電腦族不得不喝的4杯茶

每天4杯茶，不但可以對抗電腦、輻射侵害，還可保護(hù)眼睛，幫電腦族維系健康和美麗。

1.上午一杯綠茶：綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。

2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，在菊花中加上枸杞或是蜂蜜，都對解郁有幫助。

3.疲勞了一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶，也可以像葡萄干一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

4.晚間一杯決明茶：決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。

摘自搜狐社區(qū)

女士冬日睡前不要洗頭

由于白天工作繁忙，很多人喜歡晚上洗頭或在早晨出門前洗頭，但頭發(fā)未干就睡覺或出門受冷風(fēng)吹，會(huì)對健康造成很大威脅。

工作了一天后， 疲勞會(huì)使身體抵御病痛的能力大大降低。晚上洗頭，又不充分擦干的話，濕氣會(huì)滯留于頭皮，長期如此，會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉。如果在冬天，寒濕交加，更是身體的一大隱患。有些人經(jīng)常在晚上濕著頭發(fā)入睡，一段時(shí)間后，會(huì)覺得頭皮局部有麻木感，并伴有隱約的頭痛；有的人洗頭后第二天清晨會(huì)覺得頭痛發(fā)麻，容易感冒。年深月久，漸漸會(huì)覺得頭頂明顯麻木，伴有頭昏頭痛。

早晨出門前洗頭也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因?yàn)轭^發(fā)沒有擦干，頭部的毛孔開放著，很容易遭受風(fēng)寒，輕者也會(huì)患上感冒頭痛。若經(jīng)常如此，還可能導(dǎo)致大小關(guān)節(jié)的疼痛，甚至肌肉的麻痹。

如果您有晚上或早晨洗頭的習(xí)慣，一定要注意擦干再睡或者擦干再出門。女士洗完澡后一定要注意擦干身體和頭發(fā)，避免寒邪和濕氣乘虛而入，以免罹患頭痛、頸腰背痛，甚至引發(fā)一些婦科疾病。

摘自《環(huán)球時(shí)報(bào)》

蘋果新功效：保護(hù)前列腺

慢性前列腺炎是成年男子的常見疾病，由于臨床治療效果不佳，一直是困擾患者和醫(yī)生的一大難題。不過，醫(yī)生們近年來在臨床上發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果可以起到有效的調(diào)理作用，能夠達(dá)到減輕慢性前列腺炎的癥狀、減少復(fù)發(fā)的目的。這主要是因?yàn)樘O果中鋅的含量非常高，而鋅是前列腺內(nèi)的重要抗病元素，并且能夠影響到抗炎細(xì)胞的功能。

以往醫(yī)生們喜歡讓患者服用含鋅的藥物，但這種治療方法不宜長期使用，藥物劑量也不容易把握。通過吃蘋果來補(bǔ)鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利于人體吸收和利用，比吃藥的效果更好。在臨床上使用后，受到大部分患者的歡迎，已經(jīng)成為有名的“蘋果療法”。

對于慢性前列腺炎患者來說，每天吃2-3個(gè)蘋果，就可獲得比較充足的鋅元素，達(dá)到協(xié)同治療前列腺炎、防止復(fù)發(fā)的目的，飲用蘋果汁或食用果醬都可以。

摘自39健康網(wǎng)

巧治“快樂缺失癥”

都說人生應(yīng)該快樂，但不快樂情緒的光顧總是不可避免的，這個(gè)時(shí)候，不妨讓我們試試“嘴角上翹法”，一起來快樂一下：

先稍許調(diào)整一下，使情緒平靜一些。然后嘴角上翹，盡力保持較長時(shí)間，1秒，5秒，30秒，好！不管你剛才索然無味也好，百無聊賴也罷，現(xiàn)在，你一定會(huì)體會(huì)到內(nèi)心的變化。

這是為什么？主要是“笑”與“喜”的關(guān)系。從心理學(xué)角度說，笑是情緒的機(jī)體變化，喜是情緒的內(nèi)心體驗(yàn)，一般認(rèn)為先有情緒的內(nèi)心體驗(yàn)，后有情緒的機(jī)體變化，也就是先喜后笑，先愁后哭，但是，面肌的變化可以改變內(nèi)心的情緒狀態(tài)。一旦當(dāng)你有意地調(diào)整顏面肌肉時(shí)，也就無意間調(diào)整了內(nèi)心的情緒狀態(tài)，從而逐漸地清除消極情緒，于是心中的天空便由“陰”轉(zhuǎn)“多云”，離晴朗也就不遠(yuǎn)了。

摘自《生活家》