最近，很多父母來電話咨詢，如何提高孩子的學習效率，克服孩子自學中常常出現(xiàn)的煩躁、溜號等問題。為此，我刊特請在這方面頗有研究的杜新林老師，與他共同探討一下提高孩子學習效率的有效方法。

心語：杜老師，現(xiàn)在有許多家長“望子成龍”、“望女成鳳”心切，但又不知道從何入手來有效地管理孩子的課余時間，于是很多家長對孩子進行了“填鴨式”的硬性教育。然而，功夫費了不少，孩子也盡力配合，而收效卻并不理想。你是如何看待這個問題？

杜新林（以下簡稱“杜”）：許多家長都是在缺少教育經驗的情況下，倉促地承擔起教育孩子的重擔的。他們采取這種“填鴨式”的灌輸方式，根本沒有考慮到孩子是否能承受如此大的學習壓力。要想真正地提高孩子的學習效率，必須采取科學的學習方法。

1、“時間拍賣法”

心語：從你的研究經驗來看，孩子學習和休息的時間段應如何科學的劃分？

杜：現(xiàn)在，家長往往以小時來規(guī)定孩子的學習時間，但孩子的體力和心理承受能力有限，很難耐得住長時間的學習。

雖然1小時和55分鐘只不過5分鐘之差，但事實上，在孩子的心理上卻有很大的不同。這就像百貨公司大拍賣時，2000元的東西降價到1900元時，顧客就會感覺價格明顯下降，從而產生購買沖動的道理一樣。

因此，如果1小時的學習時間孩子不肯“買賬”，那么家長就可以做“降價”處理，改成55分鐘。表面看來似乎“便宜”了很多，但易于讓孩子接受。

2、約斯特記憶法則

心語：現(xiàn)在孩子的學習科目增多了，那各科目的學習時間應如何安排？

杜：先舉個例子：假如一門課程需要學習5個小時，1天用5小時的“集中學習”和分成5天完成的“分散學習”相比，一般來說，“分散學習”的效果更好。這就如同人的一日三餐，讀書也不能一次全部讀完，只有循序漸進，融入理解、消化的時間，學習成績才能得到有效提高。

美國心理學家約斯特曾經做過一次對所學的東西能記憶多少的實驗，得出了著名的“約斯特法則”，即在學習某一科目時，與其連續(xù)強記，不如休息以后再記，這樣可有效地避免記憶內容的重復和混淆。這個法則充分印證了“分散學習”的好處。

此外，家長在為孩子擬定學習計劃時，與其以一小時為單位，還不如以二十分鐘為單位。這樣可以把孩子的學習時間“化整為零”，反復強化記憶。同時，把各科目的學習時間穿插開，提高孩子學習的積極性。

3、“心理除法”

心語：聽說你有一種叫做“心理除法”的教育方法？

杜：由于孩子年齡越小對長期發(fā)展目標的意識越淡薄，所以當家長為孩子制定學習進度，尤其是給低年級孩子定“任務”時，應以具體的、眼前的目標為主。

假如家長給孩子規(guī)定一個月要完成300道練習題，家長最好將任務量平均分攤到每一天，也就是一天只寫十道練習題。這樣操作對孩子來說，就顯得比較輕松，且更容易完成了。

家長在與孩子溝通時，要多從孩子所處的立場思考問題的解決辦法，以便消除孩子學習上沉重的壓力感，積極提高學習的質量。

心語：實際上，這種“心理除法”對成人來說也是非常適用的。

4、妙用“中間時間”

心語：現(xiàn)在孩子每天的作業(yè)量很多，孩子如何在保證正常休息的情況下，安排好學習呢？

杜：孩子在學習過程中要保持一種緊張的學習狀態(tài)，在一定時間內達成某種成果，仍是相當困難的。例如，家長可能把孩子做功課的結束時間定在4點鐘或7點鐘，但這對一個自律性不強的孩子來說，只是一個“大約時間”。因此，他難免會馬虎對待，無法保質保量地完成。

但是，如果把做功課的時間定為3點15分或6點50分這樣的“中間時間”，那么對結束時間的意識便會鮮明起來，從而促使孩子在“有效時間”內充分保持緊張的學習狀態(tài)，減少應付了事情況出現(xiàn)的幾率。

其實，這種以“中間時間”代替完整時段的方法，在成人工作中對提高效率起到了明顯的收效。所以為人父母者，不妨也借鑒借鑒現(xiàn)代管理學上的先進方法。

此外，值得注意的一點是，貪玩孩子的自制力比較差，如果單純用時間作為衡量學習效率的手段，收效并不顯著。所以，家長可以轉變教育方式，把指定 “讀書的時間”改成 “讀書的量”。指定的學習量將使孩子把注意力轉向這一定的 “量”上，反而能淡化“時間”的概念。這么一來，孩子便從必須忍耐時間的消極態(tài)度，轉變成為趕快完成作業(yè)的積極態(tài)度上來，獲得更多的學習效果。

5、具體目標“上好佳”

心語：有些家長在指導孩子做功課的時候，常常采取故意模糊學習量的方法。譬如，他們會說“到9點鐘為止，能做多少盡量做多少?！蹦阏J為這種方法是否得當？杜：家長這么做，除了考慮到不愿意勉強、加重孩子的學習負擔之外，還暗自期許孩子能超過他們規(guī)定的學習量。但是這種方法，實際上對孩子學習效率的提高并沒起到本質上的作用。比如，我們在做某項工作時，工作的目標越具體，越容易按時完成工作任務。而家長口中的“盡量多做”，對任務量規(guī)定不明確，易于導致學習量的“縮水”。

心語：我明白了，如果家長想提高孩子學習的效率，最好還是給孩子擬定以時間、數量、質量為基準的具體的學習目標。

6、學習效率的時間差

心語：人們常說“一日之計在于晨”，孩子如何利用早晨寶貴的時間呢？

杜：人類在一天里，為了記憶各種事情，學習的內容常常與其他記憶相互重疊，而記憶的痕跡要在頭腦里固定，卻需要一定的時間。一次記憶的內容，如果完全不復習，則往后記憶的內容會一一消失，致使大腦幾乎不會留下任何的記憶痕跡。

一般來說，在八、九個小時以內，把一次記憶的事情再度復習，才會記得住。因此孩子前一個晚上所學的功課，在第二天早晨，花上10分鐘復習一次，是非常重要的。尤其是做完功課后立即睡覺，由于沒有其他事情需要記憶，記憶的痕跡不會混亂，所以比較容易產生記憶的再生。因此，在早晨上學以前，家長最好給孩子留出10分鐘讓其回顧前天晚上所學的知識，這將事半功倍。

家長常常讓孩子在課余時間分秒必爭，常掛在嘴邊的話就是“去做功課”，而且吃飯前使用的頻率最高。他們似乎都不明白，飯前飯后的一小時其實是一天中效率最低的時候。

從生理學上來說，吃飽飯后，全身的活動能量都集中在消化器官，腦部活動相對遲緩；而空肚子的時候，身體能量很小，大腦得不到足夠的氧氣和養(yǎng)分供給。因此，吃飯前后一小時，大腦的思考能力較差。

雖然常常有人說“珍惜吃飯的時間”，但實際上此時即使讓孩子讀書，效率也很低。建議家長在吃飯前后，多讓孩子做好充分的休息，養(yǎng)精蓄銳，這才是提高學習效率的上策。

7、“即時確認法”

心語：小時候，學校一考完試，我心里就記掛著不知道自己的答案對不對，于是一回到家，立刻翻出教科書和參考書來查個究竟。但我不知道為什么這個時候記憶的知識很牢固呢？

杜：在學習理論上，這種所謂的“即時確認法”，正被許多教育場所關注和研究。剛一考完試時，學生對考題的關心度和動機最強，記憶力往往很集中。

孩子在自學過程中，?家長可以通過小測驗來檢驗孩子的學習效果，并讓孩子考完后對錯誤之處進行“即時確認”，這樣只需要很短的時間，就能得到較好的學習效果，同時，也使孩子充分認識到了學習中的漏洞。

心語：噢，原來是這樣啊。

杜：以上就是我多年實踐經驗的總結，希望能對各位家長在教育子女的過程中有所裨益。