丘愚的魚

傳說中，神的魔法盒能滿足你所有的愿望，假如有一天我們也擁有這樣一次機會，你又會幻想得到什么呢？美麗的容顏？繽紛的愛情？還是一切美好的事情？古人為永駐美麗動用了很多天然原料喚醒青春，如今，“崇尚自然”又成為當(dāng)代愛美族不可動搖的信念，飲食、美容、生活……四處可見“天然美”的影子，幻想成真雖不能實現(xiàn)，讓青春緩行卻并不是沒有可能。

魔法盒之祛皺版

女人愛漂亮，容不下丁點兒的缺憾，更不用說聞之色變的皮膚有小皺紋了。很多人認為皺紋出現(xiàn)了就不能做深層清潔，以免令缺水的肌膚更干燥。其實不然，因為老化角質(zhì)及死皮堆積在毛孔之間，引起干紋，而肌膚也無法吸收營養(yǎng)。那么，快點DIY，做個天然的深層清潔面膜吧，簡單又實用：

材料：蘋果一個、牛奶少許

做法：用攪拌機將蘋果攪拌成泥，加入少量牛奶（油性皮膚可加入蛋白），完全混合后敷在臉上15分鐘再洗凈。

小貼士：睡前一杯牛奶，豐富的乳脂肪、維他命和礦物質(zhì)很容易被皮膚吸收，不但能防止肌膚干燥，還能大力修補細紋。

魔法盒之美容版

要消除皮膚的疲勞，防止肌膚干燥，促進血液循環(huán)、使新陳代謝順暢的最簡單也是最有效方法，就是多吃柑橘類水果，柑橘類的果肉中含有豐富的維他命C，不但可以消除疲勞，還能預(yù)防感冒。您最好泡個舒舒服服柑橘浴。柑橘浴不僅能美化肌膚，能使身體溫?zé)幔?，對冷虛癥也具有良好的效果。

方法：橘子皮（置于通風(fēng)之陰涼處干燥約1個禮拜）

用法：將干橘皮放入縫制的布袋或絲襪中，并放入溫?zé)岬脑∷?，然后再將?shù)個橘子切成圓片狀，浮于浴水中，將得到更好的芳香效果，就可浸泡20到30分鐘。

小貼士：除柑橘浴，你也可以來個橘子、檸檬、柳橙或柚子浴，是能得到相同的效果。檸檬還具有漂白作用，因此可使體毛脫色，具有絕佳的美容效果。

魔法盒之瘦身版

相信許多officeMM都有這樣的煩惱，長期的坐式生活磨滅了你曾引以為豪的小蠻腰。每天都夢想一副魔鬼的身材，纖瘦又不失韻味?？上Я⒏鸵娪暗氖萆矸椒ㄓ趾茈y達到目標。樓梯當(dāng)然是絕好的瘦身工具，可多利用上樓機會，抬高腿用整個腳踏每一個臺階，下樓時腳尖先著地，然后整個腳掌著地，試著走走看，會覺得踮起腳尖走更費力，但費力正可使下半身有效地減肥。不妨嘗試執(zhí)行這項小食譜吧，短短一個星期讓你見到成效。

1. 膳食纖維：多吃含纖維的食品，能減少人體對有毒物質(zhì)的吸收，清除人體內(nèi)的垃圾。膳食纖維大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品。

2. 漿果：漿果含有大量維生素C，食用漿果能使皮膚保持張力。這點不用懷疑。

3. 堅果：這是一種風(fēng)靡全球，老少兼宜的休閑食品。我們能夠數(shù)出它的品種：澳大利亞堅果，巴西堅果，美洲山核桃等等。堅果中含有大量的蛋白質(zhì)，但不宜過量食用。考慮把堅果拌進蔬菜色拉中一起食用，一舉兩得(人體同時獲得兩種營養(yǎng)物質(zhì))，何樂而不為呢？

4. 蛋白質(zhì)：一日三餐蛋白質(zhì)必不可少，讓魚作為主食，至少一周兩次出現(xiàn)在你的餐桌上，并且多多益善。任何油炸食品都不要考慮在內(nèi)。