隨著年齡的增長，肌膚會因為女性荷爾蒙分泌不足，表皮層及真皮層的皮脂減少，厚度也會因此變薄，影響肌膚的滋潤度、緊密度及彈性。臉部線條松垮，\"光陰催人老\"是其中一個原因，再就是因為過度疲勞、睡前飲用過多的水、睡眠不足、攝取過多的鹽分、營養(yǎng)不均造成體內(nèi)水分失去平衡，形成浮腫，如此一來，臉龐線條看起來便更顯得松弛。松弛下垂的臉部肌肉，常會給人一種有年紀的感覺，顯得較為蒼老，為了永保肌膚彈性，不分年齡平時就應注重保養(yǎng)。

塑臉美顏操

大家都知道每天要運動保持健康，但您知道每天的臉部運動也是保持美麗的小秘訣喔！每天只要十分鐘，您就可以有效地防止皺紋出現(xiàn)，改善松弛，并恢復緊實的肌膚。

臉部運動是通過簡單的手部韻律及臉肌的伸展，來刺激臉部的組織、肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)，并促進血液和淋巴的循環(huán)，當血液循環(huán)順暢，氧氣和營養(yǎng)成分就會被送到各組織，進而提高新陳代謝的速度，皮膚自然變得年輕又有光彩。下面向大家介紹塑臉美顏操四大運動步驟：

一、彈打按摩方法：

用手指尖的力量快速拍彈臉部肌膚，由下往上喔！每次持續(xù)50下。

功效：有助于消除肌肉疲勞，促進新陳代謝。

二、伸展臉肌方法：

將嘴巴最大限度地1張1合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節(jié)奏的運動，持續(xù)50次。

1.說 ：巴…嗚10次

2.說 ：趴…嗚10次

3.說 ：媽…嗚10次

4.說 ：搭…嗚10次

5.說 ：啦…嗚10次

功效：可加速血液循環(huán)，延緩臉部各種組織器官的老化，使頭腦保持清醒。

三、消除法令紋方法：

1、做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內(nèi)移動并推抵兩頰。

2、每個動作連續(xù)做5遍，每天做4次。

功效：可預防法令紋產(chǎn)生，已出現(xiàn)法令紋者，持續(xù)30天立見功效。

四、轉頸伸展方法：

1、先抬頭，盡量后仰，再把下頜俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放松10~15次。

2、然后緩慢地做頭部圓周運動，并向左右兩旁側傾10～15次，腰背貼靠椅背，雙手在頸后抱攏片刻。

功效：伸展臉部肌肉，誘發(fā)深層締結組織纖維再造，使肌膚由內(nèi)而外重現(xiàn)年輕健康的光澤。

塑臉DIY

為了徹底消除臉部松弛、下垂的肌膚，重現(xiàn)美好的輪廓，搭配一些緊實精華霜，效果更是一極棒！

1．用量與方法

使用具殺菌以及放松神經(jīng)、收斂毛孔功效的護肌精華霜，每次約2顆珍珠般大小的量，均勻抹于雙頰、額上、下巴、全臉。

2．消除雙下巴

以雙手指腹由下往上(由頸部至下巴向上推抹)，上推30下。

3．改善雙頰松弛

使用量約2顆珍珠般大小的量，均勻抹于雙頰、額上、下巴、全臉。在雙頰及腮額線，將臉部肌膚，以指腹由下往上提30下。

4．促進臉部肌膚活絡

以指腹輕輕抓捏雙頰及下巴，促進全臉活絡新陳代謝，消除滯留水分。

5．細致白皙緊實肌膚

雙手輕拍全臉，緩和運動后的肌肉，并可加強產(chǎn)品的導入、潤滑肌膚，深入美白、保濕。

塑臉食譜

每天除了順著臉部肌肉紋理做適當輕柔的按摩，飲食再注意蛋白質的補充，里外并重，可使臉部肌肉緊實具彈性，讓您看起來具有一張年輕自信的臉。

蜜瓜響螺瘦肉湯

材料：蜜瓜適量、響螺適量、瘦肉適量

做法：煲滾半煲水，將洗凈的材料放下，待再次滾起后改以中火煲約兩至三小時，最后放入適量的鹽調味便可。

功效：選用雪藏的響螺肉，比干制的更有營養(yǎng)。而此湯水具滋潤養(yǎng)陰的功效，對干燥、脫皮的肌膚最有幫助，能令肌膚重現(xiàn)光澤，補充肌膚失去的水分。

龍眼紅棗蓮子糖水

材料：龍眼肉3錢、紅棗5錢、蓮子適量

做法：洗凈材料后，以三碗水煲成一碗，用中火煲約一小時即成。

功效：能寧神安心、益心脾，既可補血氣，又能滋潤肌膚，飲完面色都會紅潤。

粟米雪耳紅蘿卜湯

材料：粟米1條、雪耳3錢、紅蘿卜3、豬肉適量

做法：1、洗凈所有材料，再把紅蘿卜切片、粟米切段、雪耳去蒂，最后將豬肉拖水備用。

2、煲滾大半煲水，放入所有材料，待水再次滾起，便改以中火煲約兩個小時，以少許鹽調味即可。

功效：雪耳能養(yǎng)肺清熱，減少暗瘡并能控制油脂分泌；而紅蘿卜的維他命C可加速身體的新陳代謝，令體內(nèi)器官更健康，最適合生活欠缺規(guī)律的年輕人飲用。如棄豬肉而改用鮮魚，可減少湯水的油分，且具明目的功效。