健康預(yù)報(bào)關(guān)懷國(guó)民

2005年6月24日，英國(guó)健康預(yù)報(bào)小組發(fā)布了一個(gè)健康警報(bào)：所有花粉熱患者，甚至沒(méi)有哮喘史的人都應(yīng)該留在室內(nèi)，否則將遭遇一場(chǎng)嚴(yán)重的襲擊。

雷雨季節(jié)，是哮喘病的多發(fā)期。11年前的同一天，一場(chǎng)“雷暴哮喘”襲擊了這座城市的數(shù)千人。溫度正常的季節(jié)波動(dòng)也可能會(huì)對(duì)健康造成嚴(yán)重的后果。據(jù)研究顯示，在氣候溫和的倫敦，當(dāng)溫度在18攝氏度以下時(shí)，溫度每下降1度，死亡率會(huì)增加1.4%，而對(duì)低溫有更好準(zhǔn)備的芬蘭人的死亡率只會(huì)微升0.2%。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，溫度突然下降兩天后，心臟病發(fā)病率會(huì)增加，寒潮開(kāi)始5天后，中風(fēng)人數(shù)達(dá)到峰值，因呼吸問(wèn)題導(dǎo)致的死亡在溫度下降12天后達(dá)峰值。持續(xù)的高溫天氣也會(huì)增加死亡率，2003年8月發(fā)生在西歐的熱浪導(dǎo)致了3.5萬(wàn)人的死亡。

據(jù)報(bào)道，越來(lái)越多的證據(jù)顯示，流行病學(xué)家和氣象學(xué)家可以對(duì)因溫度、濕度、氣流速度和污染程度的變化所導(dǎo)致的心臟病、中風(fēng)以及呼吸系統(tǒng)疾病進(jìn)行有效預(yù)測(cè)，向醫(yī)院和患者發(fā)布特別的健康警報(bào)。

發(fā)布健康警報(bào)的英國(guó)健康預(yù)報(bào)小組是英國(guó)氣象辦公室2001年啟動(dòng)的“國(guó)民健康預(yù)報(bào)”項(xiàng)目的成果，該組織目前負(fù)責(zé)對(duì)特定的疾病領(lǐng)域進(jìn)行更深入的研究。澳大利亞國(guó)家研究機(jī)構(gòu)的科學(xué)家們也正在開(kāi)發(fā)自己的健康預(yù)報(bào)系統(tǒng)，美國(guó)健康專家們也在關(guān)注，美健康促進(jìn)研究所執(zhí)行副總裁認(rèn)為最終我們會(huì)在全世界范圍內(nèi)看到這一轉(zhuǎn)變。

但據(jù)倫敦一份報(bào)告稱，現(xiàn)在仍沒(méi)有足夠的證據(jù)可以證明在疾病和天氣狀況之間存在確定的聯(lián)系。

盡管如此，關(guān)于健康預(yù)報(bào)的興奮仍在蔓延，未來(lái)10年內(nèi)健康預(yù)報(bào)會(huì)以文本短消息形式發(fā)送到最易受傷害的患者以提醒他們采取預(yù)防措施。

保護(hù)心臟等于保護(hù)大腦

越來(lái)越多的證據(jù)表明，有益于心臟的因素也會(huì)有益日益衰老的大腦。

一個(gè)專家小組在進(jìn)行了26項(xiàng)針對(duì)老年人的研究后發(fā)現(xiàn)，某些與心臟健康有關(guān)的因素（如高血壓、糖尿病和鍛煉習(xí)慣）也是研究對(duì)象的認(rèn)知能力的關(guān)鍵。認(rèn)知能力指的是一個(gè)人學(xué)習(xí)、思考和記憶的能力。這些技巧通常會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而衰退。

但是，越來(lái)越多的研究表明，有些可以自行控制的生活習(xí)慣會(huì)降低認(rèn)知能力衰退和癡呆的風(fēng)險(xiǎn)，如鍛煉、腦力活動(dòng)和社交。

美國(guó)印第安納大學(xué)老齡問(wèn)題研究中心的休·亨德里博士最近說(shuō)，每天散步也許不能預(yù)防阿耳茨海默氏癥，但它可能有助于推遲這種病癥的到來(lái)。

亨德里領(lǐng)導(dǎo)的研究小組發(fā)現(xiàn)，高血壓與認(rèn)知能力低下之間存在聯(lián)系，定期鍛煉有助于提高認(rèn)知能力。一些研究也表明，糖尿病和體重超重是導(dǎo)致老年人認(rèn)知能力下降的因素。

亨德里說(shuō)，這些聯(lián)系的形成原因尚不清楚，但解釋之一是血管受損。因此亨德里認(rèn)為，凡是對(duì)心臟有利的做法（包括適度鍛煉、健康飲食、防控高血壓和糖尿病）可能都有助于保護(hù)精神健康。

動(dòng)物研究表明，鍛煉可能會(huì)對(duì)腦細(xì)胞產(chǎn)生直接的保護(hù)作用?！熬皴憻挕币彩莻€(gè)關(guān)鍵。如果老年人通過(guò)閱讀和其他方式促使大腦保持活躍，也有可能減緩認(rèn)知能力衰退的速度。

如何健康地聽(tīng)MP3

MP3走入生活，深受音樂(lè)愛(ài)好者的喜愛(ài)，隨之而來(lái)的問(wèn)題是，人們佩戴耳塞式耳機(jī)的機(jī)會(huì)多了，甚至對(duì)它產(chǎn)生了依賴。專家提醒，不正確地使用耳塞式耳機(jī)收聽(tīng)音樂(lè)，會(huì)對(duì)我們的耳朵形成潛在的威脅。

聽(tīng)MP3要學(xué)會(huì)健康地使用，收聽(tīng)時(shí)應(yīng)注意幾點(diǎn)：

1.耳機(jī)要選擇質(zhì)量佳、雜音小、音量可自由靈活調(diào)控的，一旦遇到聲響過(guò)大等情況可及時(shí)調(diào)整；

2.音樂(lè)聲強(qiáng)最好能控制在80分貝以下，以感覺(jué)舒適悅耳為宜，一旦聲響超過(guò)85-90分貝即超過(guò)了國(guó)家制定的噪聲防護(hù)標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)視為噪聲；

3.戴耳機(jī)收聽(tīng)的時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)。每一個(gè)體對(duì)噪聲的敏感程度是不同的，人群中約有5%的人為噪聲的易感者，此類人群應(yīng)特別注意噪聲防護(hù)，避免噪聲危害的發(fā)生。

專家提醒，噪聲性耳聾早期的基本癥狀是耳鳴、耳聾，部分人可伴有眩暈癥狀，有這些癥狀的人應(yīng)及時(shí)注意防護(hù)，或求醫(yī)治療。