多食用堿性的新鮮蔬菜與水果有預(yù)防脫發(fā)功能。脫發(fā)與頭皮發(fā)黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，多是體力和精神過度疲勞、長期過量食用純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要適量食用。維生素E能抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。頭發(fā)干枯、發(fā)梢開叉，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜等食品。經(jīng)常脫發(fā)者體內(nèi)常缺鐵。含鐵豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

治脫發(fā)食療法：

◆生姜：將生姜切成片，在發(fā)黃脫落頭發(fā)的發(fā)根或斑禿處反復(fù)擦拭，每天堅持2-3次。能刺激毛發(fā)的生長。

◆柚子核治脫發(fā)。如果頭發(fā)黃、脫發(fā)或斑禿，可用柚子核25克、用開水浸泡24小時后，每天將浸出液體涂拭頭發(fā)及頭皮2至3次，這樣可以加速毛發(fā)生長。