星期一：

牛奶1袋（227克），加營養(yǎng)谷物早餐1袋（30克）、面包75克、草莓醬15克、奶酪1片（15克）。

星期二：

牛奶1袋（227克），加花卷1個（50克）、蛋糕1塊（25克）、梨1個（50克）。

星期三：

酸奶1瓶（200克），加蛋餅1個（雞蛋1個加75克面粉）、蘋果半個至1個（50克）。

星期四：

牛奶1袋（227克），加雀巢營養(yǎng)谷物早餐1袋（30克）、肉包子1～3個（50克）、香蕉1根（100克）。

星期五：

牛奶1袋（227克），加面包兩片（50克）、生菜兩葉、雞胸脯肉20克、煎餅1個（50克）、橘子1個（50克）。

星期六：

粳米粥1碗（100克），加煎蛋1個（40克）、燒麥（菜包也可）1個（25～50克）、酸奶1瓶（200克）。

星期日：

牛奶1袋（227克），加營養(yǎng)谷物早餐1袋（30克）、火腿腸25克、面包兩片（50克）、香蕉1根（100克）。

（適用于4～14歲兒童）