若要體健，加強保健。

從頭到腳，常字常念。

頭要常洗，發(fā)要常梳。

腦要常用，耳要常彈。

腮要常撓，臉要常擦。

目要常運，鼻要常揉。

口要常笑，齒要常叩。

津要常咽，氣要常呵。

肺要常潤，心要常寬。

胃要常養(yǎng)，肝要常護。

腸要常清，腎要常補。

胸要常拍，背要常暖。

膀要常搖，頸要常轉。

手要常甩，甲要常剪。

脊要常捶，腹要常旋。

腰要常扭，肛要常提。

腿要常走，足要常摩。

三里常敲，涌泉常搓。

堅持保健，保你延年。