羅依最討厭冬天，總是秋天剛到她就開始忿忿地想：如果可以選擇，一定要去熱帶國(guó)家居住，最好能搬到赤道去！不過，這樣極端的感情并不是因?yàn)樗惺裁搓P(guān)于冬天的悲傷回憶，更無關(guān)“冬季憂郁癥”，原因很簡(jiǎn)單，她非常非常怕冷。

“怕冷”這個(gè)理由說出來似乎有點(diǎn)好笑，但羅依一點(diǎn)也笑不出來，而且討厭冬天的女生也并不只有她一個(gè)。前幾天，氣溫才降到十幾攝氏度，辦公室女生就都開始大喊：“又要受凍啦！”

每年的12月份，羅依不僅上班的時(shí)候凍得畏手畏腳做什么事都沒有心思，而且每晚上床睡覺也成了一種折磨：被子像鐵皮一樣冰涼，她只能像貓一樣把身子蜷縮成一團(tuán)。蜷久了，骨頭都酸了，想舒展舒展吧，腳尖小心翼翼地一探，冰涼！只好趕緊又縮回來，繼續(xù)蜷著。盡管蓋著厚厚的大棉被，可每天早上醒來兩只腳依然如入睡前一樣冰涼，這樣睡一晚上精神自然好不到哪去?？墒?，“怕冷”這種小事拿來訴苦都會(huì)被大家認(rèn)為“做作”吧？羅依常常想，這樣寒冷的日子什么時(shí)候才算到頭呀？

美女公敵“懼冷癥”

怕冷其實(shí)是一種亞健康狀態(tài)，而這種不健康的怕冷體質(zhì)則是20多歲女生的大敵，潛藏著很多影響健康的危機(jī)呢！如果不及時(shí)補(bǔ)救，改善體質(zhì)，以后不僅在冬天會(huì)感覺難受，就是在暑熱天氣里也會(huì)覺得容易疲倦、不舒服。

50%女生苦于懼冷癥

現(xiàn)代女性中約有半數(shù)以上為懼冷癥所苦，像痛經(jīng)、水腫等各種不適癥狀可能都是懼冷癥在作祟。

據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，有54%的女性都有懼冷現(xiàn)象，也就是說每?jī)蓚€(gè)女性中就有一個(gè)患有懼冷癥，可見這種病癥的比例有多大！實(shí)際上，每年從入秋至冬季，總有大批女性因手腳冰冷而去醫(yī)院看診。

女生為什么懼冷？

女性體內(nèi)的脂肪從20歲開始逐年增加，為什么還會(huì)怕冷呢？其實(shí)，脂肪并不像棉被那樣具有保暖效果，真正讓身體溫暖的是在體內(nèi)循環(huán)流動(dòng)的血液，血液被肌肉溫暖著，再將溫暖傳遞到身體每個(gè)角落，如此就連手指與腳趾也都暖和起來。而當(dāng)新陳代謝降低、淋巴循環(huán)不通暢，導(dǎo)致水分在體內(nèi)積存；或者受到很大的精神壓力影響，導(dǎo)致氣血不通，就會(huì)造成身體發(fā)冷。

女性經(jīng)常面臨的浮腫、便秘、腰痛、痛經(jīng)以及沒來由的疲乏等問題，其實(shí)都跟怕冷體質(zhì)有關(guān)。如果對(duì)這些事實(shí)視而不見，還繼續(xù)維持著不良生活習(xí)慣，懼冷癥就會(huì)不斷惡化，最終甚至可能對(duì)皮膚和體形都產(chǎn)生嚴(yán)重影響。

是什么讓我如此懼冷

懼冷癥為什么偏偏纏著你？這和你的生活習(xí)慣有著密切關(guān)系，在這里讓我們來一起尋找使你身體無法制造熱量、覺得寒冷難擋的原因吧！

飲食：正常飲食才能產(chǎn)生熱能

體內(nèi)熱量來源于食物，食量少身體就無法產(chǎn)生足夠的熱量。此外還要注意，食物要加熱到37度以上，幫助消化的分解酵素才會(huì)產(chǎn)生作用。而冰冷食物則會(huì)搶去身體的熱量，延長(zhǎng)消化時(shí)間，讓腸胃負(fù)擔(dān)加重。因此，不管是夏天還是冬天，都應(yīng)以溫食為主。

壓力：猶豫的個(gè)性會(huì)讓懼冷癥更嚴(yán)重

你可能覺得意外，壓力過大也是導(dǎo)致懼冷癥的原因？當(dāng)人承受壓力時(shí)，交感神經(jīng)會(huì)讓手腳末梢血管收縮，導(dǎo)致血液循環(huán)變差，此時(shí)就會(huì)覺得冷。相反，心情放松時(shí)，副交感神經(jīng)的作用就會(huì)讓血液循環(huán)變好，身體也就會(huì)感覺溫暖。

運(yùn)動(dòng)不足：不動(dòng)就無法產(chǎn)生熱量

只要我們活動(dòng)身體，肌肉就會(huì)產(chǎn)生熱量，然后通過各種機(jī)體功能將熱量運(yùn)送到全身。但是，由于現(xiàn)代人生活太便利，出門往往都以車代步、不走樓梯而乘電梯，如此身體活動(dòng)的機(jī)會(huì)就越來越少，患懼冷癥的人自然就多了起來。因此，女生一定不能偷懶，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣絕對(duì)有百利而無一害。

懼冷讓你損失了什么？

不要以為懼冷癥只表現(xiàn)為手腳冰冷就不放在心上，它可是會(huì)引發(fā)各種不適癥狀的！

1、肌膚粗糙：懼冷癥會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)變差，讓血液和淋巴液無法將氧氣和養(yǎng)分運(yùn)送到身體各個(gè)部位，再加上老舊廢物囤積，就會(huì)造成膚色黯沉。不少已過了青春期的女生還會(huì)長(zhǎng)痘痘也是這個(gè)原因所致。

2、水腫：一到傍晚腿腳就腫脹的人一定患有懼冷癥，早上醒來臉或眼睛會(huì)腫的人也可能是懼冷癥患者，因?yàn)閼掷浒Y導(dǎo)致血液循環(huán)變差而無法將多余水分排除，如此就會(huì)導(dǎo)致水腫。

3、肥胖：血液循環(huán)不佳導(dǎo)致新陳代謝變差，脂肪就會(huì)囤積起來，從而讓人變得肥胖。再經(jīng)受寒冷的話，機(jī)體循環(huán)會(huì)更差，情況變得更加嚴(yán)重。

4、便秘、痢疾：腸胃最怕受寒，一旦受寒消化功能就會(huì)變差，導(dǎo)致出現(xiàn)痢疾、便秘，甚至胃痛。

5、痛經(jīng)：骨盆內(nèi)血液循環(huán)不佳就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)，因此，月經(jīng)期間不宜穿太緊的衣服，若再放保溫袋于肚子上，就能改善疼痛癥狀。

6、肩膀酸痛：這也是因?yàn)檠貉h(huán)不佳引起的，不要用力按摩，只要做做轉(zhuǎn)動(dòng)肩的動(dòng)作，再敷溫?zé)崦?，就能改善癥狀。

7、頭痛：血管收縮和肌肉緊張都會(huì)導(dǎo)致頭痛，和懼冷癥有密切關(guān)系。

鏈接：懼冷體質(zhì)QA

Q、懼冷究竟是不是??？

西醫(yī)認(rèn)為怕冷不是病，但中醫(yī)則認(rèn)為這是“將病未病”，也就是說它屬于亞健康的一種。

Q、體溫不低，為什么手腳還發(fā)冷？

手腳冰冷是由于末梢血流不暢造成的，不管平均體溫是高是低，只要手腳容易發(fā)冷就是懼冷癥的表現(xiàn)。

Q、為什么很多歐美女明星在冬天也能赤腳穿涼鞋？

拋開明星通常以車代步不提，歐美女性本身腿部肌肉就比東方女性結(jié)實(shí)，因此較不怕冷。與男性相比，女性怕冷的較多，也是相同的道理?？傊?，要想不怕冷，就要多出汗、多鍛煉一些肌肉出來。