女性當(dāng)防冬季三癥

冬季抑郁癥。不少女性的情緒隨著天氣變化而憂郁、易怒、疲勞，尤其是敏感或感情比較脆弱的婦女，變得郁郁寡歡。醫(yī)生建議，常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的職業(yè)女性，以及對寒冷比較敏感者，比一般人更易得冬季抑郁癥。防治的最好辦法是適當(dāng)?shù)囟鄷裉?，?jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，如果總難找到快樂，應(yīng)及早看醫(yī)生。

雷諾氏癥。一些年輕女性經(jīng)常出現(xiàn)手指和腳趾麻木、刺痛，膚色蒼白、發(fā)紫等癥狀，特別是在受到冷水刺激時，癥狀更加明顯，重者可發(fā)生皮膚萎縮、指頭潰爛，臨床醫(yī)學(xué)稱之為“雷諾氏癥”。醫(yī)生提醒，應(yīng)該加強保暖，肢端避免寒冷刺激；還要注意控制情緒，保證足夠的睡眠。發(fā)作頻繁、癥狀嚴(yán)重者，應(yīng)及時到醫(yī)院診治，以防肢端長期缺血、壞死。

冬季冷感癥。有的婦女比一般人怕冷，醫(yī)學(xué)上稱之為“冷感癥”。這是由于經(jīng)期、孕期和產(chǎn)褥期，或患有貧血、胃腸癥及久病體虛等，機(jī)體的抵抗力降低，導(dǎo)致抗寒能力差。其次，營養(yǎng)缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退，也會引起局部或全身的血液循環(huán)不良，特別是肢體末梢血管血液循環(huán)障礙。醫(yī)生提醒，為了預(yù)防和減輕冷感，應(yīng)積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應(yīng)重視工間活動，多做手、腳和腰部的運動。

你在婚姻中是怎樣的角色

一張房產(chǎn)廣告，上面印了一棟美麗的別墅，但是四周沒有景來搭配。如果要在別墅旁加上一些東西，你會選擇哪一組來搭配呢？

1、太陽和樹木

2、蝴蝶和花

3、星星和狗

選1者：能創(chuàng)造美好的家庭生活。因為樹木和陽光，都是現(xiàn)實生活所不可或缺的部分，所以選擇這個答案的人，對婚姻、生活有踏實的理念，并且會一步步實踐自己的理想，所以是一個標(biāo)準(zhǔn)的好丈夫或好妻子。

選2者：不能接受現(xiàn)實的婚姻生活。這個項目的東西都是屬于裝飾性，所以選擇這個答案的人，對婚姻充滿了美好的幻想，但是卻不能勝任實際的家庭生活，畢竟婚姻并不是單靠羅曼蒂克的氣氛來維持，還需要辛勤的奮斗，才可能有幸福的結(jié)果。

選3者：結(jié)婚后會稍感辛苦。在這個項目中，屬于裝飾性的星星和實用性的狗各占一半，所以選擇這兩樣?xùn)|西，是幻想與現(xiàn)實兼具的人。不過，除了擔(dān)起現(xiàn)實的生活責(zé)任外，你們還是要有充足的娛樂才行哦。

營養(yǎng)失衡的體表預(yù)警

現(xiàn)代生活中，由于人們貪圖口味，好吃細(xì)膩，往往會忽視體內(nèi)對營養(yǎng)素的需求，而致營養(yǎng)失衡、維生素和微量元素的缺乏。出現(xiàn)反應(yīng)的部位是眼、鼻、口、指甲和頭發(fā)等，因為這些部位屬于血液循環(huán)的末端，其形態(tài)和功能的維持，對營養(yǎng)成分的依賴性更強。所以出現(xiàn)以下信號，往往就是營養(yǎng)不平衡的預(yù)警。

1、頭發(fā)色淺：頭發(fā)色澤變淺、變淡，是維生素B12偏低的信號，缺乏它，機(jī)體內(nèi)紅細(xì)胞的生成會出現(xiàn)障礙，不利于頭皮的供血。

2、干發(fā)脫發(fā)：頭發(fā)干燥，出現(xiàn)脫發(fā)、發(fā)絲易纏卷或拔頭發(fā)時無痛感，說明機(jī)體缺乏維生素C和鐵質(zhì)。

3、鼻旁脫皮：若鼻子兩邊發(fā)紅、油膩光亮、常脫皮，說明你體內(nèi)缺鋅。缺鋅會引起食欲不振和新陳代謝障礙。

5、鼻出血：鼻子經(jīng)常出現(xiàn)流血，除了疾病原因外，最常見的是維生素C或K缺乏。

6、唇部開裂蛻皮：是B族維生素及維生素C缺乏的表現(xiàn)，可以通過多吃蔬菜瓜果或服維生素制劑來補充。

7、口角長期干裂發(fā)紅：見于營養(yǎng)不足引起的口角炎，多為缺乏鐵質(zhì)、維生素B2、B6所致。

8、口腔粘膜出血：口腔粘膜上出現(xiàn)大小不等的出血點或瘀斑，表明機(jī)體可能患有出血性疾病或維生素C缺乏。

4、舌痛：可能是維生素B2、維生素C以及煙酸缺乏的信號。

9、舌體變小：舌面平滑，舌頭萎縮，舌體變小，是葉酸、鐵質(zhì)缺乏的標(biāo)志。

10、舌紅：舌面絳紅如生牛肉狀，常見于煙酸缺乏引起的糙皮病。

11、地圖舌：舌頭上出現(xiàn)黃色的隆起，狀如地圖者，表明體內(nèi)缺乏核黃素；舌面出現(xiàn)橫向裂紋者也是核黃素缺乏的標(biāo)志。

12、指甲異常：指甲呈中間凹陷、邊緣翹起、表面變薄、粗糙或是干脆、有裂紋者，常為組織缺鐵或氨基酸代謝紊亂所致；如指甲上有白點，表示缺鋅。

出現(xiàn)上述信號，應(yīng)該在營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)下，有針對性地進(jìn)食，或補充藥用營養(yǎng)素。