時下普遍認(rèn)為，悠閑讓人年輕，緊張促人衰老。實際上，人若沒有適度的緊張，對心身健康也是非常不利的。國外科學(xué)家們曾用超聲波測量持不同生活態(tài)度的人的大腦，發(fā)現(xiàn)人在勤奮地進(jìn)行體力和腦力勞動時，大腦血管經(jīng)常處于舒展?fàn)顟B(tài)，大腦細(xì)胞可得到充分供血、供氧。因此，醫(yī)學(xué)家們把適度緊張形容為生命之“鹽”。

既然是“鹽”，就不能沒有。許多老年人離退休之后，從有節(jié)奏的緊張的工作狀態(tài)一下子轉(zhuǎn)變?yōu)椤帮柺辰K日，無所事事”的狀態(tài)，這時，如果處理不好這種心態(tài)，憂愁、煩惱、疼痛便會接踵而來，導(dǎo)致體質(zhì)迅速下降，人也變得憔悴蒼老，對生活失去了信心，有的甚至?xí)诙虝r期“緊張”猶如內(nèi)弄得多病纏身，過早衰老，這就是缺乏適度緊張而帶來的綜合征。

既然是“鹽”，取之適度有益無害。美國心理學(xué)家認(rèn)為，緊張是身體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境壓力的反應(yīng)，適度的緊張不僅有利于自我調(diào)整，也是我們生活中不可或缺的內(nèi)容?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，積極的生活方式會刺激人體的適應(yīng)機能或遏制疾病的發(fā)展。如果一個人能保持一定緊張度的工作和生活，保持豁達(dá)、快樂的心情，可使體內(nèi)分泌更多的益于健康的激素，這種激素能增強機體的免疫力，使機體形成一個較為完整的免疫系統(tǒng)，來抵御外界的不良刺激和疾病的侵襲。適度緊張還能促使心臟加強收縮，使血管有良好的舒張、收縮功能，對于增加血管通透性、減少心血管病非常有益。另外，適度緊張還是身體內(nèi)經(jīng)常性的健康運動，不僅可使肌肉活動增加，新陳代謝旺盛，促進(jìn)健康，而且可給腦細(xì)胞很好的刺激，防止大腦早衰。

既然是“鹽”，則不可過度，如果生活作息時間富有節(jié)奏，忙而有序，飲食起居有規(guī)律，動靜結(jié)合，睡眠充足，那么做事效率就會高，這種狀態(tài)就屬于適度緊張之內(nèi)，既增添了生活樂趣，也提高了生活質(zhì)量。在這種忙而有序的狀態(tài)下，由于身體各部分肌肉活動增多，也就促進(jìn)了新陳代謝，無疑非常有利于身體的健康。相反，若搞得神經(jīng)兮兮，身心疲憊，食欲減退，睡眠受到影響，這就是過度緊張發(fā)出的信號，適得其反，應(yīng)及時修正自己的生活計劃。