打一針疫苗，告別子宮頸癌威脅

如果美國食品藥物管理局核準(zhǔn)，2006年將有第一個能預(yù)防子宮頸癌的疫苗上市。去年10月，美國感染癥醫(yī)學(xué)會發(fā)表的研究顯示，人類乳突病毒疫苗可以百分之百預(yù)防保護接種者不受第6、11、16、18型人類乳突病毒（HPV）感染，將可降低70％子宮頸癌發(fā)生率以及感染生殖器疣（菜花）機率。因為七成子宮頸癌是因16、18型HPV造成，九成菜花是6、11型HPV引起的。

服抗生素

可消除胃潰瘍

2005年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎獲得者澳洲病理學(xué)家華倫與微生物教授馬歇爾證實，八成的胃潰瘍、九成的十二指腸潰瘍都是幽門螺旋桿菌在作怪。消化性潰瘍變成是一種短期可治愈的疾病。

全世界約有三分之二的人感染幽門螺旋桿菌，大多數(shù)人沒有癥狀，只約15％的人會發(fā)生潰瘍，嚴(yán)重時會穿孔、出血。用兩種抗生素滅菌加上質(zhì)子幫輔抑制劑降低胃酸的三合一療法對胃潰瘍的治愈率有九成。

超市購物車把手細菌多

逛超市推著購物車又方便又省力，但是，最近的一項研究表明，附著細菌最多的物體竟然就是那帶給消費者方便的超市購物車把手。

據(jù)報道，韓國的研究人員監(jiān)測了多個人們經(jīng)常接觸到的物體上附著的細菌數(shù)，發(fā)現(xiàn)附著細菌最多的是超市購物車把手，每1.55平方英寸內(nèi)的菌落形成單位多達1100個（菌落形成單位是計算細菌數(shù)量的一種方法，值越高表示所含細菌越多），而人們普遍認(rèn)為細菌數(shù)量過多的網(wǎng)吧用的鼠標(biāo)在相同面積上附著的菌落數(shù)比購物車把手低得多，平均只有690個，位居“細菌榜”第二名。該榜的第三名和第四名分別為公交車?yán)趾凸苍∈议T把手。此外，電梯的按鈕和地鐵車廂的拉手也榜上有名。

眼皮跳

做做眼部操

生理性的眼皮跳發(fā)作時間很短，通常只是幾秒鐘到幾分鐘。當(dāng)眼皮跳動比較頻繁的時候，可以做做眼部操，來緩解眼周肌肉的痙攣。方法為：用大拇指按在太陽穴上，用食指指肚從內(nèi)眼角開始，輕輕撫摩到外眼角，上下眼皮輪流做。但是如果眼皮跳動反復(fù)發(fā)作，而且持續(xù)時間長，跳動幅度大，這很有可能是顱腦內(nèi)疾病的征兆，要及時到醫(yī)院就診。

睡多睡少

都易得糖尿病

睡眠時間太長或太短，都有可能誘發(fā)Ⅱ型糖尿病。

研究人員在1987年到1989年之間，對1100多名中老年男性的睡眠情況進行了跟蹤調(diào)查，旨在查明睡眠時間與糖尿病間的關(guān)系。在研究開始時，這些被調(diào)查者都沒有患糖尿病。研究人員在考慮了年齡、血壓、吸煙史和肥胖程度等因素后發(fā)現(xiàn)，每晚的睡眠時間在7~8小時的人，身體最為健康。然而，如果每晚睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風(fēng)險就會增加約2倍；如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風(fēng)險則會增加3倍多。因此，7—8小時最好。保持規(guī)律的作息，對于預(yù)防糖尿病至關(guān)重要。

腰不好

練練“大雁式”

腰肌勞損通常不需要手術(shù)，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ň湍苓_到緩解并治愈的目的。

治療腰肌勞損關(guān)鍵在于鍛煉腰背部肌肉，而鍛煉腰背部肌肉最值得推薦的方法就是“大雁式”。

采取俯臥位，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展，猶如大雁在飛。鍛煉時，單獨一次抬起動作要持續(xù)5秒鐘，然后放松肌肉，休息3~5秒，此為一個周期。每天早晚各鍛煉一次，每次做30個周期，長久堅持，就能起到不錯的緩解作用。

此外，仰臥床上、頭部用力向后頂床、抬起肩部的動作也能對腰背部肌肉起到鍛煉作用。此方法還對感覺頸部肌肉不適的人有好處。此外，按摩也是一種有效的方法。

責(zé)編/昕莉