每個(gè)月都準(zhǔn)時(shí)來的老朋友怎么推遲了?去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)懷孕了，這對每個(gè)準(zhǔn)媽媽來說都是驚喜。一般來說，孕11周后即三個(gè)月時(shí)，可以到保健院建立生育信息卡，做第一次詳細(xì)的盧前檢查。那么胎兒生命之初的三個(gè)月，準(zhǔn)媽媽要做些什么?

它來了！驚喜孕期第一月

成長階段

從卵子與精子在輸卵管結(jié)合起，結(jié)合體就不斷分化，不久胚胎以每秒5000個(gè)細(xì)胞的速度開始生長，5天以后形成胚芽，然后以神奇的力量分化，有些形成胚胎、有些形成胎盤；4周后頭部雛形出現(xiàn)，有了心臟，血液開始流動(dòng)，胚胎有0．5厘米。

做個(gè)有心媽媽

這個(gè)月小生命在體內(nèi)駐扎，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)有不同程度的排異反應(yīng)，嗜睡、情緒不好、胃口變差，都是很普遍的現(xiàn)象。在整個(gè)懷孕過程中準(zhǔn)媽媽平時(shí)要好好觀察，清點(diǎn)一份孕期記錄，內(nèi)容可包括：

①最后一次月經(jīng)日期。醫(yī)生根據(jù)這個(gè)可以準(zhǔn)確判斷預(yù)產(chǎn)期，也可以據(jù)此估計(jì)胎兒生長發(fā)育的狀況：

②妊娠反應(yīng)以及身體的變化

③妊娠各個(gè)時(shí)期檢查的情況；

④躇家族疾病或者既往病史等。

這些資料醫(yī)生可以做參考，從而采取必要的措施來幫助準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康成長，順利分娩!

特別提醒

這個(gè)時(shí)期胚胎發(fā)育情況不明顯，不需要太多的額外營養(yǎng)；

警惕宮外孕宮外孕在早期沒有明顯的癥狀，如果出現(xiàn)停經(jīng)，劇烈的下腹痛，或陰道不規(guī)則點(diǎn)滴出血，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查，排除宮外孕的可能。

它好嗎?難受的孕期第二月

成長階段

這時(shí)候的胎芽是在一個(gè)薄薄的膜構(gòu)成的液囊中間，液囊里充滿了液體。寶寶就漂浮在液體中，免受來自周圍韌帶和器官的沖擊，胎兒背面呈“C”型。這個(gè)階段寶寶大部分是頭，腦已經(jīng)開始形成，胎兒臉開始顯形，后期長出小小的胳臂芽和腿芽，會(huì)翻身，所有的器官開始發(fā)育。到了第8周左右，胚胎約有3cm長，體重3g，已經(jīng)有了人的模樣。

克服早孕反應(yīng)，注意加強(qiáng)營養(yǎng)

很多準(zhǔn)媽媽在這一階段開始出現(xiàn)食欲減退、惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)。反應(yīng)程度、時(shí)間長短因人而宜，多數(shù)人在孕3個(gè)月后自行消失，也有少量敏感體質(zhì)的人會(huì)持續(xù)時(shí)間比較長。早孕反應(yīng)目前沒有萬全的方法，最好還是以精神克服為主。國外有專家建議：服用姜湯能緩解早孕的不舒適。準(zhǔn)媽媽要積極地給自己樹立信心，良好的心理暗示可能會(huì)有利于克服早孕。

由于胎兒開始飛速成長，加強(qiáng)營養(yǎng)顯得重要。每天堅(jiān)持一杯牛奶一個(gè)雞蛋，足夠的主食、豐富的蔬菜水果、多種多樣的肉類。尤其建議準(zhǔn)媽媽多食用魚肉，魚肉中含有豐富的DHA，對胎兒的大腦發(fā)育非常有益。

孕期容易發(fā)生貧血，尤其是以前體質(zhì)就比較差的女性。雖然孕期的營養(yǎng)成分是由胎兒優(yōu)先吸收的，但是孕期嚴(yán)重的貧血可能導(dǎo)致胎兒生長發(fā)育受限。建議多食用花生、核桃類干果，動(dòng)物肝臟或者動(dòng)物血液，給孕婦自身和胎兒身體提供充足的微量元素。

這個(gè)階段，繼續(xù)補(bǔ)充葉酸，生菜、豆類、堅(jiān)果、橘子、香蕉等都有較多的葉酸；還應(yīng)當(dāng)注意補(bǔ)鈣，海帶、黃豆、黑木耳、魚蝦等均含豐富的鈣質(zhì)，但是無論食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，都要通過維生素D的作用吸收，多曬太陽是最有效的方法。

放松，放松，再放松

由于體內(nèi)雌性激素水平發(fā)生變化，有些準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生不同程度的焦慮或煩躁，加上早孕反應(yīng)給身體帶來的不適，讓她不僅整天對腹中的胎兒健康情況提心吊膽，對自己是否能順利渡過漫長的十月懷胎、是否做好當(dāng)媽媽的準(zhǔn)備也信心不足。

其實(shí)大可不必這么緊張，準(zhǔn)媽媽不妨把懷孕、生產(chǎn)看作是人生中難得的一次經(jīng)歷，相信這其實(shí)也是一個(gè)生命繁衍極其自然的過程，放松放松心情，不妨多看看書學(xué)習(xí)相關(guān)知識，向過來人取取經(jīng)，多和家人朋友交流，也和同一階段的準(zhǔn)媽媽相互鼓勵(lì)相互慰藉，用心地體會(huì)孕期種種痛與不適，感受胎兒帶給我們身心的滿足與喜悅，做好當(dāng)個(gè)偉大媽媽的準(zhǔn)備吧。

它很健康，溫馨的孕期第三月

成長階段

它的神經(jīng)細(xì)胞在快速增長，骨頭形成，肝臟開始產(chǎn)生紅細(xì)胞，臉部的輪廓更加清晰細(xì)膩，性別特征已經(jīng)出現(xiàn)，是個(gè)很棒的小胎兒，身長達(dá)到10cm。

安心養(yǎng)胎，防止意外流產(chǎn)

①運(yùn)動(dòng)不宜過量過大，遠(yuǎn)離房事

由干胎兒此時(shí)著床的情況還不是很穩(wěn)定，醫(yī)生一般都建議運(yùn)動(dòng)量不能過大，游泳、騎馬、打球等活動(dòng)都應(yīng)盡可能避免：準(zhǔn)爸爸繼續(xù)克服一個(gè)月，遠(yuǎn)離房事。

②環(huán)境因素很重要

給胎兒一個(gè)健康、安寧的環(huán)境，噪音不利于胎兒的健康成長，渾濁的空氣、或者過多接觸某些有害的化學(xué)物質(zhì)都可能導(dǎo)致流產(chǎn)或者胎兒畸形。

③避免物理傷害

小心保護(hù)腹部，避免外力傷害引發(fā)流產(chǎn)。

④電器使用要注意

微波爐使用時(shí)建議遠(yuǎn)離；

使用電熱毯，建議在上床前使用，上床后能不使用盡量避免；

電視也不宜長時(shí)間、近距離地看，看電視時(shí)不要蜷縮在沙發(fā)里或者低矮的板凳上，經(jīng)常開窗通風(fēng)并且洗臉，消除一些靜電輻射；

據(jù)說電腦也對寶寶有輻射有影響，到底有多少影響暫時(shí)無準(zhǔn)確數(shù)據(jù)，但是就防個(gè)萬一吧，如果可能，申請調(diào)個(gè)不用電腦或少用電腦的崗位吧!

關(guān)愛自己多一點(diǎn)

①勞逸結(jié)合，起居有常

小生命開始慢慢在體內(nèi)安家，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)爸爸也要配合媽媽，在日常生活中，盡量多照顧妻子，使準(zhǔn)媽媽心情愉快，身體放松，尤其使腹部放松。

腹部已經(jīng)開始隆起，換上漂亮的孕婦裝，穿上方便的平跟鞋，減少跳躍或下蹲動(dòng)作，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，堅(jiān)持少食多餐，飲食起居要適當(dāng)。

②防止便秘和腹瀉

注意飲食衛(wèi)生，堅(jiān)持多吃粗糧和一些富含粗纖維的食物有助手緩解便秘。多吃新鮮水果、蔬菜、豆類及一些果千；多喝水和流質(zhì)食品，也可榨一些蔬菜汁和水果汁。

③注意個(gè)人衛(wèi)生

這時(shí)候的準(zhǔn)媽媽代謝旺盛，分泌物增加，一定要注意個(gè)人衛(wèi)生。堅(jiān)持常洗澡，洗澡時(shí)小心不要著涼，最好選擇淋浴不用盆浴。每天用清水洗陰部。

④防止疾病

盡量保護(hù)自己，不去人群密集的地方，不去有傳染病的地方，少和小動(dòng)物接觸以避免寄生蟲或傳染病。

⑤堅(jiān)持鍛煉

最好堅(jiān)持每天散步半小時(shí)，散步不僅能增加胃腸的蠕動(dòng)，加強(qiáng)對食物的消化，還有助手放松心情。

可以多走樓梯，做一些舒展體操讓身體放松，但動(dòng)作要輕，小心摔滑。

貼心提示

如果下腹疼痛和少量出血，立即去醫(yī)院就診，千萬別掉以輕心，有可能是先兆流產(chǎn)。

萬一生病也不要怕，一定要如實(shí)告訴醫(yī)生自己懷孕的情況。

安全渡過了胎兒生命之初的三個(gè)月，相信準(zhǔn)媽媽已經(jīng)儲(chǔ)備了一定量的知識，順利地上了一個(gè)新階段，開心去做第一次產(chǎn)前檢查吧，接下來的日子也很有挑戰(zhàn)性，一定也要樂觀面對哦。