píng)頭論足，說我不會(huì)搭配，我是個(gè)大大咧咧的女子，通常不太在意別人說我什么，所以對(duì)他的話也并不反感，而且他為我挑選的衣服也的確很有眼光?？墒墙Y(jié)婚后，他對(duì)我的服裝指導(dǎo)就成了命令，偶爾我興致勃勃地買回一件自以為很好看的衣服，他卻說：“像地?cái)傌?，拿去退了?！?/p>

我做飯的手藝不是很好，但也不算很差，有時(shí)興致一來，還會(huì)嘗試幾道新菜。去年韓劇很火，各種媒體都在介紹做韓式菜，我花了兩個(gè)小時(shí)燉了一鍋海帶湯，他嘗了一口就說：“簡(jiǎn)直像豬食，你怎么會(huì)想到做這種東西？”我的臉霎時(shí)僵在那里，起身把一鍋湯全都倒進(jìn)了馬桶。

就算洗菜洗水果這樣的小事，如果他站在旁邊，也會(huì)不停地挑刺兒：“菜葉要一片片掰下來洗”、“葡萄要一顆顆摘下來洗”，好像我是個(gè)剛上工的小保姆。洗完菜，我常常忘了把水池蓋上的菜屑弄干凈，他看見了，就一臉的不滿：“跟你說多少遍，你都記不住?！?/p>

他對(duì)我這種瑣瑣碎碎的不滿，讓我越來越煩，好像我做什么都是錯(cuò)的。有時(shí)我也跟他爭(zhēng)執(zhí)，但他總是說：“我也是為你好，生活品質(zhì)好一點(diǎn)兒，不是更好嗎？”為了他所謂的生活品質(zhì)，他根本不管我的心理感受，我覺得跟他無法對(duì)話。不過，那時(shí)生幾天悶氣之后，他會(huì)來哄我，我想他還是愛我的，他的挑剔能忍我就忍了吧。

后來我們買了房，他說我眼光不行，裝修根本不讓我插手。等到住進(jìn)新家，我想把結(jié)婚時(shí)我父母送給我們的一個(gè)熊貓雙面繡放在裝飾柜里，他卻像見了怪物似的大叫：“這么老土的東西你好意思擺出來？拿走拿走?！蔽艺f：“這是我父母的心意，你怎么可以這么貶低？”他居然說：“你的品位和你父母一個(gè)樣?！蹦谴挝矣惺芪耆璧母杏X，在心里恨恨地想，總有一天我會(huì)跟你算賬。

沒想到這一天很快就來了。為了慶祝搬入新居，我們請(qǐng)了朋友來吃飯。因?yàn)椴鸵尾粔?，我打開了折疊椅，一不小心，拉椅子的時(shí)候，我在地板上劃了一道痕。當(dāng)著一屋子的朋友，他竟沖口吼我：“你怎么這么笨？什么都干不好！”

受侮辱的感覺再次襲來，我努力遵守的原則“能忍就忍”變成了“忍無可忍”，我終于爆發(fā)了。我把椅子重重地往地板上一摔，大聲說：“既然我這么笨，你何必還要跟我過？跟你的桌子、椅子、地板去過吧?！本蹠?huì)不歡而散。朋友們走后，我將心中積壓了幾年的怒氣傾瀉而出，我說：“你太自以為是了，你永遠(yuǎn)是對(duì)的，別人永遠(yuǎn)是錯(cuò)的。你一副高高在上的優(yōu)越感，好像我是不上臺(tái)面的鄉(xiāng)下妞。你看不起我，處處要按你的意志來改造我。你想過我的感受嗎？你懂得要尊重我嗎？尊重我的生活習(xí)慣，尊重我的愛好，尊重我的人格？”

最后我告訴他：“尊重我是我的底線，現(xiàn)在你已經(jīng)越過了底線，我再也不能忍受了?！睂?duì)于我的大喊大叫，他也很憤怒，他說：“原來你一直在記恨我，我為這個(gè)家付出多少，你知道嗎？”然后他歷數(shù)對(duì)這個(gè)家的貢獻(xiàn)，并再次歷數(shù)我的“過錯(cuò)”。這一晚，我們翻出所有的歷史舊賬，最后得出一個(gè)結(jié)論：我們根本是不適合在一起生活的夫妻。我委屈，他沮喪，沒想到這些生活小事竟然會(huì)讓我們鬧到如此地步。

一再忽略種出“出墻紅杏”

虹雨35歲股票交易員

我一直覺得自己是個(gè)生活態(tài)度嚴(yán)肅的女人，當(dāng)初找了他，也是看上他的正派、嚴(yán)肅，他是做電腦軟件設(shè)計(jì)的，除了程序，對(duì)別的事似乎都興趣不大，給人的感覺很安全。我以為我們的婚姻會(huì)很安靜。沒想到，在我們結(jié)婚八年之后，已為人母的我做出了讓自己也大吃一驚的事，竟然和別的男人有了不軌之情。

結(jié)婚的時(shí)候，我覺得自己好幸福，他說：“我可是個(gè)忠誠(chéng)的男人，這年頭很稀少的，有個(gè)愛我的老婆，我就很滿足了。”我感動(dòng)地依偎在他懷里，回答說：“有個(gè)這么一心一意愛我的老公，我也很滿足了?！?/p>

那時(shí)候，我不知道，愛是很具體的，尤其是在婚姻里，一個(gè)抽象的愛的承諾，對(duì)瑣碎煩雜的生活沒有太大的用處。結(jié)婚之后，我很快發(fā)現(xiàn)他所有的興趣都在電腦上，周末可以在電腦前一坐一整天，好像飯菜會(huì)有“田螺姑娘”變出來，衣服會(huì)有不用付錢的保姆洗凈疊好，放在他面前。對(duì)我的辛苦他連說句謝謝都沒有，頂多說句“我娶了個(gè)能干的老婆，真有福氣”之類的話。

起初我總以“他愛我，這就足夠了”安慰自己。我的失望是從懷孕開始的，妊娠反應(yīng)很厲害，我吐得天翻地覆，他卻流露出嫌惡的樣子，說：“我最看不得別人嘔吐，我會(huì)吃不下飯?！睉言邪藗€(gè)月，我還要自己去超市，提著沉重的袋子上樓。一步一步走在樓梯上，我常常想：“這個(gè)說愛我的老公，怎么能這樣不關(guān)心我呢？”我不是個(gè)喜歡抱怨的女人，也不想自己在丈夫面前像怨婦似的，所以希望他能夠主動(dòng)關(guān)心我。

但他根本沒意識(shí)到這一點(diǎn)，甚至干脆跟我說：“我沒有能力照顧你，你還是回你南方媽媽家生吧。”他就這樣把我一推了之。孩子出生以后，他匆匆過來看了一下，連一盆洗臉?biāo)紱]給我端過。滿月后我?guī)е⒆踊貋?，雖然請(qǐng)了保姆，我還是累得快要虛脫。有一天晚上，孩子從床上掉了下去，哇哇大哭，他居然怪我怎么睡得那么死。我第一次對(duì)他惡言相向：“你才睡得像個(gè)死豬，你為孩子做過什么？”為這一句難聽的話，他兩天沒理我。

怨言一開了頭，好像就沒了顧忌，此后我覺得自己慢慢變成了一只刺猬，有什么不滿，就立刻沖口而出。他說：“你越來越不可愛了，你從前的溫柔哪里去了？”我說：“都被你謀殺了?！比缓缶褪且粓?chǎng)說不清道不明的口角。吵過之后，就是幾天的冷戰(zhàn)，他睡書房，我獨(dú)自在夜里流淚。我想，這個(gè)男人對(duì)我還有什么用處？

年初，我們搬了新家，買家具、布置新居自然都是我的事。一個(gè)周末，我預(yù)訂的家具送來了，送貨的人把家具放到屋里就走了。此時(shí)，孩子已上了幼兒園，保姆也辭了，他又加班去了，我一個(gè)人不知怎樣才可將這些家具挪到合適的位置上。恰好，一個(gè)中學(xué)男同學(xué)打電話來，說路過我家，想來看看我。他幫我將這些家具全部歸位，我又乘機(jī)請(qǐng)他幫我在陽臺(tái)上安裝了曬衣架，還干了一些零碎活。晚上老公回家，看到滿屋整齊的家具，居然沒問一句是怎么放好的，他一定以為送貨的可以如此周到。我心里對(duì)他的失望差不多成了絕望。

后來，那位男同學(xué)經(jīng)常給我打電話，問我有沒有事需要幫忙。跟老公對(duì)比之下，我心里漸漸有溫暖的感覺，有什么事都會(huì)找他來，有什么話也愿意跟他說，幾乎把他當(dāng)成了生活的依靠。有一天，我們終于越軌了。他說：“你這么能干又這么好的女人，你老公怎么會(huì)這么不珍惜呢？”這句話讓我哭得稀里嘩啦。此后我們又有幾次親密，每次事后我都有一種復(fù)雜的感覺，對(duì)老公有點(diǎn)兒歉疚，但更多的是怨恨，是他對(duì)我一再的忽略，一再的視而不見，才讓我這樣躺在別的男人的懷里。

現(xiàn)在，老公還不知道這件事，但我們的關(guān)系更冷淡了，我想總有一天我得面對(duì)他的憤怒和我的難堪。我覺得自己并不是完全不愛他，但對(duì)他已經(jīng)失去了愛的動(dòng)力。我真的不知道我們的婚姻最后會(huì)怎樣收?qǐng)觯?/p>

婚姻垃圾的日?！扒謇碇馈?/p>

婚姻垃圾通常是在不知不覺中堆積起來的，最初可能是一方的消極忍耐，另一方的無所用心，或者雙方共同對(duì)矛盾的回避，發(fā)展到后來，就會(huì)像上述兩對(duì)曾經(jīng)非常相愛的夫妻那樣，“能忍則忍”變成了“忍無可忍”，“視而不見”演變成了最后不得不正視的“難堪和危機(jī)”。婚姻垃圾的堆積有各種各樣的原因，但最主要的是夫妻間缺乏積極和有效的溝通。所以，要保持婚姻的健康發(fā)展，不僅要懂得經(jīng)常清理婚姻垃圾，還要學(xué)習(xí)正確的清理方式。以下幾條可以嘗試：

● 學(xué)會(huì)吵架不生“怨”之道

吵架不生怨的方法最主要的是使用建設(shè)性的語言和客觀地表達(dá)自己的感受，不要使用指責(zé)、抱怨、發(fā)泄和嘲諷的方式。比如，被對(duì)方挑剔，你可以說：“你這么說我很難受”；對(duì)對(duì)方有不滿，可以說“我認(rèn)為這樣做可能更好一些”……這類的語言表達(dá)的是你的意見和感覺，而不是在指責(zé)對(duì)方或是強(qiáng)迫對(duì)方按自己的意志行事，因此不會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生反感和抵觸，進(jìn)而反唇相譏，或者生氣、沉默、怨氣滋生。

此外，也可以用溫柔笑罵或幽默的方式來宣泄怒氣，表達(dá)自己的不滿。比如，像上文中曉茵的丈夫一樣，有個(gè)妻子說丈夫煮的菜像豬食，但這位丈夫面對(duì)妻子的指責(zé)卻說：“我本來就屬豬，豬吃豬食正合適?！笨赡芷拮颖欢盒?，一場(chǎng)爭(zhēng)吵也便迅即避免。

●學(xué)會(huì)“解怨”之道

如果吵架或平常的一些言行已經(jīng)讓對(duì)方產(chǎn)生了怨氣，那么重要的補(bǔ)救之法是學(xué)會(huì)及時(shí)“解怨”，不要讓怨氣積存起來。首先要能夠細(xì)心體察對(duì)方的感受，一旦從臉色、語氣和某些動(dòng)作上覺察到對(duì)方心中已經(jīng)有了怨怒，那么就要積極想辦法引導(dǎo)對(duì)方將不滿說出來。其次，當(dāng)對(duì)方表達(dá)不滿的時(shí)候，要認(rèn)真耐心地傾聽，不要立刻反駁?？梢缘葘?duì)方全部說完之后，再做解釋，表達(dá)自己的想法。如果不能達(dá)成一致的意見，可以商定彼此寬容，讓雙方在這些事情上可以按照自己的意見行事。

除了鄭重其事的溝通，“解怨”的時(shí)機(jī)和形式也可以更靈活和溫馨一些。比如，一個(gè)輕輕的擁抱也是一句無聲的道歉，兩人親熱之后也是表達(dá)歉疚的好時(shí)機(jī)，通常一兩句話就可以獲得對(duì)方的諒解。

●當(dāng)日事當(dāng)日畢之道

既然這是幸福夫妻的秘訣，當(dāng)然應(yīng)該非常有效。這個(gè)秘訣其實(shí)有兩重含義：一是吵架時(shí)就事論事，決不翻舊賬，這樣不會(huì)將話題無限制地伸展開去，以至于最后都忘了為什么爭(zhēng)吵，自然也無法解決問題；二是這一架一定要將這個(gè)吵的問題解決掉，雙方找到一個(gè)和解的方式，保證此后類似問題再發(fā)生時(shí)，不會(huì)再為此爭(zhēng)吵。比如，你想讓丈夫飯后洗碗，不要籠統(tǒng)地指責(zé)他什么都不干，而是就洗碗這個(gè)問題達(dá)成協(xié)議，每天晚飯后的碗由他洗，或者你累的時(shí)候，他要負(fù)責(zé)洗。再比如，他說到你父母時(shí)出言不遜，你可以明確要求他以后說話要用尊重的口氣。如果他再犯，可以商定一個(gè)懲罰性的協(xié)議，比如讓他為你父母買禮物，親自向你父母道歉等。

●杜絕冷戰(zhàn)之道

冷戰(zhàn)是積聚婚姻垃圾的恐怖大法，也是對(duì)夫妻矛盾最消極的回避，許多婚姻都是因?yàn)榉蚱揲L(zhǎng)久的冷戰(zhàn)而解體，所以要堅(jiān)決杜絕冷戰(zhàn)。杜絕冷戰(zhàn)第一條是吵架之后絕對(duì)不要分床，保持身體的接觸有利于引發(fā)正面溝通的機(jī)會(huì)。第二是不要?jiǎng)硬粍?dòng)就離家出走，那會(huì)激化和沉積矛盾，喪失及時(shí)溝通的時(shí)機(jī)。第三，要學(xué)會(huì)暫時(shí)放下自尊，主動(dòng)釋放善意，贏得對(duì)方的好感和回應(yīng)。一句溫柔的問候、一個(gè)關(guān)心的短信，都可以達(dá)到融化對(duì)方冷漠的效果，開啟陽光的溝通之門。在夫妻發(fā)生沖突之后，做那個(gè)主動(dòng)跨出一步的人，也會(huì)贏得對(duì)方的尊重和愛戀。

●嘗試夫妻定期溝通之道

夫妻定期溝通是防止婚姻垃圾堆積最積極主動(dòng)的辦法，可以從根本上防止矛盾的產(chǎn)生和激化?？梢陨潭ǚ蚱廾恐芾?，將這一周對(duì)對(duì)方的意見說出來，能夠平心靜氣當(dāng)然最好，語氣激烈一點(diǎn)兒也無妨，因?yàn)檫@是一個(gè)事先定好的“吵架會(huì)”，對(duì)方有心理準(zhǔn)備，容易理解。如果這個(gè)制度太機(jī)械的話，也可以隨時(shí)寫個(gè)小紙條放在桌上，表明自己的想法，提醒對(duì)方。建一本夫妻日志也是個(gè)不錯(cuò)的主意，兩人可以在上面寫出內(nèi)心的感受和想法，另一方可以批注作回應(yīng)。如今溝通的方式還增加了很多，比如手機(jī)短信、E-mail、MSN、QQ，等等，都可以用來做夫妻清理婚姻垃圾之用。這些方式的好處是因?yàn)樾兄谖淖郑瑴贤ㄆ饋砜梢愿硇院颓宄?/p>

責(zé)編/范 越