小說《西游記》中，眾多妖魔鬼怪都想方?jīng)]法地要吃唐僧的肉。它們的目的只有一個，就是求長生不老，這些心存歹毒的妖怪倘若真能長生，那豈不是禍害民生嗎?不過，生活中每個人如能天天保持樂觀的心情，并做到飲食規(guī)律，想要長壽，便不是一件難事。有位老人，她的經(jīng)驗值得人們借鑒?？夏醽喼醒胧?nèi)羅畢北部村莊一位叫做瓦伊納伊娜的女壽星，高齡103歲。這位老壽星將其長壽之道歸結(jié)為“素”與“樂”。從飲食方面說，她平時進餐簡單樸素，主要是食用香蕉、玉米、橙汁和土制啤酒。雖然瓦伊納伊娜的雙目和聽覺有些“老化”和遲鈍，但每天唱歌、保持精神快樂，成了她生活的一個重要內(nèi)容。瓦伊納伊娜常笑著對她的小姐妹們打趣說：“你們要想長壽，就得向我學著點兒。”