英國廣播公司有一個《一周使你更聰明》的節(jié)目，對“大腦鍛煉”的效果進(jìn)行了測試，證實(shí)了科學(xué)家在此之前的一種推測：只要略微改變一下生活方式，你就能明顯提高腦功能，變得更加聰明。研究發(fā)現(xiàn)，健康飲食、鍛煉身體、合理睡眠以及通過玩智力游戲和記憶購物單等簡單的方式刺激大腦，的確能使人的思維更敏捷，使人更自信，還能做出聰明的決策。

《一周使你更聰明》欄目中采用的鍛煉大腦的方法其實(shí)都很簡單：

星期一：正餐吃海魚，騎自行車、步行、坐公交車上班。

星期二：從字典里挑出陌生的宇詞，然后在與別人交談時使用。

星期三：練瑜伽或參加一堂冥想課，跟不認(rèn)識的人聊天。

星期四：上班時走不同的路線，觀看有關(guān)腦筋急轉(zhuǎn)彎的電視節(jié)目。

星期五：不喝咖啡或酒，背誦購物清單。

星期六：用你平時不用的手拿著牙刷刷牙，閉著眼睛：中熱水澡。

星期日：玩縱橫字謎，到室外快步走。

專家提醒：“大腦鍛煉”的效果對人很有誘惑力，但這項活動說起來容易做起來難。一是人們的工作太緊張，沒有更多的時間參加這樣的鍛煉，而更多的人寧愿享受夜生活，陷入疲勞、睡眠不足的怪圈。這樣說來，要真正使自己變得更加聰明，首先就要改掉不良的生活習(xí)慣，有意識地加強(qiáng)“大腦鍛煉”。

摘自《新聞晚報》