目前，我國(guó)每年因心腦血管疾病死亡的人數(shù)約260萬(wàn)，平均每小時(shí)死亡約300人。因此，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，心腦系統(tǒng)亟待系統(tǒng)維護(hù)！

人到中年，由于長(zhǎng)期職場(chǎng)打拼，工作節(jié)奏緊張，有時(shí)難免會(huì)覺(jué)得心力交瘁，力不從心，并出現(xiàn)胸悶、心慌、頭暈、氣短、郁悶、煩躁等癥狀，這些可能是心臟系統(tǒng)趨于老化的標(biāo)志，善意的提醒你，心臟系統(tǒng)的養(yǎng)護(hù)問(wèn)題該擺上你的議事日程了！

注意安全隱患

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，人體全身上下是一個(gè)有機(jī)的整體，而心臟就是這個(gè)整體中最重要的部分——“發(fā)動(dòng)機(jī)”，它能為人體源源不斷地提供動(dòng)力和能量。而這部“發(fā)動(dòng)機(jī)”主要是由 “心肌”、“血液”與“血管” 三個(gè)零件所組成，也就是我們平時(shí)所說(shuō)的“心血管”。只要這個(gè)“發(fā)動(dòng)機(jī)”里任何一個(gè)零部件出現(xiàn)問(wèn)題，缺乏維護(hù)，都必然會(huì)損害健康，進(jìn)而影響整個(gè)人體的正常工作。上面所說(shuō)的胸悶、心慌、頭暈、氣短、郁悶、煩躁等六大癥狀，為什么年輕人很少出現(xiàn)，而人到中年之后卻會(huì)逐步感覺(jué)到？其關(guān)鍵就是因?yàn)樾哪X血管系統(tǒng)經(jīng)過(guò)幾十年的運(yùn)轉(zhuǎn)之后，開(kāi)始出現(xiàn)疲勞損傷，并逐漸暴露出各種“安全隱患”。

“發(fā)動(dòng)機(jī)”要經(jīng)常維護(hù)

心腦血管的安全隱患，主要體現(xiàn)在三個(gè)問(wèn)題上：心的問(wèn)題，血的問(wèn)題，管的問(wèn)題，即通常所說(shuō)的“心血管”問(wèn)題。具體說(shuō)來(lái)，所謂“心的問(wèn)題”就是指心肌力道不足。因?yàn)樾呐K必須一刻不停地跳動(dòng)，心肌長(zhǎng)期承受很大的壓力，心肌的工作能力降低，通俗的說(shuō)法就是“心臟跳不動(dòng)”?！把膯?wèn)題”是指由于常年累積，血液里存在很多有害垃圾，血液變得過(guò)于黏稠，流不動(dòng)。“管的問(wèn)題”是指血管里的自由基長(zhǎng)期積淀，在一定程度上減緩了血液的流速，長(zhǎng)此以往，就可能引起血栓。平時(shí)感到頭暈、心慌、胸悶、氣短、郁悶、煩躁等很可能與此有聯(lián)系。如果不能對(duì)心腦血管進(jìn)行系統(tǒng)全面的維護(hù)，心臟衰老速度就會(huì)加快，并引發(fā)其他疾病。

多管齊下整體養(yǎng)護(hù)

如同機(jī)器要保養(yǎng)一樣，心腦血管也要養(yǎng)護(hù)。機(jī)器保養(yǎng)得當(dāng)，可以運(yùn)轉(zhuǎn)自如，延長(zhǎng)使用壽命；同理，心腦血管系統(tǒng)養(yǎng)護(hù)有方，人們就會(huì)保持充沛的精力，延緩器官的衰老。我們不妨把這稱作整體養(yǎng)護(hù)。所謂整體養(yǎng)護(hù)是針對(duì)單兵戰(zhàn)術(shù)而言的，即從導(dǎo)致心腦血管疾病的各個(gè)源頭同時(shí)著手，具體來(lái)說(shuō)是從心肌、血管、血液三個(gè)方面同時(shí)進(jìn)行整體的養(yǎng)護(hù)。

第一，增強(qiáng)心肌收縮力?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，人過(guò)４０歲，由于心肌細(xì)胞內(nèi)脂褐素沉著，心肌間質(zhì)結(jié)締組織增多，心肌順應(yīng)性日漸減退，心排出量趨于減少，因此增強(qiáng)心肌收縮力就顯得格外重要。平時(shí)，可視每個(gè)人的具體情況，采取戶外鍛煉，如散步、打太極拳等。

第二，促進(jìn)血管擴(kuò)張。由于血管內(nèi)壁沉積增厚，周?chē)苡不?，出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，使局部組織血氧供應(yīng)量減少，而擴(kuò)張血管可用丹參片、潘生丁等藥物，使上述問(wèn)題得到緩解。

第三，降低血黏度。血液黏度提高，導(dǎo)致血流速度受到限制，使健康受到嚴(yán)重威脅，而降低血黏度可以降低上述風(fēng)險(xiǎn)。中年以后，在加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉的基礎(chǔ)上，應(yīng)適量控制高膽固醇、高脂肪食物的攝入，并且增加粗纖維食物以及新鮮蔬菜等。幾千年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就指出了“上醫(yī)治未病”，這就是一種提前養(yǎng)護(hù)和預(yù)防，即在尚未發(fā)病時(shí)就去預(yù)防，針對(duì)引起疾病的多重危險(xiǎn)因素，在源頭上分別進(jìn)行控制，實(shí)施綜合治理。