阿　亞

張曼玉，一位將美麗與健康連接得天衣無(wú)縫的女子，她最初出道的時(shí)候，給人留下的印象是一副清純可愛的面貌。她離漂亮是遠(yuǎn)的，所以要靠她的氣質(zhì)彌補(bǔ)。氣質(zhì)原來(lái)也是不夠的，所以還要依靠歲月的沉淀。這似乎印證了一位國(guó)際美容專家的話：“20歲的容貌是上帝賜給的禮物，20歲以后的容貌是生命成長(zhǎng)的縮影，更是自身精心經(jīng)營(yíng)的結(jié)果?！睆囊粋€(gè)一張白紙似的普通女孩，成長(zhǎng)為舉手投足皆成風(fēng)景的成熟漂亮女性，這個(gè)“青春不敗”的女人是如何經(jīng)營(yíng)好女性最關(guān)心的“臉面”問(wèn)題的呢?

“女孩子一定要注意護(hù)理。愛惜皮膚，否則很容易就會(huì)失去自己的個(gè)人魅力。如果有可能的話，早些開始保養(yǎng)，效果會(huì)更好一點(diǎn)?！睆埪褚恢闭J(rèn)為，皮膚的好壞除了先天賦予的之外，更重要的在于后天的保養(yǎng)。因此雖然日忙夜忙，她仍花了許多時(shí)間護(hù)理自己的肌膚。她認(rèn)為如果皮膚不好的話，樣子再美也不及相貌普通但皮膚白皙嫩滑的人搶鏡。在試用了各種各樣的皮膚護(hù)理方法之后，張曼玉現(xiàn)在推崇的是自然有效的“雞蛋美容法”。

蛋白敷臉，最為適合的就是敷上1分鐘

有些女性可能曾經(jīng)使用蛋白敷臉，而且一般都會(huì)敷上3-5分鐘。張曼玉介紹說(shuō)，蛋白敷臉其實(shí)不需要太長(zhǎng)的時(shí)間，因?yàn)榈鞍讜?huì)大量吸收水分。如果天氣干燥的話，皮膚還會(huì)感到緊繃，所以最為適合的就是敷上1分鐘左右的時(shí)間。最重要的一點(diǎn)是：應(yīng)該在蛋白還沒(méi)有完全干透前將其清洗干凈，這樣就不會(huì)造成皮膚水分的流失，而且還能達(dá)到收緊肌膚的功效，這對(duì)皮膚的保養(yǎng)十分有益。

除此之外，張曼玉還介紹了另外一種內(nèi)服的雞蛋美容法：先將雞蛋在開水中沸騰3分鐘(記住水沸騰后才下雞蛋)，確定蛋白全熟、蛋黃半生熟后，敲碎雞蛋一小角，放入少許食糖便可以食用。據(jù)張曼玉透露，這種方法和燉雞蛋一樣，具有良好的滋潤(rùn)保養(yǎng)作用，她自己吃了這種雞蛋大概半年后，皮膚變得又白又滑，而且這種做法比燉雞蛋更為方便快捷。

張曼玉如何保持身材十幾年

張曼玉在《阿飛正傳》里扮演一個(gè)售票員，那時(shí)她的臉上還帶著嬰兒肥?，F(xiàn)在，她輕靈如燕，優(yōu)雅靈慧?！澳莻€(gè)時(shí)候，我25歲?，F(xiàn)在，心態(tài)不同了，不可以沒(méi)有進(jìn)步的。”以往的坎坎坷坷摻和在一起，變成了一種濃得要溢出來(lái)的顏色，這顏色留在張曼玉的臉上，楚楚動(dòng)人。

高挑的張曼玉身高足有1.68米，身材一向勻稱得讓人羨慕。不過(guò)張曼玉說(shuō)自己是那種很容易發(fā)胖的人，稍不注意就出現(xiàn)發(fā)福的跡象。為此她專門擬定了一套瘦身計(jì)劃：對(duì)油炸、脂肪類、還有厚味食品等退避三舍；少吃加工食品，多吃有益健康的食品和清淡新鮮的食物。

張曼玉說(shuō)：“對(duì)職業(yè)演員而言，用餐通常是小量的，水分遠(yuǎn)比用餐來(lái)得重要。食譜中蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo)。比如一天飲用3杯純牛奶是必不可少的，因?yàn)榕Ｄ碳瓤梢匝a(bǔ)充人體所需要的養(yǎng)分，還可以為女性補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，是非常好的瘦身和滋養(yǎng)佳品。

張曼玉介紹說(shuō)，她早上起床一定要首先用鹽開水清腸，因?yàn)樗J(rèn)為人身諸惡莫過(guò)于腸毒，腸毒去除干凈了，人也會(huì)變得身材苗條。她的早餐常常是一杯果汁，任何果汁都可以，除了香蕉汁。另外配上面包、雞蛋或者黃油。至于午餐，她通常選擇果汁、水果或一小塊三明治。晚餐盡可能簡(jiǎn)單化，烤面包、蘋果等都可以成為晚餐。吃飯的時(shí)候，一定要注意細(xì)嚼慢咽。一般說(shuō)來(lái)，胖人大多食欲好，進(jìn)食速度快，等到大腦食欲中樞輸出停食的信號(hào)時(shí)，往往已經(jīng)吃了過(guò)多的食物。張曼玉說(shuō)，放慢速度吃飯、早晚兩次過(guò)秤是控制體重的妙方。

以前曾有港臺(tái)女藝人用殘酷的摳嗓子嘔吐法減肥，還有一些明星嫌正規(guī)的減肥藥效果太慢，改用非法的減肥藥控制體重，一個(gè)月內(nèi)就可掉十公斤體重。后來(lái)報(bào)界披露，這些都是非法的減肥藥。張曼玉一聽立刻說(shuō)：“太恐怖了，這樣長(zhǎng)期下去，腸胃消化系統(tǒng)受到嚴(yán)重破壞，身體健康也受到影響。減肥最好的方法就是依靠自己的意志力，在少吃的情況下多多運(yùn)動(dòng)。為了一生都能健康美麗，旁門左道還是少用為妙?！?/p>

歲月的增長(zhǎng)是無(wú)可避免的，紅顏也會(huì)日漸老去，心理更會(huì)隨之產(chǎn)生變化。張曼玉說(shuō)，只要多做運(yùn)動(dòng)，心境開朗，年齡就不是問(wèn)題。在日常生活中，她經(jīng)常進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)，借助健身器來(lái)舒展肌肉，進(jìn)行腹肌練習(xí)，加強(qiáng)呼吸深度，使人氣血通暢，精神十足?！捌鋵?shí)我覺得運(yùn)動(dòng)是抵抗歲月痕跡的最好辦法，既有效又無(wú)害?！痹诮∩矸坷?，除了教練的指導(dǎo)外，她還摸索出兩天一輪的“線條健身”方式，利用健身設(shè)備使身體每一個(gè)部分的肌肉都活化拉長(zhǎng)。在健身房外，張曼玉通常堅(jiān)持跑步，或呼朋喚友去打網(wǎng)球，半天的時(shí)間就這樣在陽(yáng)光中伴著歡笑度過(guò)了。