3個(gè)擺脫“累”的良方

前不久公布的一項(xiàng)在上海、無錫、深圳等地對1197位中青年健康狀況的調(diào)查結(jié)果顯示，66%的人有失眠、多夢、不易入睡或白天打瞌睡的現(xiàn)象，經(jīng)常腰酸背痛者為62%。

專家建議：處于亞健康狀態(tài)也不必緊張，只要做好自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)減壓，擺正自己的位置，不過高要求自己，也不低估自己的能力，放寬心，多運(yùn)動(dòng)，仍然能找回健康。

首先，都市職業(yè)人士對自己要有一個(gè)全方位的認(rèn)知，要根據(jù)自己的性格特征、能力、體力和環(huán)境等具體條件去設(shè)計(jì)自己的人生目標(biāo)。最好的心理健康策略就是對自己不挑剔，不給自己訂一個(gè)太高的期望值。

第二，感覺很累的心理原因是每天都在強(qiáng)求自己去實(shí)現(xiàn)某種美好的憧憬，愛與人攀比，每天都在膨脹著自己的欲望，把別人的行為結(jié)果作為自己追求的目標(biāo)，以至于產(chǎn)生貪婪的心理情結(jié)，產(chǎn)生一種“不到長城非好漢”的饑荒感覺，對地位的饑餓、對金錢的渴望等，造成自身徹底的不愉快，總感覺到生活得很累。其治療的“良藥”是用實(shí)事求是的態(tài)度去開發(fā)自己的潛能，不要過分地注意別人的掌聲與稱贊，在不斷地?cái)U(kuò)大自己心理空間的同時(shí)去體驗(yàn)生活本身的意義和愉快。

第三，是要面對現(xiàn)實(shí)，更新觀念，努力地去追求和進(jìn)取，這樣就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的光輝。在競爭如此激烈的環(huán)境中，如果你適合當(dāng)一名廚師，那就不要去追求當(dāng)一名畫家了。

天冷請暖守身前兩個(gè)弱區(qū)

天冷了，大家往往會(huì)忽視我們身體上兩個(gè)對氣溫下降極其敏感的薄弱區(qū)域：頸前及臍腹部。

頸前部俗稱喉嚨口，是指頭頸的前下部分，上面相當(dāng)于男性的喉節(jié)，下至胸骨柄的上緣，時(shí)髦女性所穿的低領(lǐng)衫所暴露的就是這個(gè)部位，即使圍上一條絲巾，它只有裝飾美化的作用，而無保溫御寒功能。這個(gè)部位受寒風(fēng)一吹，不只是頸肩部，包括全身皮膚的小血管都會(huì)收縮，如果受寒持續(xù)較長一段時(shí)間，交感——腎上腺等神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)就會(huì)迅速作出相應(yīng)的反應(yīng)，全身的應(yīng)變調(diào)節(jié)系統(tǒng)可能進(jìn)行一些調(diào)整，人體的抵抗能力會(huì)有一定下調(diào)。

這時(shí)，從空氣中呼吸進(jìn)來，或原來寄生于咽喉部位的細(xì)菌、病毒就有可能乘機(jī)大量繁殖并侵入到我們體內(nèi)作亂。一些原來就有慢性鼻炎、咽喉炎、氣管炎的人更要注意這個(gè)部位的保暖，要扣緊你襯衣的扣子，再戴上圍巾或圍上圍脖，以減少氣溫下降對我們肌體的影響，從而降低疾病發(fā)生的幾率。

臍腹部主要是指上腹部，它是上到胸骨劍突、下至臍孔下三指的一片廣大區(qū)域。這個(gè)部位一旦受寒，極容易發(fā)生胃痛、消化不良、腹瀉等疾病。這個(gè)部位面積較大，皮膚血管分布較密，體表散熱迅速。冷天暴露這個(gè)部位，腹腔內(nèi)血管迅即發(fā)生收縮，甚至還會(huì)引起胃的強(qiáng)烈收縮而發(fā)生劇痛，持續(xù)時(shí)間稍久，就像頸部受寒一樣，全身的交感——腎上腺等神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)同樣會(huì)作出強(qiáng)烈的反應(yīng)，這時(shí)可能就會(huì)引發(fā)不同的疾病，因此，暖守臍腹部也是十分必要的。

總之，在氣溫下降或變化較大的季節(jié)，為了身體健康，應(yīng)該暖守我們身體前面這兩個(gè)薄弱區(qū)域！

無證駕駛婚姻路

還記得婚后不久，有一天清晨，丈夫先起床煮牛奶，我還迷迷糊糊地想賴床一會(huì)兒，忽然聽見他大叫一聲：“慧子啊，蟑螂！”

我不假思索，立即滾下床，抓起拖鞋往他驚叫的方向沖過去，朝著他所指之處，干凈利落“啪”的一聲，蟑螂一動(dòng)也不動(dòng)了。

我見他“花”容失色，第一個(gè)感覺就是好笑。我已經(jīng)開始設(shè)法清理現(xiàn)場，他依然驚魂未定，在一旁不停地說：“哇！真可怕！蟑螂怎么養(yǎng)得這么大……”突然有一股強(qiáng)烈的自憐從我心底油然而生：好不容易拖到30歲才結(jié)婚，結(jié)婚后竟然連打蟑螂都得自己動(dòng)手，結(jié)婚有什么好處？我干嗎結(jié)婚呢？越想越覺得委屈。

過了幾秒鐘后，我又想：“如果我沒有結(jié)婚，蟑螂還得自己打?！毙那椴庞趾棉D(zhuǎn)過來。

想起曾有過這種心情，幸好我及時(shí)從自憐的漩渦里跳了出來，才沒慘遭滅婚之災(zāi)。婚姻里不乏此類“誰來打蟑螂”的瑣事，從單身到已婚，彼此都會(huì)試著把生活的責(zé)任交出去一些，男人們想的是：“從現(xiàn)在起我每天回家都有飯吃，我的臟衣服有人洗了，有人伺候我了……”而女人們想的可能是：“從現(xiàn)在起，有人會(huì)疼我、保護(hù)我，讓我依靠了……”然后生活中的瑣事一一出現(xiàn)，將原來五彩繽紛的夢幻氣球一一戳破，到最后只見到滿地的線，使得許許多多的已婚者有上當(dāng)了或劃不來的感嘆，而這種感嘆也往往是雙方互相的，于是，許多不快樂或不幸的婚姻就由此而來。

那么，如何才能在婚姻這條路上安全的駕駛自如呢？以開車而言，上路需要有駕駛執(zhí)照，考駕駛執(zhí)照還要先體檢，才能取得“學(xué)習(xí)執(zhí)照”，經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，通過筆試和路考，才能擁有駕駛執(zhí)照。這些步驟和程序無非是為了保護(hù)駕駛員和行人的安全，以保障交通的順暢。如果滿街都是無證駕駛的車輛，那種混亂和危險(xiǎn)可想而知了。

這么簡單的道理大家都懂，但是在婚姻這條路上，我們絕大多數(shù)的人都是無證駕駛，什么紅綠燈、交叉道、斑馬線、黃線、行人穿越道……都視若無睹或視而不見，只管橫沖直撞，也難怪險(xiǎn)象環(huán)生。

對于婚姻，我們有太多的憧憬，太少的付出；太多的猜疑，太少的學(xué)習(xí)；太多的失望，太少的勇氣；太多的索求，太少的承擔(dān)。其實(shí)，婚姻真的是一門學(xué)問，真的需要我們花點(diǎn)兒時(shí)間，用些心思去學(xué)習(xí)。