突然間，開(kāi)始對(duì)自己大發(fā)脾氣，開(kāi)始對(duì)自己破口大罵。罵自己懦弱！罵自己軟弱！很討厭這 樣的自己！我該怎么辦？

我一直都是同學(xué)聚會(huì)中不可或缺的人物，也許不該這么說(shuō)，應(yīng)該說(shuō)是自己沒(méi)有缺席過(guò)任何一 場(chǎng)聚會(huì)，而且每次都很積極，很熱情地參與其中。一直以來(lái)，都覺(jué)得自己有很多很多的朋友 ，但原來(lái)那也只是自己覺(jué)得是這樣而已。

看著放在桌上的手機(jī)，再看看坐在旁邊的朋友在不停地收發(fā)短信，突然很迷茫，我真的有 很多朋友嗎？那么為什么向來(lái)都是我在主動(dòng)給他們發(fā)短信，詢問(wèn)他們的近況，而卻沒(méi)有人問(wèn) 過(guò)我的近況？從來(lái)都是這樣，如果我不先發(fā)短信給他們，他們根本不會(huì)在手機(jī)電話簿的眾 多名字中選擇我的名字，然后按下\"發(fā)送\"。苦笑，原來(lái)一直以來(lái)都是我在自作多情！原來(lái) ，一直，都是，這樣！

很喜歡和\"朋友\"們一起出去玩，想來(lái)，好像都是我在自動(dòng)自發(fā)地跟在人家后面，還特別樂(lè) 顛顛的樣子，那樣子蠻好笑的。給人的感覺(jué)，好像我會(huì)一直緊緊地跟在大家的后面，永遠(yuǎn)都 會(huì)樂(lè)呵呵的，不會(huì)掉隊(duì)。我經(jīng)常會(huì)故意脫離一下\"大部隊(duì)\"，想看看，有沒(méi)有人會(huì)注意我 ，把我的存在當(dāng)一回事。想看看，是不是就算我突然消失也不會(huì)有人發(fā)覺(jué)？沒(méi)有人會(huì)發(fā)現(xiàn)我 的失蹤，就這樣徹徹底底地被忽略？

結(jié)果，正如我的猜想，在我消失在大家的視野以后，大家仍然在一起談笑風(fēng)生。沒(méi)有，沒(méi)有 人，沒(méi)有一個(gè)人注意到缺了一個(gè)人。其實(shí)，我有個(gè)小小的奢望，奢望有人會(huì)回頭找我，可是 ，最后還是沒(méi)有。

原來(lái)，我是這樣的可有可無(wú)啊！沒(méi)有人注意到我的黯然，因?yàn)槟侵挥幸凰?，我又?qiáng)迫自己擺 出笑臉。在他們看來(lái)，即使我掉隊(duì)了，我也 會(huì)快步追上他們與他們同行，長(zhǎng)久以來(lái)，他們習(xí)慣了我的\"消失\"，接著，我就變得不曾存 在過(guò)了。有那么一兩次，大家一起出去玩，他們玩到中途才發(fā)現(xiàn)\"我不在\"已經(jīng)有一段時(shí)間 了，其實(shí)，我是迷路了。在我歸隊(duì)之前的那一長(zhǎng)段時(shí)間里，沒(méi)有人找過(guò)我！傷心！ 可是，我還在對(duì)他們笑！

我是個(gè)不喜歡讓人為我擔(dān)心的孩子，所以，從來(lái)沒(méi)有告訴過(guò)他們我一直以來(lái)都有這種恐懼空 虛的感覺(jué)。因?yàn)橛羞@種感覺(jué)，所以，特別喜歡，被人緊緊地牽著手，有一種被重視被珍惜的 感覺(jué)，很溫暖?？墒牵桓覍?duì)他們說(shuō)，只要，他們記得有我這么一個(gè)人就夠了，哪怕只是作 為一個(gè)跟屁蟲(chóng)被記住的也好！朋友們！只要這樣就夠了！真的夠了！

今天，早上和室友吵了一架，因?yàn)樗f(shuō)\"連你都欺負(fù)到我頭上來(lái)了\"。我不是很會(huì)吵架，氣 得全身發(fā)抖。這句話觸到了我的痛腳，那是我的地雷區(qū)，我一直都只會(huì) 唯唯諾諾，所以，一直都在忍氣吞聲。她的這句話用去了我的體力（生氣傷身），還吞掉了 一顆保心丸，最后呢，我逃回家了，不想面對(duì)，不敢面對(duì)。

她說(shuō)我欺軟怕硬。我一下子就悶掉了?；盍四敲炊嗄?，不管是同學(xué)還是長(zhǎng)輩都說(shuō)我是個(gè)溫柔 的孩子，只會(huì)笑，不會(huì)反抗。我竟然欺軟怕硬了！可笑??！真可笑！20多年來(lái)，第一次被人 家這么評(píng)價(jià)！真想夸她兩句，她好厲害！竟然發(fā)現(xiàn)連生身父母都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)過(guò)的我！而且還是 一個(gè)我也不知道的，不存在的我！真的好厲害！

哭了好久，流了好多眼淚，還是，不要改變自己了吧……可是，好恨呀……

東邦

東邦：

在你的故事中，我深深地感受到你的痛苦、委屈和憤怒。你對(duì)自己以往行為的描述是對(duì)自己 的反觀和反省，也正是這樣一次強(qiáng)烈的心理沖突，意味著你給了自己一次新生的機(jī)會(huì)，一次 心理成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，你試想如果沒(méi)有這次反省的機(jī)會(huì)，你豈不要繼續(xù)做個(gè)\"跟屁蟲(chóng)\"！所以說(shuō) ，在自己心理成長(zhǎng)的道路上，你已經(jīng)邁出了可貴的第一步！

我把你的敘述理了理，有一個(gè)發(fā)現(xiàn)--就是你特喜歡做一個(gè)\"跟屁蟲(chóng)\"。說(shuō)到這兒，先聲明 一點(diǎn)，我說(shuō)你是\"跟屁蟲(chóng)\"，不是損你，而是想讓你把注意力放在這個(gè)詞上，充分認(rèn)識(shí)這 個(gè)\"跟屁蟲(chóng)\"的\"壞處\"，以便你將來(lái)和它做更艱苦的斗爭(zhēng)。

\"跟屁蟲(chóng)\"就是你的主導(dǎo)人格，即你的主心骨兒。你告訴我的大部分話，都是這個(gè)\"跟屁蟲(chóng) \"的委屈、不滿和怨恨。只有開(kāi)始這一段--\"突然間，開(kāi)始對(duì)自己大發(fā)脾氣，開(kāi)始對(duì)自己 破口大罵。罵自己懦弱！罵自己軟弱！很討厭這樣的自己！我該怎么辦？\"--是你要求改 變、愿意成長(zhǎng)的人格，這也是你今后需要經(jīng)常體會(huì)的感覺(jué)--一種怒其不爭(zhēng)、成熟而有力的 感覺(jué)。既然你現(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始討厭并且大罵這個(gè)懦弱的、軟弱的\"跟屁蟲(chóng)\"，那就讓它顯出原 形吧！

\"跟屁蟲(chóng)\"是個(gè)剛剛懂事的孩子（10歲左右），用你的話說(shuō)\"我是個(gè)不喜歡讓人為我擔(dān)心 的孩子\"。你與同學(xué)之間的關(guān)系，就像是一個(gè)孩子混在成年人堆里，她特懂事地關(guān)心和愛(ài)護(hù) 著每一個(gè)人，但是你在周?chē)耐瑢W(xué)的眼里，恐怕是個(gè)孩子氣十足的小姑娘，所以，這就是同 學(xué)沒(méi)有把你當(dāng)回事的理由，她（他）們需要得到的是成年人式的交往。你希望獲得朋友們的 關(guān)注，這是正常的。但你尋求關(guān)注的方式卻是孩子般的方式--故意脫離一下\"大部隊(duì)\"（ 這樣的表述多像是小孩子說(shuō)的話）、被人緊緊地牽著手（就像孩子被大人拉著）、\"可是， 不敢對(duì)他們說(shuō)，只要，他們記得有我這么一個(gè)人就夠了，哪怕只是作為一個(gè)跟屁蟲(chóng)被記住的 也好！朋友們！只要這樣就夠了！真的夠了！\"（就像小孩子在和大人搞條件）、與室友頂 嘴（就像小孩子在發(fā)脾氣）、回家（小孩子尋求安全的模式）等等。

我這樣長(zhǎng)長(zhǎng)地分析你的行為模式，是想讓你在更多的關(guān)注你的行為--尤其是每當(dāng)出現(xiàn) 孩子 般的行為時(shí)，時(shí)時(shí)提醒自己--你已經(jīng)是成年人了，應(yīng)該以成年人的方式來(lái)對(duì)待事物。你每 天可以用記日記的方式，將自己有關(guān)\"跟屁蟲(chóng)\"的行為和念頭記錄下來(lái)，也許開(kāi)始會(huì)很多， 你心里也會(huì)覺(jué)得不舒服，但你只要能堅(jiān)持下來(lái)，當(dāng)記錄的孩子氣行為和念頭逐漸少時(shí)，你就 會(huì)發(fā)現(xiàn)這次改變真的很值！