外出旅游漸成時尚，但有些人一坐車就頭暈、惡心、嘔吐、面色蒼白、出冷汗或四肢無力，很是受罪。這主要是因為車在行駛時，產(chǎn)生顛簸或由于速度的改變刺激了內(nèi)耳的平衡器官而引起的，用以下幾招可巧防暈車。

睡眠：旅行前保證充足的睡眠，提高自身對運動刺激的抵抗力。

飲食：為了防止或減輕暈車，乘車前應進餐，但不要吃得過飽，適當吃些容易消化的食物，少吃油膩食物。

座位：選擇顛簸比較輕的位置，如車的中部或盡量坐在與行駛方向一致的座位以及通風良好的座位，保持空氣流通，不要觀看窗外快速移動的樹木、電線桿等。宜雙目遠眺，減少眩暈感，必要時可服“暈海寧”等暈車藥。

汽油敏感：對汽油味敏感的人，座位最好要離司機座位遠一些，同時注意通風。

藥敷：用傷濕止痛膏貼在肚臍上，對暈車有效；小兒可在肚臍上塞上一塊生姜，用膠布貼緊，對暈車也有一定療效。

含姜：可以口含一片生姜，就不會頭暈了；也可在口罩里放鮮姜片，上車前戴上，可減少頭暈。

腕套：制一個腕套，套的內(nèi)層安一顆堅硬的珠子，暈車前戴在左右手腕上，讓珠子頂著左右內(nèi)關(guān)穴，起到壓迫刺激作用，有鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)的功能，可以止嘔。若沒有腕套，可用手指、指甲用力在手腕內(nèi)關(guān)穴壓一陣子，同樣也能起到鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)、止嘔的作用。

放松：出行前不要對暈車精神緊張，放松心理，最好找人聊天或玩撲克等游戲的方式分散注意力，以減少暈車發(fā)生。

臥下：發(fā)生暈車時，首先保持安靜，加強自身控制能力，有條件的可臥下閉目休息，并口服1～2片“暈海寧”、“非那根”等暈車藥，一般下車后癥狀自行消失。

少走：盡量減少在車廂內(nèi)走動，防止顛簸感的加劇，尤其注意避免頭部過度擺動。