35歲以前的女性，皮膚往往自然、透明，精力充沛，即便素面朝天也會很好看。讓人不得不贊同：年輕幾乎就是美麗的同義詞！但是，到35歲以后，我們又不得不承認(rèn)：如果不注重修飾，人會顯得疲憊，更重要的還會跟自己的身份地位不符合。比如我自己是兒科醫(yī)生，孩子們最喜歡看的就是漂亮的阿姨和漂亮的服飾了，所以我不會讓自己一臉滄桑、滿身油煙味地去上班。事實(shí)上，在任何場合，人們都對漂亮、優(yōu)雅、自信的人充滿敬意。

要對皮膚好一點(diǎn)

皮膚是人體最大的器官。到了一定的年齡，很多人喜歡用厚厚的粉來遮蓋臉上的斑點(diǎn)和皺紋。其實(shí)，遮蓋已經(jīng)幾乎是最后一個(gè)步驟了。首先要從洗澡洗臉認(rèn)真地潔面開始保養(yǎng)皮膚。我認(rèn)為皮膚是嬌嫩的，必須小心呵護(hù)。洗澡的時(shí)候，很多人為了“去死皮”而用刷子刷身體，其實(shí)那樣反而把皮膚表面的油脂去掉了，使皮膚更容易干燥和過敏——要知道，隨著年齡的增長，本來不敏感的皮膚都會變得敏感起來?。ǘ?，到美容院去做美容也不要讓他們隨意給我們“去角質(zhì)、去死皮”，因?yàn)樵谀抢?，她們往往對客人的皮膚和年齡不加分析，使用“慣性”的保養(yǎng)方法，對敏感和衰老皮膚認(rèn)識不夠。那么化妝品再高級也不會起到效果。）

洗澡水也是有講究的。先用溫水沖洗，然后在熱水狀態(tài)下使用浴液并沖干凈，最后用冰水重新淋遍全身。這樣，毛孔在熱水的刺激下開放，能排出里面的臟東西，而冰水能幫助毛孔再度收縮，從而使皮膚保持彈性和活力。

如果時(shí)間允許，洗澡我會安排在早上，因?yàn)楸『笕送d奮，更適合早上上班去。洗澡前我會運(yùn)動30分鐘，運(yùn)動后不能立刻洗澡，而是補(bǔ)充先補(bǔ)充體內(nèi)水分，稍微休息后再洗澡。那么如果時(shí)間緊張來不及洗澡怎么辦呢？同樣，洗臉的時(shí)候也采用上述冷熱水交替的方法?？倳幸粔K濕毛巾躺在我家的冰箱里，隨時(shí)充當(dāng)“冰水”洗臉用。

鍛煉要持之以恒，保養(yǎng)皮膚更是如此。上面講的保養(yǎng)方法不論春夏秋冬一定都要堅(jiān)持哦！你看，現(xiàn)在的我雖然年近60，但臉上幾乎沒有皺紋！

我的妝容我做主

大約十幾年前，有一天我逛商場，在化妝品柜臺前留意到一臺電視在播放靳羽西女士講解化妝的步驟。羽西是位漂亮而有魅力的女性，她專為亞洲女性設(shè)計(jì)的化妝方法一下子把我吸引住了，站在那里仔細(xì)看了兩個(gè)多小時(shí)！就是那次，我接受了化妝的“啟蒙教育”，從此對選擇適合自己的化妝品和如何化好妝感興趣了，也更自信了。

每天起床后，即便是在家中做飯，我也不想當(dāng)“黃臉婆”，3分鐘就可搞定妝面，為什么不去做呢？按照上述方法洗澡或洗臉后我會先用化妝水收縮毛孔，再用潤膚油、遮蓋霜、蜜粉，當(dāng)然用眉筆勾畫一下眼影和眉毛也是很有必要的。眉型的塑造我會根據(jù)今天穿什么衣服來修正，比如，若穿軍裝，我會把眉毛畫得直一些，英武一些；我會使用口紅，但不會畫很生硬的唇線，只要保持口唇濕潤就能讓人顯得精神……其實(shí)，自己適合怎樣的化妝方法，一定要心中有數(shù)。只要突出自己的優(yōu)點(diǎn)，弱化缺點(diǎn)就可以了，不要跟年輕姑娘比較，更別追隨明星和所謂的潮流。

不過，讓人顯得精神的最好辦法還是要保持輕松的心情和充足的睡眠。我們國人教育孩子，從小就應(yīng)該“今日事今日畢”，這當(dāng)然是沒有錯的。只是隨著年齡的增長，工作越來越忙，突發(fā)事件也越來越多，人的精力總歸是有限的，如果非要“今日事今日畢”，往往搞得自己很累。如果不是重大事件，做不完的事情就留到明天吧。像日本動畫片的一休那樣，“先休息休息吧”，明天將有充足的精力來迎接一個(gè)新的開始，這叫“良性循環(huán)”——既有所為又有所不為。

保持體型很重要

都說一個(gè)階段的女性有這個(gè)階段獨(dú)有的魅力?？墒?，如果體重不斷增加，還能有魅力嗎？當(dāng)然！只要你有信心，并且選擇適合自己的妝容和服飾，魅力自然來。比如，我很喜歡連衣裙和旗袍，我認(rèn)為自己能穿出美麗來。有人問我要穿到多大？我說“要穿一輩子”！在我的帶動下，我的同齡朋友們不論是否苗條都開始穿旗袍了，而且一個(gè)比一個(gè)漂亮呢！

當(dāng)然了，盡量保持苗條的身材還是有必要的，除了增加自信外，還能遠(yuǎn)離各種疾病呢。這里介紹一款澳洲超級模特萊麗減肥的食譜，大家有興趣的話可以試試哦——

用500ml脫脂牛奶加6勺白醋，搖勻，會看到牛奶結(jié)成塊狀了。

早餐：200ml“醋牛奶”+一個(gè)燕麥面包+一根香蕉

午餐：100ml“醋牛奶”+一份水果蔬菜沙拉+半份海鮮通心粉

晚餐：200ml“醋牛奶”+一份水果蔬菜沙拉

我曾在一本國外的美容雜志看到一位優(yōu)雅的女士，她的外貌最多50來歲，可最后謎底揭曉：她83歲了！當(dāng)時(shí)真的震驚了我！所以，愛美之心，人皆有之。我們這顆心永遠(yuǎn)不要因?yàn)槟挲g的緣故而放棄對美的追求。或許，未來震驚別人的，就該是我們自己了！