厭倦了外出旅游時(shí)的摩肩接踵、疲于奔命，足不出戶的黃金周便因另類而顯得新潮時(shí)尚了。不出游，并不會(huì)喪失節(jié)日的樂趣，其實(shí)，選擇好休閑方式，度身打造一個(gè)“坐家”黃金周休閑計(jì)劃，肯定另有一番優(yōu)哉游哉的意趣。

休閑方式大比拼

“睡睡”平安

休閑指數(shù)：★★★☆

平日里忙于學(xué)業(yè)、工作，欠下的“睡眠債”已經(jīng)多得數(shù)不清了。好不容易盼來假期，對于每天都要被鬧鐘聲折騰出“過勞狀態(tài)”的人來說，美美地睡個(gè)覺，是犒勞自己的最好休閑方式。關(guān)掉手機(jī)、拔掉電話線，把臥室的光線布置得溫馨宜人，把鬧鐘扔到箱底，穿上最喜歡的那件睡衣，床頭柜上還擺上一本最愛看的書或最喜歡吃的冰淇淋，一邊享用悠閑帶來的愉悅，一邊慶幸腦袋里不用再惦記著明天要干的工作或沒完成的學(xué)業(yè)，伸個(gè)懶腰，被子蒙頭，和“周公”進(jìn)行一場美麗的約會(huì)。

溫馨貼士：人體正常睡眠時(shí)間是5～10小時(shí)，不要把黃金假期都花在睡眠上，暴睡比暴飲暴食的危害更大。睡眠過度的人往往要花半小時(shí)到幾小時(shí)才能入睡。

勇“網(wǎng)”直前

休閑指數(shù)：★★★☆

網(wǎng)絡(luò)的奇妙之處在于無所不能，到網(wǎng)絡(luò)自由暢游是不錯(cuò)的休閑方式?，F(xiàn)在不少網(wǎng)絡(luò)都提供游戲、影視和聊天服務(wù)，約上三五網(wǎng)上好友，到某個(gè)聊天室開場演唱會(huì)或網(wǎng)絡(luò)會(huì)議或者扮演一個(gè)路見不平、拔刀相助的網(wǎng)絡(luò)大俠，在網(wǎng)絡(luò)論壇里大放厥詞而完全不用擔(dān)心會(huì)有真實(shí)的西紅柿、土豆扔過來。單身的年輕人可以利用假期享受一把網(wǎng)絡(luò)艷遇；懷舊的老年人可以在網(wǎng)絡(luò)里找到老年人之家，聊聊家常；喜歡旅游的不妨來個(gè)“網(wǎng)上游”，輕點(diǎn)鼠標(biāo)就能遨游神州；游戲迷玩得想吐了，假后就不再惦念了。當(dāng)然，還可以通過“伊妹兒”問候一下遠(yuǎn)方的親朋好友。

溫馨貼士：不要長時(shí)間滯留在網(wǎng)上，每天上網(wǎng)的時(shí)間總量控制在3～5小時(shí)以內(nèi)。當(dāng)出現(xiàn)肌肉酸痛、煩躁不安、食欲減退的現(xiàn)象時(shí)，就要考慮是否得了網(wǎng)絡(luò)綜合癥，要避開網(wǎng)絡(luò)一段時(shí)間了。

愛似艷陽

休閑指數(shù)：★★★★

長假不一定每天都陽光燦爛，但我們的心情可以每天都晴朗無云，只要能夠充分享受親情和友情的滋潤，即使遇到陰雨，也是艷陽天。長假正好可用來修補(bǔ)我們因工作、生活緊張而疏忽了的親情、友情。假期時(shí)，不妨?；丶铱纯矗彝ゾ蹠?huì)使親人們彼此感受到濃烈的愛，就像帶給親人一個(gè)艷陽天，把平時(shí)沉積的陰霾都趕出了生活。與平時(shí)疏于聯(lián)系的老同學(xué)、老戰(zhàn)友等聚會(huì)一次，共話一年來的收獲與遺憾，既聯(lián)絡(luò)了感情，又緩解了心理壓力，無形中還增加了社會(huì)關(guān)系資源。

溫馨貼士：家庭聚會(huì)中的搓麻活動(dòng)比較頻繁，如果長時(shí)間搓麻，會(huì)導(dǎo)致消化不良、惡心嘔吐、頭昏腦脹、精神不振等。特別是中老年人，不適宜長時(shí)間從事一種活動(dòng)，須牢記萬事適度。

“食”全“食”美

休閑指數(shù)：★★★★

照著菜譜，叮叮鐺鐺敲打上半天，弄一頓美味可口的大餐給家人，這大概是最有成就感的休閑方式了。如果不愿意在家做飯，那就干脆帶上家人，到好的餐館酒店“腐敗”一把。一頓美食足以讓一個(gè)長假齒頰留香。此外，別小瞧只是簡易裝修的排檔店，最出彩的菜肴很多是由大排檔里傳出來的。每家排檔的主打菜不盡相同，可以根據(jù)口味品嘗一二，老人宜吃得清淡，小孩則要注意營養(yǎng)搭配，而成年人則無需在意這些條條款款，只要色香味俱全，叫上一杯扎啤，再來幾碟涼菜，一頓豐富的排檔菜便呈現(xiàn)眼前。既省錢又好吃，最重要的是吃出了生活的真滋味———麻辣酸甜各不同！

溫馨貼士：暴食容易引發(fā)突發(fā)性心血管病，專家稱為“假日心臟綜合癥候群”。根據(jù)自己的身體狀況合理搭配飲食，有心臟病或高血壓、高膽固醇的人更要注意，最佳辦法是吃得七八成飽即可。

“碟碟”不休

休閑指數(shù)：★★★★

到影碟出租店辦一張假期租碟卡，把最近落下的好電影統(tǒng)統(tǒng)看一遍，這是種很文雅的休閑方式。買一堆零食，準(zhǔn)備好紅酒，打開碟片機(jī)和音箱，以最舒服的姿勢躺在沙發(fā)上，開始進(jìn)入大娛耳目的境界。不必?fù)?dān)心中途煩人的廣告，更不用擔(dān)心電影院里嘰嘰喳喳的說話聲，全情投入到電影中去，與主角一起感受生離死別、天荒地老。

溫馨貼士：電視機(jī)的輻射以及人們看電視時(shí)不正確的姿勢都會(huì)影響健康。電視病通常表現(xiàn)為腰背酸痛、頭昏、食欲減退，眼睛怕光流淚等，最好的辦法是讓眼睛與電視屏幕保持4～6米，并且打開屋內(nèi)的小燈分散電視光源。

購物淘寶

休閑指數(shù)：★★★★☆

對于女性來說，黃金假期不去逛街“血拼”簡直是難以想象的事情。而事實(shí)上，節(jié)日期間一些商場為爭奪消費(fèi)者紛紛采取打折、返券、贈(zèng)品、中獎(jiǎng)等促銷活動(dòng)，身處其中，只要保持清醒的頭腦、堅(jiān)定的意志，是完全有可能以超低價(jià)格淘得眼讒多時(shí)的寶貝的。

而在沒有超市和大商場的村鎮(zhèn)，也會(huì)有很熱鬧的集市。不要說“淘寶”只適合城市，對于趕集的鄉(xiāng)鎮(zhèn)朋友來說，只要眼明手快，一樣也可以淘到又好又便宜的物品。

溫馨貼士：節(jié)前注意收集商家打折情報(bào)，將自己平時(shí)想要買的商品進(jìn)行性價(jià)對比，選定性價(jià)比最高的商家，直奔主題。千萬不要被狂熱的采購熱潮沖昏了頭腦，熱血沸騰之下，完全不顧及自己的荷包超負(fù)荷消費(fèi)，以至在節(jié)后對著家庭財(cái)政赤字追悔莫及。

指上操練

休閑指數(shù)：★★★★☆

酷愛手工制作的人會(huì)把黃金假期視為創(chuàng)作的最佳時(shí)期。十字繡、陶藝、草編、繪畫、雕塑等與手有關(guān)的休閑方式每時(shí)每刻都在豐富著生活，根據(jù)自己的興趣愛好選擇適合自己手指玩弄的方式，創(chuàng)造一個(gè)屬于指間的假期。到布吧、陶藝吧返璞歸真地泡上半天，學(xué)著做一件屬于自己的手工品。也可以利用假期，參加一個(gè)短訓(xùn)班，學(xué)習(xí)插花、手編之類的技藝，讓假期在學(xué)習(xí)與玩樂中度過，為休閑生活增添一點(diǎn)情調(diào)。

溫馨貼士：手工活動(dòng)是一項(xiàng)鍛煉小腦的精細(xì)活，如果有孩子的話，不妨帶上小孩一起參與。用心做出一幅有自己簽名的作品，把它高掛在客廳，會(huì)讓小小的人兒很有成就感。同時(shí)對愛玩愛動(dòng)的孩子也是非常好的“靜心訓(xùn)練”。

組合你的黃金周

動(dòng)感狂熱的黃金A計(jì)劃

Day1：睡個(gè)美麗的懶覺，叫一份可口的外賣。這是放松自己的第一天。

Day2：約上好友，外出泡吧，商量戶外運(yùn)動(dòng)的細(xì)節(jié)。

Day3：背上背包，備足干糧，暴走鄉(xiāng)野。

Day4：順河而游是件非常愜意的事情。

Day5：休整，無論如何也要休息一天哦，可以看電視、上網(wǎng)或睡大覺。

Day6：邀兩三志同道合者，要有侃價(jià)高手，還要有識貨高人，一起逛街“淘寶”。

Day7：盤點(diǎn)所淘寶物，看一張喜歡的碟片。

溫馨家園的黃金B(yǎng)計(jì)劃

Day1：帶孩子到父母家，聽聽媽媽的嘮叨和爸爸的新聞。

Day2：帶父母去吃排檔菜，想起小時(shí)候父母帶著你去食堂吃飯的情景。

Day3：帶家人去海洋公園，享受其樂融融的天倫之樂。

Day4：到弟弟妹妹家走親戚，重溫久別的親情。

Day5：在家里給孩子做一頓豐富的廚房菜，陪孩子玩一回他最喜歡的游戲。

Day6：一家人去購物，買回一堆有用無用的東西，但是很快樂。

Day7：收拾因?yàn)榧倨诙@得凌亂的屋子，讓孩子參與進(jìn)來，做頓父母愛吃的晚餐。