妍　莉

生活、學(xué)業(yè)、工作和家庭所帶來(lái)的壓力，是否會(huì)讓你感到焦慮？雖然常說(shuō)壓力與動(dòng)力成正比，壓力越大動(dòng)力越大，但是過(guò)大的壓力對(duì)人身心健康來(lái)說(shuō)，卻無(wú)疑是一種折磨！還是將這些壓力通通釋放掉，以輕松的心態(tài)來(lái)面對(duì)生活吧！

讓我們來(lái)看看明星們?nèi)绾谓鈮骸?/p>

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盡管桑德拉·布洛克的事業(yè)愛(ài)情皆得意，但仍有不開心的時(shí)候。桑德拉的“抗抑郁療方”是跳舞。她說(shuō)：“跳舞令我渾身舒暢，猶如脫胎換骨?！泵裁廊缁ǖ膭P瑟琳·澤塔瓊斯小時(shí)候是個(gè)壞脾氣的公主，媽媽為了培養(yǎng)她淑女般的氣質(zhì)，送她去學(xué)芭蕾舞。長(zhǎng)大后，從影很長(zhǎng)一段時(shí)間“星運(yùn)”不順，她便從舞蹈中抖落失意，重拾自信。布魯斯·威利斯喜歡唱歌，經(jīng)常與樂(lè)隊(duì)合作表演。唱歌的同時(shí)讓他解除了愁苦。銀幕上的鐵漢哈里森·福特情緒低落的時(shí)候喜歡在住所附近的公園跑步，跑出一身大汗，回家洗個(gè)澡，再喝一罐冰透的啤酒，什么煩惱都不見(jiàn)了。

奇洛·里維斯的煩惱真是一籮筐，除了以前傳他是同性戀讓他煩不勝煩之外，隨時(shí)會(huì)失控的體重，更是他永遠(yuǎn)的噩夢(mèng)。心情郁悶時(shí)，他就會(huì)跨上摩托車，瘋狂飆車。據(jù)說(shuō)他有數(shù)輛摩托車，視郁悶程度騎不同性能的車，簡(jiǎn)直“酷斃”了。

艾什莉·賈德喜歡走進(jìn)森林中大口大口地呼吸，這樣就能讓心里的悶氣一掃而空；湯姆·克魯斯和萊昂納多·迪卡普里奧心情低落時(shí)，都喜歡呼朋喚友到球場(chǎng)上打籃球；妮科爾·基德曼和格溫妮絲·帕爾特洛同是標(biāo)準(zhǔn)的“瘋狂購(gòu)物族”，只要買到名家設(shè)計(jì)、獨(dú)一無(wú)二的新裝，她們的情緒就立刻從嚴(yán)冬變?yōu)榕骸?/p>

東洋明星解壓秘招

“流行教主”濱崎步最喜愛(ài)看卡通片，她說(shuō)《多啦A夢(mèng)》、《名偵探柯南》兩片有洗滌心靈的作用。工作與家庭兩者兼顧的安室奈美惠說(shuō)，心情煩躁的時(shí)候，“洗碗減壓法”頗有效。每次回家把包包一丟，直接走進(jìn)廚房，在清洗碗盤的時(shí)候，心情也會(huì)慢慢好起來(lái)。“日劇女王”常盤貴子說(shuō)：“在繁忙的工作之余，我會(huì)放上喜歡的音樂(lè)，準(zhǔn)備一本好書，然后在加了蘆薈精油的熱水中，泡上個(gè)把小時(shí)的美容瘦身浴，瘦身享受兩全其美，更可徹底放松身心?！币翓|美覺(jué)得轉(zhuǎn)換自己的心情最重要，只要遇到不愉快的事，就會(huì)約一群女性朋友一塊去吃烤肉，大家一起搶麥克風(fēng)唱卡拉OK，從朋友身上得到快樂(lè)，回家的時(shí)候，煩心的事情通通忘記，倒頭就睡。上健身房做運(yùn)動(dòng)更是伊東美減壓的好辦法，在跑步機(jī)上努力跑一跑，不愉快的事情都會(huì)忘掉。

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容祖兒說(shuō)：“沒(méi)進(jìn)入娛樂(lè)圈之前一旦有壓力或者是不開心，我就會(huì)狂吃一番，用吃東西來(lái)發(fā)泄。但入行之后就不會(huì)啦，一不開心就蒙頭大睡，以前真的不知道睡覺(jué)可以減壓，但現(xiàn)在覺(jué)得很有效?！绷硗?，來(lái)回踱步也是她的減壓法之一：“一天工作后很累了，卻不想立即去睡，在屋里點(diǎn)上薰香、蠟燭，把燈調(diào)到昏黃，踱來(lái)踱去，舒服極了?！?/p>

古天樂(lè)大多去旅行散心：“但平時(shí)最多的還是用睡覺(jué)來(lái)減輕壓力，睡覺(jué)睡到傻，什么事都忘記了?！?/p>

楊千嬅說(shuō)：“以前遇到壓力我會(huì)睡上一大覺(jué)，睡著了什么煩惱都沒(méi)有了，睡醒了又是新的一天。但自從入行后，哪有時(shí)間讓我睡個(gè)夠？我想狂吃也是一種好方法，但我現(xiàn)在是歌手，外表很重要。再說(shuō)狂吃也不健康，所以我會(huì)選擇以笑來(lái)減壓，很有效！” 笑得多就輕松得多，或者去跑步，越不開心跑得越快，只當(dāng)是一種發(fā)泄。”溫兆倫會(huì)把自己關(guān)在房間里，拔掉電話線，與外界完全失去聯(lián)系，然后洗個(gè)澡、聽(tīng)音樂(lè)、睡覺(jué)。第二天醒來(lái)，又是一個(gè)爽朗的心情。如果實(shí)在有很難過(guò)的事，他就一個(gè)人獨(dú)自流淚：“我也會(huì)哭的，誰(shuí)說(shuō)男人流血不流淚呢？”

男人之所以較女人壽命短，也許就是因?yàn)槠饺仗珘阂值木壒拾桑砸粋€(gè)新時(shí)代的新好男人應(yīng)該多關(guān)愛(ài)自己。

蘇有朋毫不隱瞞：“哭，甚至是號(hào)啕大哭?！惫ぷ髦獬Ｗ龅氖率撬X(jué)和上網(wǎng)，在自己的個(gè)人網(wǎng)站和BBS上和影迷聊天，向他們?cè)V說(shuō)心事和壓力，無(wú)論快樂(lè)或者悲傷從來(lái)不會(huì)刻意隱藏。劉若英直率地表示，自己排解壓力、消除緊張的方法，“有那么一點(diǎn)見(jiàn)不得人”。她坦言：“我最常選擇的方式，就是躲在洗手間里大叫、罵人，亂罵一通，另外就是經(jīng)常洗澡，讓自己心情徹底放松。”氣質(zhì)美女也會(huì)罵臟話減壓？對(duì)于這一點(diǎn)，劉若英神色自若地說(shuō)：“這有什么？有些人看起來(lái)很高雅，骨子里或許一點(diǎn)也不高雅，我只是做真實(shí)的自己罷了?！?/p>

張惠妹經(jīng)常莫明其妙地狂叫幾聲，隨后就恢復(fù)正常，開始，身邊的工作人員還以為她不堪重負(fù)變得有些神經(jīng)質(zhì)了，后來(lái)才知道這是她自己發(fā)明的減壓方法，喊過(guò)之后，她就會(huì)變得神清氣爽，整個(gè)人也快樂(lè)起來(lái)。

冷靜的完美主義者金城武對(duì)工作的要求標(biāo)準(zhǔn)極高，壓力可想而知。在他工作的休息室里放著一堆他最喜歡的巧克力等零食，至于他到底吃了多少，與別人分享了多少就不得而知了。陳冠希表示，聽(tīng)音樂(lè)、跑步、和朋友聊天是他的三大減壓法寶?！眲⒌氯A認(rèn)為，對(duì)待如麻的工作，心態(tài)很重要，而且做任何事情都有壓力，重要的是能否承受得起。他說(shuō)：“我不會(huì)做自己承受不了的事，每個(gè)人都有極限，有些事是勉強(qiáng)不得的。有的無(wú)傷大雅，輸就輸了，因?yàn)檩數(shù)闷?。但若是輸?shù)粢簧木筒粫?huì)做?？傊咳攵鼍蛯?duì)了?！彪S緣自適會(huì)工作得很愉快。黎明說(shuō)：“身為藝人有時(shí)好難平衡自己的情緒，有時(shí)看到一些關(guān)于自己的緋聞，當(dāng)時(shí)自己的心情可以用一言難盡來(lái)形容，減壓方法是想方設(shè)法令自己開心?！?/p>

陶晶瑩坦白地說(shuō)：“壓力大了，結(jié)果只有兩種選擇，要么發(fā)脾氣，要么把工作好好完成，偶爾我也會(huì)選擇發(fā)脾氣 ，但好在工作人員都能諒解。再有減輕壓力的好方法我認(rèn)為就是自嘲，比如念錯(cuò)字的時(shí)候，就跟大家說(shuō)是因?yàn)樽约旱难劬μ?，沒(méi)看清楚。”

周杰倫對(duì)壓力的看法是：“對(duì)我而言，壓力是種不錯(cuò)的感覺(jué)，不論是外來(lái)的或源于自己的，在壓力之下所產(chǎn)生的東西，有時(shí)會(huì)有不錯(cuò)的效果。”周杰倫把壓力當(dāng)成是前進(jìn)的動(dòng)力，所以他一點(diǎn)都不抗拒，甚至讓它發(fā)揮正面的作用，激勵(lì)自己邁向高峰。周杰倫還有一個(gè)獨(dú)特的減壓方法就是沖涼：“這個(gè)方法非常有效，可以消除疲勞，更能驅(qū)走壓力?！?/p>

李心潔面對(duì)壓力時(shí)，不是讓問(wèn)題在腦袋里打轉(zhuǎn)，猛鉆牛角尖，非要想出一個(gè)答案不可，而是暫時(shí)拋開惱人的一切，去運(yùn)動(dòng)，在健身房里流汗，放空腦袋，使心情得到舒緩，有時(shí)甚至在健身房待上3個(gè)小時(shí)?；蛘吆秃门笥选爸v話”，把心煩的事情通通說(shuō)出來(lái)，絕不留藏在心底，直到心情舒坦為止。陳小春遇到煩惱采取軟處理的方式。他會(huì)一個(gè)人到郊外釣魚，身后的私家車?yán)锓胖矚g的音樂(lè)，然后很阿Q地想：“誰(shuí)讓我紅呢！”

張學(xué)友說(shuō)：“我感到壓力時(shí)，會(huì)先嘗試找出解決方法，分析問(wèn)題所在，如果沒(méi)有能力解決時(shí)，我會(huì)把它放在一邊去做另一件事，比如打坐，當(dāng)你專心時(shí)，便不會(huì)再被其他事情煩住。人靜下來(lái)時(shí)，思想放松了，自然會(huì)想到解決辦法了?；蛘哒胰藘A訴，吐出心中不快，絕對(duì)也是一個(gè)好方法。”蕭亞軒減壓的方法是“打毛線”。在朋友陪同下蕭亞軒參加了打毛線培訓(xùn)班，一針一線學(xué)習(xí)編織技巧。

范曉萱說(shuō)：“我遇到壓力的時(shí)候，通常會(huì)比較沉靜，盡量讓自己做別的事情把情緒轉(zhuǎn)移。比如看看電視，跟別人說(shuō)說(shuō)話，去佛堂上香、靜坐，或去看電影、跳舞。我曾嘗試自己大喊大叫、摔東西，但是并不能解決問(wèn)題，還是理性一點(diǎn)兒好。自己很煩，煩什么，想一個(gè)解決辦法。比如，可以把這段情緒記下來(lái)，寫成書或作成詞、譜曲，有錢可以看電影，買自己喜歡的東西?！毙嬗X(jué)得工作帶給她的壓力不算大，而如果私生活受到影響，例如被狗仔隊(duì)跟蹤，她就會(huì)精神緊張：“這時(shí)我會(huì)在第一時(shí)間打電話給經(jīng)紀(jì)人，把很氣憤的事跟他傾訴一番就會(huì)感覺(jué)好得多，簡(jiǎn)直就像坐過(guò)舒服的按摩椅。另外，回家和小狗玩耍也可以減壓，因?yàn)橥嗵幙梢园俜职傩湃?，不用防范?！?/p>

張智霖減壓的方法就是每天臨睡前對(duì)自己說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，到了明天一切都會(huì)變好的！”

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大小陶紅（虹）不約而同地選擇了運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減壓，而且她們都是健身俱樂(lè)部的會(huì)員。三獎(jiǎng)影后大陶紅說(shuō)：“我發(fā)現(xiàn)做瑜伽是讓自己感到心理愉快的好運(yùn)動(dòng)，瑜伽要求心態(tài)平和，我想只要遠(yuǎn)離疾病，就能享受健康、幸福的新生活。”小陶虹本來(lái)就是游泳健將出身，長(zhǎng)期堅(jiān)持健身鍛煉使她樂(lè)在其中，她喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)是俯臥撐，通常一做就是二三十次。

陳琳覺(jué)得女孩子噴香水可以緩解壓力，她經(jīng)常用的那幾種悠悠的草香、清新的森林氣息，讓她沉醉在純美、恬靜、空曠、明朗的自然境界。在她看來(lái)，香水不僅帶給人舒服的感覺(jué)，還可以提升品位和內(nèi)涵，同時(shí)減壓。

梅婷減壓的方式也很特別?！耙郧靶那椴缓?、壓力過(guò)大時(shí)，我也會(huì)暴飲暴食，或者突然花很多錢給自己買東西，比如買衣服等?，F(xiàn)在從書上看到了一種可以排解心情的好辦法，就是深深地吸一口氣，把食指和大拇指掐在一起，再慢慢吐氣把兩指分開。另外，我覺(jué)得刺激性的游戲也可以宣泄工作上的壓力，比如攀巖，還有安靜地獨(dú)處。每個(gè)星期我都開著車去效外轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，如果是有風(fēng)但不太熱的日子，就坐在一塊沒(méi)人打擾的草地上，仔細(xì)地讀一本書?；蛉タ措娪埃匆恍┪乃嚻蛫蕵?lè)片，當(dāng)然每個(gè)女孩都有一項(xiàng)特殊的運(yùn)動(dòng)——逛街，逛一些很有特色的小店，再吃一些好吃的。”

在熒屏上一向以女警花形象出現(xiàn)的梁靜，生活中也是個(gè)好動(dòng)之人。“我是一個(gè)永遠(yuǎn)讓朋友不感到乏味的人，永遠(yuǎn)有驚奇之舉，可以?shī)室褬?lè)人。長(zhǎng)期的游泳訓(xùn)練讓我差一點(diǎn)就成了專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，直到現(xiàn)在我還堅(jiān)持冬泳。我也專門練過(guò)柔道，熱愛(ài)一切可以觸及運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，我還是一個(gè)百分百的極限運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，任何驚險(xiǎn)刺激的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都敢嘗試。朋友們常說(shuō)像我這樣跌跌撞撞的人還能完整無(wú)缺地保存到現(xiàn)在，實(shí)數(shù)萬(wàn)幸了！可這些說(shuō)法并不能夠影響我對(duì)生活中美好事物的追求和熱愛(ài)呀，我覺(jué)得現(xiàn)代社會(huì)的女性，一般壓力都很大，我們需要在快樂(lè)的游戲和激情的運(yùn)動(dòng)中釋放自己，這樣才可以為下階段的忙碌注入新的活力！”