很多父母都給寶寶布置了

一間專門的兒童房

或單獨的小床。

但這往往成了擺設，

多數(shù)寶寶依然睡在父母床上。

抓住最佳時期，

找到最佳方案，

令寶貝輕松自己睡。

嬰兒期從0歲開始

你可以

向?qū)氊悅鬟f你的聲音。安全感是寶寶自己睡的前提，4～6個月的嬰兒，已經(jīng)開始對周圍環(huán)境有所響應，從這時開始，對父母的離去或獨自一人會產(chǎn)生緊張的情緒。這時，無論你身在家里的哪一處，都要讓寶寶聽見你的聲音，讓他清楚知道你就在附近；對寶寶的情緒反應隨時做出響應。這種安全感，可以給寶寶自己睡的勇氣和信心。

最佳方案

布置一個寶貝喜歡的“窩”，把寶寶的房間裝點成別致的“兒童樂園”：墻上貼一些可愛的卡通圖畫；把小床布置成一條小船、軍艦、大汽車或胖胖熊，周圍掛上毛絨小動物、帶有悅耳聲音的小玩具。童趣和溫馨彌漫，孩子的安全感會油然而生，睡得也會更踏實。

父母要堅持

在此過程中，父母同樣需要與寶寶一起“磨煉意志”：即便只有幾個月大，寶寶也知道怎么跟爸爸媽媽“講條件”，哭就是最好的“討價還價”的手段。假如你對寶貝總是放心不下，或者孩子的哭聲令你心驚肉跳，“單獨睡”十有八九會半途而廢。所以，年輕爸媽最先要戰(zhàn)勝自己。

低幼期1～3歲

這一年齡段的寶寶已能把自己和別人區(qū)分開來，自我意識一天天壯大。借此趁熱打鐵，孩子很可能喜歡“獨霸”小床。

1～3歲的寶寶希望隨時能看到父母，在他們的潛意識里，安全就等于在父母身邊，睡覺的時候更是如此。依偎在父母身邊甜甜入睡已成為一種較固定的知覺模式、成為被保護的代名詞，寶寶有可能把獨自享用小床看作是爸爸媽媽不喜歡自己了而心神不寧、糾纏、哭鬧。

分開睡 全家徹底放松

分床而眠父母不用擔心自己偶爾一翻身壓著寶寶，父母與寶寶都能睡個踏實覺，睡眠質(zhì)量能得到改善。父母的私秘空間也不會受到這小小“第三者”的干擾，父親沒有被拒絕感、被拋棄感，仍能享受二人世界的甜蜜。

給寶寶一團純凈的空氣

從衛(wèi)生角度講，寶寶獨睡一床是避免“空氣污染”的好辦法——爸爸媽媽呼出的二氧化碳及嘴里的氣味，不會被寶寶吸進去，能令孩子遠離不潔空氣對呼吸、睡眠造成的雙重危害。

男孩像男孩，女孩有個女孩樣

兩三歲的寶寶有了最初的性別意識。在這個階段，孩子在感情上更加依戀父母中一方或雙方，并把父母作為自己模仿的榜樣。此時分床，能避免其戀母或戀父情結(jié)的產(chǎn)生，尤其是那些長期摟著媽媽睡的男孩或摟著爸爸睡的女孩。而且，分開睡有助于他們學會自信、自愛和自律。

眼不見心不亂

幼兒與父母同床肯定沒有好處。分開睡孩子能“眼不見心不亂”，不會對父母的親密行為形成模糊的記憶、扎根發(fā)芽、造成不可言說的心理負擔。

培養(yǎng)獨立意識

當然，更大的好處還在于“催化”寶寶獨立性的形成。適時讓孩子和父母分床是操練他們獨立意識的一個很好的途徑，對其心理的健康成長、自信心的提升和自理能力的發(fā)展都很有幫助，比如做簡單的睡前準備、自己拉被子、自己起床，還能鍛煉孩子不怕黑等勇敢的品性。

你可以

借助講故事、做游戲的方式使孩子明白，爸爸媽媽讓他自己睡的目的是讓他很快成為一個能干的“棒寶寶”；同時告訴寶寶：“爸爸媽媽就在隔壁，夜里會來看你。在你需要的時候，我們會及時出現(xiàn)在你的面前?！?這樣，孩子就不再覺得孤單了。也可以在他枕頭邊放一把小手電筒和一個小鈴鐺，夜里醒了搖鈴招呼媽媽。

最佳方案

獨處從2分鐘開始寶寶很不情愿單獨躺在自己的小床上，其過程如同又一次“斷奶”。媽媽不妨采取循序漸進的方式，幫助寶寶進入睡眠狀態(tài)。比如說：“你靜靜地躺著，過2分鐘我就回來。”2分鐘后準時回到寶寶身邊，然后再對他說你3分鐘后回來，反復幾次，時間一點點延長。當你不在的時候，為他播放一些音樂或故事，讓孩子在輕松的心態(tài)下入睡。

解除“怕黑”情結(jié)

1～3歲的寶寶多半怕黑、怕獨處。睡前，你開一盞小燈，把房間內(nèi)的光線變暗，給孩子講故事或放兒歌錄音，轉(zhuǎn)移其注意力。別忘了，這盞小燈不妨一直開著，直到寶寶習慣了自己睡，并征得他同意的條件下關掉。

幼兒期3～4歲

這一階段是孩子獨立意識的“發(fā)達”期，也是日后能不能自立的關鍵期。順應孩子的個性鼓勵、引導，小王子、小公主能認同“自己睡是很棒的”。

三四歲的孩子會從父母的親密關系中感覺到自己不是爸爸或媽媽“唯一心愛的”，無論他從父母那里感受到多少愛，多少關注，這對他的感情也是很大的打擊。孩子希望和父母睡在一張床上，其實是在努力爭取爸爸或媽媽對自己的全部關注。

你可以

晚上下班回家和休息日，爸爸媽媽盡量多陪孩子玩一會兒。特別是在晚飯后這段時間，讓孩子高興、精神放松。這等于給了他一顆定心丸，那就是“爸爸媽媽永遠愛你！”也可以借助故事和身邊單親小朋友的例子，使孩子明白：只有爸爸媽媽彼此相愛，寶寶才能有一個幸福的家。

最佳方案

自己睡是長大的標志孩子都渴望自己快快長大、在很多事情上自作主張。這時媽媽可趁機告訴他：睡在自己的房間里是長大的標志。順便再給他講講勇敢的孩子單獨睡覺的故事，被“自己也要做個勇敢的孩子”的想法激勵著，他會在心里說服自己單獨睡。

看得見的榜樣

帶寶寶到朋友家串門，爸爸媽媽有意識地當著寶寶的面詢問小主人跟誰睡，并做出驚喜的樣子說：“你真行!一個人睡一張床，像個大孩子了。”隨后參觀小主人的床。這時候，孩子會因羨慕而說：“我也有自己的床”，父母可趁機鼓勵孩子單獨睡。

睡前故事加晚安

分床之初，爸媽在寶寶睡前多陪他一會兒，講些好聽的故事或讀孩子喜歡的書，也可一起聽配樂童話故事或優(yōu)美的音樂。之后，平靜地和寶寶互道晚安，再和寶寶一起向娃娃、玩具說晚安，這樣的儀式，使孩子有安全感，產(chǎn)生想睡覺的感覺。